Sigurno su mnogi od nas često razmišljali o poboljšanju svojih mentalnih sposobnosti, pamćenja ili koncentracije. Odnosno, kako doći do programa za razvoj mozga. Jasno je da je najbolji trening za mozak učenje, dok se funkcija mozga može poboljšati kroz sport, putovanja, pa čak i običnu komunikaciju.
Razvojne metode
U našem vremenu postoji mnogo simulatora mozga, raznih vodiča, pa čak i knjiga za razvoj mozga, koje otkrivaju ovu temu na najpristupačniji način.
Možete koristiti i online simulatore na internetu da povećate pažnju, brzinu reakcije i koncentraciju. Tu su i edukativne igre u ogromnim količinama. Osim toga, možete odabrati najbolje programe za razvoj mozga, od kojih su neki razvijeni uz učešće poznatih naučnika iz oblasti neuronauke.
Korisna literatura
Mnogi ljudi žele stvarati i dijeliti neobične ideje, pa čak i projekte, biti produktivniji u svojim svakodnevnim aktivnostima i bitimože imati na umu ogroman broj važnih detalja. U isto vrijeme, naš mozak je često samo prepreka na putu u ovu svijetlu budućnost,
prepreka koja ne mari za naše želje, težnje i ciljeve, već samo sigurnost i samoodržanje. A često je povoljan položaj za njega obična lijenost i nespremnost da se učini nešto što može dovesti do bilo kakvih promjena.
Knjige koje će biti date u članku su dizajnirane da vas razbude i dovedu vaš mozak u stanje koje je neophodno za nova dostignuća.
"Razvoj mozga" od R. Sipe
Svi smo sposobni da budemo mnogo bolji nego što jesmo u ovom trenutku, ali kako da stignemo do toga? Roger Sipe, trener i profesionalac u ovoj oblasti, smatra da svoju sivu materiju trebamo koristiti produktivnije i predlaže da je razvijamo.
Naravno, knjiga nije bila bez uobičajenih istina. Na primjer, da biste postali mnogo efikasniji, morate se riješiti svih aktivnosti koje vam neće koristiti. Ove aktivnosti uključuju dodatne sate sna.
Također, autor savjetuje da prestanete brinuti o svakoj sitnici. I naravno, tu je i poslovični savjet o izbacivanju sebe iz zone udobnosti.
Nakon svega ovoga, autor prelazi na specifične tehnike i pokazuje kako najefikasnije zapamtiti informacije, kako možete ponekad ubrzati čitanje jednostavnim vježbama. Osim toga, autor objašnjava kako možete pomoći svom mozgu da se nosi sa vašimzadataka, ispravno postavljanje prioriteta.
"Pravila mozga" od D. Medine
Za razliku od prethodnog autora, stručnjak po imenu John Medina vjeruje da vam nisu potrebne nikakve vježbe za poboljšanje mentalne produktivnosti, već će biti dovoljno samo da shvatite kako tačno funkcionira naša moždana aktivnost.
U svojoj knjizi, autor je izveo dvanaest pravila za mozak. Na primjer, mozak je u stanju zadržati pažnju samo deset minuta, nakon čega treba da se odmori, prebacivanjem pažnje na drugi objekt.
Autor piše da žene bolje pamte detalje, a muškarci bolje da dođu do dna stvari. Takođe ističe da će samo dvadeset i šest minuta sna povećati vaše performanse za nekoliko puta. Ova knjiga će vam definitivno pomoći da shvatite koji su procesi uključeni u vašu sivu tvar.
"Zapamti sve" A. Dumchev
Za Artura Dumčeva se zapravo može reći da se sjeća svega. Na primjer, on može imenovati broj Pi do ogromnog broja decimalnih mjesta. Ovaj autor je zaista pouzdan kada je u pitanju poboljšanje pamćenja.
Za početak, autor predlaže razumijevanje kako tačno ovo sjećanje funkcionira. Na primjer, iskustvo, prisustvo entuzijazma, kao i želja za dijeljenjem informacija s drugima, sve to doprinosi pamćenju i najsitnijih detalja. Ali oluja emocija ili, obrnuto, njihovo potpuno odsustvo, smanjuje ovu sposobnost.
Nakon toga, autor daje specifične programe zarazvoj mozga, odnosno zadatke za bolje pamćenje riječi, kroz učenje stranih jezika, kao i držanje na umu čitavih spiskova predavanja i zadataka, a da se pritom ne zaborave imena novih prijatelja, uz značajne datume. Dakle, da biste zapamtili značenje teških riječi, biće dovoljno pronaći odgovarajuće asocijacije za njih.
"Kako ljudi misle" D. Chernyshev
Zašto su neki ljudi samo izvori sjajnih ideja, dok su drugi odavno prihvatili njihovu tupost? Autor ove knjige, Dmitrij Černišev, smatra da je razlog za ovu pojavu to što većina ljudi živi u režimu autopilota, da tako kažem, ne dajući sebi priliku da zastane i razmisli o tome šta se dešava.
Kako biste se izvukli iz ove podmukle zamke u koju se ljudi sami uvlače, Černišev savjetuje da svoje razmišljanje svjesno uključite u svakodnevni život i pronađete zadatke koje ćete sami riješiti. Primjerice, pogodno je rješavanje najbanalnijih zagonetki, križaljki i slično.
Ne podcjenjujte problem koji autor otkriva, jer modernost zapravo sve automatizira, ne ostavljajući prostora za razmišljanje.
"Mindfulness" M. Williams i D. Penman
Našu sivu tvar opterećujemo ogromnom količinom podataka, što izaziva određeni stres i, shodno tome, samo više opterećuje osobu. Naučnici Danny Penman i Mark Williams vjeruju da meditacija može pomoći da se prekine začarani krug.
Vrijedi napomenuti da se ne radi o tomeklasičnoj, odnosno budističkoj meditaciji, ali o jednoj posebnoj, modernoj, koju je razvio tim naučnika, a odobrilo je i Ministarstvo zdravlja Velike Britanije. Pre nego što nauči čitaoca da razmišlja na nov način, ova knjiga će ga prvo zamoliti da isključi svoje razmišljanje, da se pomiri sa sobom i sa tokom svoje svesti.
Vježbe u ovoj knjizi mogu vam pomoći da date strukturu vašem razmišljanju i da ga držite pod kontrolom. Počevši od najjednostavnijih vježbi disanja, autori vas polako dovode do sve složenijih vježbi, izvodeći vas iz stanja “autopilota”. Ova knjiga će biti odličan dodatak prethodnoj.
"Invincible Mind" A. Linkerman
Život je ogroman niz teškoća, tu se ništa ne može učiniti, međutim, ako su jedni u stanju da razbiju i najmanje poteškoće, onda drugi mogu izdržati najteže životne nedaće, a to ih samo čini jačima. Ova knjiga vam govori kako da budete među posljednjima.
Rad Alexa Linkermana nije u postizanju stanja trajne sreće, već o tome kako ne zalutati na putu do same te sreće. Autor, doktor medicine, daje čitaocu priliku i znanje da preoblikuje svoj um.
Ovo će vam pomoći da ne bježite od problema, već da ih vidite kao prilike i izvor nevjerovatne snage. Nemojte ostati u iščekivanju čuda, ali sigurno shvatite da će na vašem putu biti mnogo prepreka. Knjiga je veoma oštra, ali je apsolutno iskrena.
Wikium trenažeri za mozak
Spoj dva neurona naziva se sinapsa i morate stalno povećavati njihov broj ako želite da razvijete svoje razmišljanje. U tome vam mogu pomoći programi za razvoj mozga na kompjuteru "Wikium".
Koncept "razvoja mozga" zapravo obuhvata proces stvaranja, obnavljanja ili jačanja izgubljenih sinaptičkih veza neurona. Proces stvaranja novih neurona u naučnoj zajednici obično se naziva neurogeneza.
Procesi poput prihvatanja novih informativnih podataka, kao i određene obuke, stvaraju nove sinapse.
Sistem vježbi za razvoj mozga za svaki dan "Wikium" uključuje proces zagrijavanja i sam trening. Sve ovo će vam oduzeti petnaest minuta dnevno.
Za primjetna poboljšanja, morate pratiti svoj razvoj. Morate pogledati statistiku svojih vježbi kako biste stalno poboljšavali vlastite performanse. Također će biti korisno uporediti svoje rezultate sa rezultatima drugih korisnika Wikiuma.
Pored svih ovih knjiga i vježbi, klasična muzika za razvoj mozga ne samo da može pomoći, već vam može postati nezamjenjiva, pa je također treba koristiti uz sve gore navedeno.
