Gešt alt terapija je jedno od najpopularnijih područja psihologije danas. Koncept "gešt alt" poznat je većini ljudi kao sposobnost da se samostalno dovrše "suspendovane", nedovršene situacije, na primjer, otpuštanje ljutnje ili oslobađanje od ovisnosti o ljubavi. Ali Gešt alt terapija je obimniji pravac i svaka osoba kojoj nije ravnodušan kvalitet svog života treba da nauči o tome.
Da bismo u potpunosti cijenili ovaj pravac psihologije, vrijedno je znati kako je nastao, ko je bio njegov tvorac Fritz Perls, gešt alt molitva i kako je gešt alt terapija korisna u svakodnevnom životu svake osobe.
Historija smjera
Gešt alt terapija nastala je sredinom prošlog veka, postavši svojevrsna alternativa psihoanalizi. Potonji se uglavnom bavi nesvjesnim psihološkim procesima, utjecajem prošlosti na sadašnjost. Gešt alt, s druge strane, sugerira da osoba preuzme odgovornost za sva doživljena osjećanja, dovodeći ih na površniji, svjesniji nivo.
U pojednostavljenom smislu, ovaj pravac se može shvatiti kao način samousavršavanja,lični rast. Ali, ipak, Gešt alt terapija je i dalje način za liječenje psiholoških problema.
Psiholog ili psihoterapeut pomaže osobi da uspostavi kontakt sa sobom, da bolje razumije motive svojih želja i postupaka. Tako osoba dobija priliku da utiče na kvalitet svog života, poboljšanje raspoloženja, kontakte sa drugim ljudima. Takozvana Gest alt molitva koju je formulisao Perls je od ogromne važnosti za samoupravljanje životom.
Gest alt psihologija i Gest alt terapija
Ljudi koji su zainteresovani za oblast psihologije i samousavršavanja često postavljaju pitanje: "Da li su gešt alt psihologija i gešt alt terapija sinonimi?".
Odgovor na ovo pitanje je ne. Perls, osnivač gešt alt terapije, često je priznavao da je vrlo površno upoznat sa gešt alt psihologijom, a njegovo učenje je svojevrsna simbioza psihoanalize, psihodrame i bioenergetike. Riječ "gešt alt" korištena je kako bi se imenu dala zvučnost i čvrstoća.
Fritz Perls
Frederick (Fritz) Perls je poznati psihijatar iz Njemačke koji je objavio rad o rastu ljudske ličnosti, koji je kasnije postao osnova za gešt alt terapiju. Kasnije je osnovao Gest alt institut u New Yorku.
Knjiga je postala osnova njegovog vlastitog pristupa psihoterapiji kao načinu upravljanja svojim životom i otključavanju svog unutrašnjeg potencijala. Nakon osnivanja gest altizma, posvetio je ostatak svog života njegovom razvoju, posebno molitvi. Gest altist u originalu ugledao je svjetlo 60-ih godina prošlog stoljeća. Neki od njegovih radova su objavljeni posthumno.
Molitva
Molitva gest altista Fredericka Perlsa je veoma popularna. Njegova zasluga leži u jednostavnosti i istovremeno u dubokom uticaju na psihičko stanje osobe. Psiholozi jednim od glavnih ličnih problema nazivaju ogorčenost, svađe i svađe da se stapaju. Odnosno, doživljavajući drugu osobu kao dio sebe, zainteresiranu za vlastitu udobnost, nemoguće je izbjeći tvrdnje i loše emocije.
Molitva gest altista pomaže da se povuče figurativna granica između sebe i društva, da se prizna pravo svake osobe da živi svoj život, slijedi svoje interese i donese informirani izbor bez ikakvog pritiska. Istovremeno, Perls insistira na tome da takvo razdvajanje omogućava samoj osobi da djeluje unutar svojih granica, ne računajući na tuđe učešće, pomoć, odobrenje.
Odsustvo međusobnih zahteva i nerazumnih očekivanja ne samo da daje osobi osećaj lične moralne slobode, nezavisnosti i unutrašnje snage, već i omogućava da se ceni takav fenomen kao što je reciprocitet. Gest altista ga molitva pretvara iz obaveznog i očekivanog u divan i divan osjećaj koji je vrijedan njegovanja i njegovanja.
Kada koristiti namaz?
Prednost gest altizma je mogućnost da se koristi pod bilo kojim okolnostima. Postavljanjem Perlovih linija životnim pravilom, može se postići značajnounutrašnji rast i emocionalno sazrevanje. Na kraju krajeva, razumijevanje autonomije jedne ličnosti i nezavisnosti druge je jedan od najvažnijih pokazatelja duhovne zrelosti osobe.
Ali molitva gest altista Frederika može se primijeniti i situacijsko. Na primjer, tokom jake svađe ili ljutnje na drugu osobu. Kada se osobi učini da neko nije opravdao nade koje su mu polagane, ovi redovi će vam omogućiti da se smirite i vratite u dobro raspoloženje.
Linije rade iu suprotnom smjeru. Mogu se nazvati talismanom protiv svake vrste manipulacije. Kada druga osoba postavi zahtjeve za koje nema zakonsku osnovu, poštedite sebe osjećaja srama i mirno odbijte slijediti upute drugih.
Kako se moliti?
Nema naznaka kako tačno treba čitati Gešt alt molitvu. Možete to ponoviti naglas ili u sebi nekoliko puta tokom emocionalno teške situacije, možete to izgovoriti ujutro ili prije spavanja, možete je odštampati i objesiti iznad svog stola.
Ali važno je shvatiti da žice nemaju nikakvo magično ili magično djelovanje. Nakon što se jednom udubi u riječi i prihvati njihovo značenje za sebe, osoba počinje koristiti molitvu kao princip interakcije s drugim ljudima. Tako počinju da se grade produktivni i uspešni međuljudski odnosi.
