Kako se nositi s ovisnošću: savjeti. Loše navike, njihove vrste i utjecaj na zdravlje ljudi

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

U svim vremenima postojanja ljudskog društva ljudi su imali nedostatke. Neki od njih su prilično bezopasni, dok drugi mogu dovesti do opsesivnih stanja. Oni postaju glavni razlog zašto čovjek prestaje da živi u miru.

Imajte na umu da idealni ljudi ne postoje. Gotovo svako ima neku vrstu nezdravog hobija. Kakva je ovisnost? Koja je opasnost od ovog sindroma? Kako se nositi sa zavisnošću? Ovo mogu predložiti stručnjaci iz oblasti psihijatrije i psihologije koji se bave ovim problemom.

Definicija koncepta

U medicini, ovisnost se smatra neprimjereno povećanom ili nekontroliranom osjetljivošću i žudnjom za određenom radnjom ili supstancom. Štoviše, takvo opsesivno stanje dovodi do razvoja ovisnosti. Zato je osoba, da bi zadovoljila svoju ovisnost, prisiljena ili da poveća dozu određene supstance, ili da poveća taktiku ponašanja.

Šta su ovisnosti?

Ljudi u modernom svijetu su daleko od idealnog. Stručnjaci kažu da danas postoji više od 60 vrsta ovisnosti. Istovremeno su podijeljeni u dvije velike grupe. Ovo je:

1. Chemical. Sa ovim vrstama ovisnosti, osoba razvija žudnju za određenom supstancom koja ulazi u tijelo izvana.
2. Psihološka ovisnost. Princip razvoja ove vrste zavisnosti sličan je hemijskoj zavisnosti. Razlika između ove dvije grupe je samo u tome što supstanca koja izaziva ovisnost ne ulazi u tijelo izvana. Kreirao ga je direktno.

Zavisnost od hemikalija

U ovoj grupi stručnjaci uključuju sljedeće ovisnosti:

• zavisnost;
• alkoholizam;
• pušenje duhana;
• ovisnost o drogama (sedativi, sredstva za smirenje, tablete za spavanje).

Zavisnosti od hemikalija se ne doživljavaju kao obični loši hobiji ili navike. I to usprkos činjenici da većina ovisnika iskreno vjeruje da se s takvom ovisnošću lako može nositi, ako samo želi. Međutim, to nije slučaj. Bilo koja od zavisnosti koja se nalazi u hemijskoj grupi je zasebna bolest, i to hronične prirode, kojoj je u klasifikaciji bolesti dodeljena sopstvena šifra.

Ovo su veoma loše navike, a njihov uticaj na zdravlje ljudi je izuzetno negativan, čak i fatalan. Mnogo nevolja ovakva zavisnost donosi članovima porodice pacijenta. Zato je potrebno na vrijeme započeti liječenje takve osobe. U isto vreme, vredizapamtite da je terapija prilično duga i ne isključuje rizike od regresije i recidiva.

Najopasnije vrste hemijske ovisnosti su ovisnost o drogama i alkoholizam. Osobe s ovim ovisnostima uvelike povećavaju broj ubica, silovatelja i pljačkaša.

Kako se nositi s ovom vrstom ovisnosti? Rođaci moraju shvatiti da je njihova voljena osoba ozbiljno bolesna. Zato mu je potrebna dugotrajna terapija. Ako se ne liječi, patologija će početi utjecati na sve aspekte čovjekovog života, što će njegovo postojanje učiniti nepodnošljivim. Glavna stvar je da će izgubiti zdravlje. Uz produženu intoksikaciju tijela pićima ili drogama koje sadrže alkohol, pate svi unutrašnji organi. Srce, pluća, mozak i jetra su posebno ugroženi.

Osim toga, osoba sa negativnim ovisnostima ima degradaciju psihe. Uostalom, tek na početku unos određenih supstanci doprinosi nastanku prijatnog opuštanja i euforije.

Pati od takvih ljudi i socijalizacije. Ovisnik ubrzo gubi sve što ga je ranije okruživalo u životu. Porodica i posao, prijateljstva i porodične veze, kao i poštovanje kolega za takvu osobu idu u drugi plan. Ovisnost uništava sve moralne smjernice razvijene godinama.

Psihološka ovisnost

Nehemijska zavisnost utiče na psihofizičko stanje osobe. I po tome se ne razlikuje od droge i alkohola. Primjeri za to su ovisnosti o kupovini, ovisnosti o hrani i ovisnosti o kockanju.

S obzirom na takve loše navikei njihov utjecaj na zdravlje ljudi, vrijedi napomenuti da u manjoj mjeri oštećuju organizam. Međutim, uz hemijske ovisnosti, one mijenjaju i biohemijsku regulaciju mozga. Ovisnosti obje grupe podjednako se manifestiraju u vanjskim reakcijama pacijenata. Odnosno, oba su podjednako opasna po ljudsko zdravlje (i psihičko i fizičko).

Kako se nositi s ovisnošću? Da biste to učinili, potrebno je preći dug put do prepoznavanja problema i oslobađanja od njega.

Najčešće ovisnosti

Psiholozi kažu da su sve vrste zavisnosti najpogodniji i najlakši način da se eliminiše stres. Mehanizam nastanka negativnih ovisnosti pokreće se u onim trenucima kada čovjeku postaje teško sagledati postojeću stvarnost, što je štetno za psihičko stanje. To mu omogućava da bude u ugodnijem svijetu i da se riješi neugodnih osjećaja.

Zavisnosti koje se primjećuju kod modernih ljudi značajno se razlikuju od ovisnosti koje su postojale, na primjer, prije 100 godina. Šta su oni? Razmotrite najčešće vrste ovisnosti koje se danas javljaju.

ovisnost o internetu i gadžetima

Ove vrste zavisnosti su na prvom mestu liste najčešćih zavisnosti savremenog čoveka. Uostalom, kompjuteri, tableti, mobilni telefoni i drugi elektronski uređaji su prilično moderni u 21. veku.

U kojim slučajevima možemo reći da osoba patiovisnost o internetu? Zatim, kada provede više od 6 sati na World Wide Webu tokom dana. Danas je mnogo više ljudi koji imaju ovisnost o internetu nego narkomani i alkoholičari zajedno. Zato je ovakva bolest na prvom mjestu na listi sličnih bolesti koje stvaraju stručnjaci.

Jedna od komponenti ovisnosti o Internetu je ovisnost savremenog čovjeka o gadžetima. Ljudi koji imaju takvu ovisnost, između ostalog, razlikuju se od svih ostalih po tome što redovno kupuju razne novitete tržišta elektronskih uređaja, uključujući netbookove, tablete, mobilne telefone itd.

Ovisnost o hrani

Ova psihološka ovisnost je druga najčešća ovisnost modernog čovjeka. Formira se kao protest protiv životnih nevolja.

Kada postoji psihička ovisnost o hrani, osoba se ne pridržava pravilne prehrane, pati od viška kilograma i drugih zdravstvenih problema koji su povezani sa gojaznošću.

Pušenje

Zavisnost od duvana takođe je rasprostranjena na našoj planeti. I to izaziva ozbiljnu zabrinutost kod doktora.

Pušenje izaziva razvoj mnogih bolesti. Na osnovu statistike, u Rusiji, uprkos aktivnoj borbi protiv pušenja, 39,1% stanovništva pati od zavisnosti od duvana.

Zavisnost od droga i alkohola

Ove ovisnostinalaze se na listi pored pušenja. Statistički podaci govore da je Rusija na prvom mjestu među zemljama svijeta po potrošnji votke. A to je 13,9 litara godišnje po stanovniku Ruske Federacije. Štaviše, svaki peti Rus ima smrtnost od alkoholizma.

Naša zemlja je također među vodećima u upotrebi droga.

ovisnost o igrama

Na petom mjestu među ovisnostima je prilično opasna i neugodna ovisnost. Razlog za njegovu pojavu je kockanje. Takva ovisnost donosi mnogo problema kako oboljelima od nje tako i njihovim porodicama.

Zavisnost od kockanja kod odraslih tjera osobu da posljednju ušteđevinu potroši na kockanje. I to uprkos činjenici da stalno gubi velike sume, provodeći sve svoje vrijeme na automatima.

Definiraj zavisnost

Kako izračunati osobu koja je upala u mrežu ove ili one zavisnosti? Prema mišljenju stručnjaka, ovo je prilično jednostavno za napraviti. Da biste to učinili, dovoljno je isključiti internet, uzeti mobitel, ne dozvoliti alkohol itd. Ponašanje zavisne osobe će se odmah dramatično promijeniti. Doživjet će anksioznost i povećano uzbuđenje.

Postoje i neke psihološke karakteristike zavisnosti. Među njima:

1. Povećanje nivoa sugestibilnosti. Zavisna osoba lako asimilira vanjske stavove koji dolaze od druge osobe, ne nastojeći da kritičko shvatirealnost i suoči se sa onim što se dešava.
2. Nemogućnost predviđanja i planiranja budućnosti. Osobe koje pate od hemijske zavisnosti u većini slučajeva ne žele da preuzmu odgovornost za izbor određenih radnji. U isto vrijeme, oni mogu reći jedno, a učiniti nešto sasvim drugo.
3. Egocentrizam. Zavisna osoba je potpuno fiksirana na svoje želje, osjećaje i interese.
4. Dreamy. Ljudi koji pate od zavisnosti veoma vole maštanje. Oni žive u svetu fantazije i lako se odriču stvarnosti.
5. Maksimalizam i netolerancija. Zavisni ljudi nastoje brzo otkloniti sve probleme koji im se pojave na putu uz minimalan napor sa njihove strane. Maksimalizam se u prosudbama naziva ekstremnim. A ova osobina je jako izražena kod zavisnih ljudi. Oni vide cijeli svijet u samo dvije boje - crnoj i bijeloj.

Metode liječenja

Kako se nositi s ovisnošću? Prije svega, morate shvatiti da je svaka ovisnost (poznata i kao manija) psihološki problem. Štaviše, takva bolest ima svoje faze razvoja.

Dakle, u početku su aktivnosti osobe samo epizodne. I tek nakon toga postaju trajni. U ovoj početnoj fazi javlja se psihička zavisnost, jer osoba od određenog zanimanja dobija zadovoljstvo i zadovoljstvo. I tek nakon nekog vremena dolazi do formiranja fizičke ovisnosti. Vrlo je teško odbiti drogu, na primjer, u ovoj fazi, jer to odmah uzrokuje "lomljenje". Atalkoholičara, slučaj se može završiti "bijelim tremenom". Takve pojave nastaju zbog već formirane navike tijela da funkcionira po određenom obrascu. U slučaju kvarova u njegovom radu, počinje svojevrsna panika, jer tijelo ne može raditi na drugi način.

Kako liječiti kockanje, alkoholizam, pušenje i druge manije? Za to je preporučljivo kontaktirati stručnjaka. Samo on može odabrati najefikasniji tok terapije. Gotovo je nemoguće samostalno izaći na kraj sa takvim situacijama.

Kako prevladati ovisnost o internetu i druge vrste mentalne ovisnosti? U ovim slučajevima pacijentima se ne propisuju nikakvi lijekovi. Kako u ovom slučaju liječiti ovisnost o kocki i sličnim ovisnostima? U nekim situacijama, ljekar može propisati simptomatsko liječenje. Specijalista preporučuje lijekove koji ublažavaju sumnju, razdražljivost itd. Ali, u pravilu, takav tretman se sastoji u vođenju razgovora, tokom kojih psiholog treba identificirati uzrok bolesti. U isto vrijeme, doktor utiče na svog pacijenta, pokušavajući ga uvjeriti da nema potrebe za takvim radnjama.

Neke vrste zavisnosti, kao što su kockanje, alkohol, duvan, liječe se hipnozom. Tokom sesije, specijalista uvjerava svog pacijenta da pijenje alkohola ili pušenje cigarete može dovesti do nepredvidivih rezultata.

Ponekad se ovisnost o alkoholu liječi lijekom kao što je Teturam. Njegov prijem izazivapacijent povraća kada uzme čak i malu dozu alkohola. Ovo omogućava razvoj uslovnog refleksa. Vremenom, čak i miris pića sa visokim stepenom počinje da se oseća loše.

Pacijent može biti primljen u kliniku za liječenje ovisnosti o alkoholu. Ovdje će ih 24 sata dnevno obavljati kvalifikovani stručnjaci. U klinici se za lečenje zavisnosti od alkohola koriste kapaljke, farmakoterapija, psihoterapija, kao i hardverske metode za obnavljanje organizma.

Osloboditi osobu od ovisnosti o drogama dozvoljava droga kao što je "Metadon". Otklanja napad "povlačenja", bez izazivanja euforije. Kao rezultat, osoba postaje nezainteresovana za uzimanje droga.

Kako se nositi sa ovisnošću o telefonu i internetu? Možete to učiniti sami tako što ćete proći kroz 10 faza u nizu:

1. Priznajte problem.
2. Izvršite analizu zavisnosti. Da biste to uradili, morate sami sebi odgovoriti, zašto se to dešava, da li postoji hitna potreba za preduzetim radnjama?
3. Donesite čvrstu odluku. To će omogućiti promjenu.
4. Saznaj svoje želje.
5. Navedite rezultat poduzetih radnji.
6. Razvijajte namjeru da promijenite živote.
7. Mentalno se prebacite u novo stanje. Ovo će vam omogućiti da vidite svijet u jarkim bojama.
8. Kontrolirajte svoje ponašanje prema lošim navikama.
9. Promijenite obrazac ponašanja.
10. Promeni okruženje. Kada prolazite kroz ovu fazu, morat ćete se rastati od ljudi koji i dalje vukuzavisnik o svojoj prošlosti.

Kada ste se riješili ovisnosti, kako ne postati ovisan ponovo? Za ovo postoji samo jedan recept. Osoba treba da bude svesna problema manije, ne prestajući da proučava sebe, kao i da posmatra svoje postupke i dela, ne dozvoljavajući razvoj mehanizma loših navika.