Kako uživati u životu: savjet psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Umorno lutate tmurnim jesenjim parkom, grdite se što ste pogrešno razgovarali sa kupcem, niste potpisali ugovor i sada nećete vidjeti nagradu. Kod kuće će vas sručiti problemi članova porodice kojima je uvijek nešto potrebno. Novi komšija je ispao vrlo neugodan i konfliktan tip, povrh svega - problemi sa zdravljem, težinom, spavanjem itd. Zavidno gledate u bezbrižno nasmijani par na klupi i ne razumijete kako da uživate u životu u svojoj situacija. Vjerujte mi, nije tako loše! A činjenica da čitate ovaj materijal već govori o vašoj spremnosti za promjene.

Optimizam je obavezan

Najvažniji organ u čovjeku je njegov mozak. Sposobnost razmišljanja, ispravne procjene događaja omogućava ljudima da radikalno promijene svoje živote. Vjerujte, da biste češće hvatali trenutke sreće, nisu potrebni posebni uslovi i mnogo novca. Milijarder na luksuznoj jahti može se osjećati manje zadovoljno od siromašnog obućara koji je upravo vidionjegovog novorođenog sina. Sreća i zadovoljstvo su trenutna stanja, ali se od takvih trenutaka sastoji naš život. Usmjerite svoje misli na ovaj put. Uklonite negativnost. Zapamtite frazu Scarlett O'Hara: "Razmislit ću o tome sutra!"

Pogledajte svoju situaciju i uvijek recite sebi riječ “ali”: tmuran hladan dan, ali iscrpljujuća vrućina je prošla, možete se toplo obući i prošetati, udišući svjež i vlažan zrak. Porodični problemi? Ali imate porodicu i djecu i neko o tome sanja cijeli život. Nije išlo s ugovorom? Ovo je prilika za razmatranje novih strategija i perspektiva. Živite i uživajte u ovom konkretnom danu, ovom trenutku, ovom vremenu i sebi! Bukvalno od sutra počnite da živite kao da su svi vaši snovi već počeli da se ostvaruju! Pogledajte šta dolazi uskoro.

Vi ste jedan i jedini

I ovo je prava istina! Gomila kompleksa i uvjerenja u vlastitu nelikvidnost kod svakoga se formiraju različito: neko je inspirisan roditeljima, neko posegne za cijenjenim prijateljem i krivi sebe za neuspjeh, neko se osjeća kao sivi miš na pozadini blistave lijepe djevojka. Zašto me voliš? Ako sebi iskreno postavite ovo pitanje, razmislite: ko će vas cijeniti ako sami ne znate svoje zasluge? I kako uživati u životu bez samopoštovanja? Ako osoba ima previše razvijenu samokritičnost, samobičevanje i potcjenjivanje, teško joj je biti sretan. Nema ljudi na svijetu koje priroda ne bi obdarila nečim što bi ih razlikovalo od drugih. I ne boj seponekad nagradite sebe, svoju voljenu osobu, neplaniranim odmorom ili ukusnim desertom. Gledajući se svaki dan u ogledalo, nasmiješite se i recite: „Život je sjajan! I ovaj dan je za mene!”

Reci mi ko je tvoj prijatelj

Ponekad živjeti sretno sada i ovdje čovjeka koči okolina. To uopće ne znači da trebate napustiti porodicu ili prestati pomagati bolesnom prijatelju. Suština je drugačija: trezveno procijenite svoj krug prijatelja. Ako provodite dosta vremena u društvu kukavica, za koje se svi razgovori svode na kritike, ogovaranje i zlostavljanje nesavršenog svijeta, teško da će vaša percepcija biti drugačija. Uzmite za sebe model osobe sa kojom se sve može raspravljati, koja je uvijek vesela i zadovoljna sobom. Gledajte ga, razgovarajte, saznajte njegov stav prema životu, pitajte o sposobnosti prevladavanja nevolja. Štaviše, godine takvog prijatelja su potpuno nevažne - nekada mudar starac postaje merilo životnih vrednosti, a nekada veoma mlada, vesela osoba.

Uvijek treba pokušati komunicirati sa ljudima koji su vam jednaki po moralnim vrijednostima, stepenu obrazovanja, spektru interesovanja. Gledajte TV emisije selektivno, potpuno isključite negativ. Cijela industrija zarađuje na ovome - a vi nemate ništa s tim.

Nije uobičajeno da trčimo po savjet ličnom psihologu, kao Amerikanci. Da li je to dobro ili loše je zasebno pitanje, ali činjenica da morate naučiti da se osjećate ugodno u svijetu oko sebe je činjenica. Naučite biti veseli od ljudi koji sebe nazivaju sretnima.

Može li novac kupiti sreću?

Kakouživati u životu u siromaštvu? Da li je sreća moguća bez novca? Ili sreća nije u novcu, već u njihovoj količini? O ovom pitanju raspravljaju svi i svuda. Svi se slažu da je novac prilika da zadovoljite svoje potrebe. Razlika je u tome što su svačije potrebe različite. Neki žele biti bogati da bi osigurali svoju važnost, da bi stekli moć, dok je drugima potrebna sloboda djelovanja i kretanja. I tu leži odgovor: novac sam po sebi, u bilo kom obliku, ne znači ništa, zadovoljstvo proizlazi iz onoga na šta ga potrošite.

Zavist je neprijatelj sreće

Uživati u svom životu bez poređenja sa drugima i bez zavisti nikome nije dato svakome. Zavist ubija prijateljstvo, ljubav. Ovaj osjećaj uništava porodične veze, postaje uzrok neprijateljstva i zločina. Za sebe, zavist je loše raspoloženje, nezadovoljstvo i bolesti nerava. Možete se potpuno riješiti ovog gadnog osjećaja ako naučite:

a) volite sebe;

b) voli ljude;

c) pronađite balans između vaših potreba i mogućnosti.

Postoje ljudi koji ne vole da se razmeću svojim neuspjesima. Iza svake uspešne karijere, srećne porodice stoji dug i mukotrpan rad, a ponekad i veliki gubici koje niko sebi ne želi da poželi. Shvatite ovo i pokušajte da shvatite koje su kvalitete pomogle drugome da postigne ono što biste vi željeli postići. Ne trošite energiju na zavist, recite sebi: "Samo živi i uživaj u životu." I zapamtite: u ovom trenutku hiljade ljudi sanja o onome što imate! Na primjer, barem sposobnost da se vidi ičitaj online.

Šta znači voljeti ljude?

To znači prihvatiti ih onakvima kakvi jesu. Vječno nezadovoljna i mrzovoljna komšinica, možda je to postala od usamljenosti, ili joj djetinjstvo nije uspjelo. Nisu svi na svijetu ljubazni i pahuljasti. Svijet je općenito nesavršen. Voljeti život i ne pokušavati svakoga obrazovati na svoj način ne znači ugoditi svima. Neki pojedinci ne podliježu obrazovanju u odrasloj dobi, a ni vaša dobrota ni sažaljenje neće ih prevaspitati. Izgradite svoje postojanje tako da se sa onima koji su vam neugodni putevi što manje ukrštaju. Živite zdravo! Ne gubite vrijeme na svađu! Najbolji način da se dobije sukob je da ga se riješite.

Očekivanja i stvarnost

Ne očekujte previše od života, tada će biti manje razočaranja, a svako postignuće će više zadovoljiti. To ne znači da ne morate ništa planirati i postavljati ciljeve. Ciljevi samo trebaju biti realni. Psiholozi savjetuju korištenje ove taktike. Prvo, naučite živjeti sada u skladu sa sobom i odredite jednu fazu u svom razvoju (karijera, odnosi) koju možete praktično ostvariti. Zatim podižite šipku sve više i više. Nikad ne mirujte na lovorikama i hvalite se za svaki uspjeh.

Magične riječi zahvalnosti

Uzmite za pravilo da mentalno i naglas zahvalite Univerzumu za svaki dan svog života, za sve što imate. Hvala ti za ništa? Nije istina! Imaš život, krov nad glavom, vodu, hranu,viziju. Zato svaki dan budi zahvalan Bogu (Univerzumu, sudbini, u koju vjeruješ). Kako radi? Naša misao je materijalna. To je sigurno! Zlo privlači zlo, kletve se vraćaju kao bumerang, Univerzum percipira zahvalnost i vraća se sa dodatkom. Iskreno hvala ljudima koji su vam pomogli.

Učini dobro

Bez obzira koliko se loše osjećate u ovom trenutku, uvijek imajte na umu da postoji neko ko je još gori. Pomozite nekom drugom da uživa u svakom danu. Za ovo ne morate imati puno novca, dovoljna je samo želja. Ponekad je osobi u nevolji potrebno jednostavno prijateljsko učešće. Samo nemojte tražiti pohvale i hvaliti se svojim dobrim djelima u svakoj prilici. Iskrena dobrota treba da bude tiha, a vaš život bez ulepšavanja biće ispunjen unutrašnjim svetlom i radošću.

Ovaj mrski posao

Šta znači uživati u životu? Uživajte u svakom danu svog života! Probudite se sa iščekivanjem novog i zaspite u zadovoljstvu prošlih događaja. I tu je problem: kada se čovek bavi poslom koji mrzi, ne želi da se budi ujutru, a nemirne misli mu ne daju da spava noću. Dobro za one koji imaju priliku da zarađuju sa zadovoljstvom. A ako dobro plaćena pozicija dovodi do ludila i neuroze? Uvijek postoji izlaz.

1. Promijenite posao, profesiju, napustite svoju poziciju.

2. Analizirajte šta vam je trenutno važnije: zdrav nervni sistem ili, ipak, prihod koji vam dajemogućnost izdržavanja porodice? U tom slučaju budite zahvalni što imate takav posao.

3. Pokušajte svoj omiljeni hobi pretvoriti u stavku prihoda - ovo je uspjelo mnogim ljudima. A tu je i zarade, i svakodnevnog zadovoljstva.

Budite uporni

Vrlo često stereotipi koje nam nameću porodica, društvo, okruženje toliko duboko prodiru u našu svest i tamo se ukorenjuju da se plašimo da budemo srećni, ako za to treba da se povučemo od njih. Na koji fakultet upisati, s kim ćete osnovati porodicu, kako komunicirati sa prijateljima, kako provesti slobodan dan - na vama je. A ako volite da pečete pite, nemojte se ubeđivati da vam je tamo potrebna karijera doktora neke vrste nauke u ime nastavka porodične tradicije. Kao rezultat toga, i vi i oni oko vas bićete srećni, jer je zadovoljstvo komunicirati sa osobom koja zna da uživa u životu. Ne plašite se drastičnih promena. Ako je takva misao sazrela, djelujte.

Zdrav duh u zdravom tijelu

Među ljudima koji vode zdrav način života i zdravu ishranu, vrlo je malo mračnih pesimista. Sport, joga, ples povećavaju nivo zadovoljstva. Osim toga, grupni časovi vam omogućavaju da pronađete prijatelje među ljudima koji imaju isto mišljenje. Provodite više vremena u prirodi. Za početak, pokušajte samo prošetati barem dio puta kući s posla, po mogućnosti kroz trg ili park. Čovek uvek nađe vremena za ono što zaista želi. Ponekad sebevoljenu osobu, samo je trebate podići i gurnuti u svjetlo.

Osoba sa zdravstvenim problemima ne može uživati u životu. Stalno nezadovoljstvo svojim mjestom u društvu dovodi do problema sa ovom važnom komponentom. Ovo je tako začarani krug. Samo lična želja da budete zdravi i sretni to može slomiti.

Isto važi i za elektroenergetski sistem. Niti jedna iscrpljujuća dijeta nikome nije donijela radost. Stalno gladne oči ne mogu izgledati srećne. Hrana donosi radost kada je ukusna, lepa i zdrava. U svemu su važne individualne potrebe i osjećaj za mjeru.

Život je lijep! Volite nju, sebe i svoje najmilije! I budite sretni!