Kada je zavisnost u pitanju, najčešće imamo slike ljudi koji pate od tzv. hemijske zavisnosti (ovisnost o alkoholu, drogama, pušenju). Uz to, kao ovisnost ubrajamo pretjeranu strast prema kompjuterima (igrice, društvene mreže) i kockanje.
Međutim, postoji i suovisnost, koja se razlikuje od drugih vrsta ovisnosti po tome što su najmanje dvije osobe uključene u ovaj proces. A oslobađanje od suovisnosti može dovesti do rješavanja mnogih drugih problema, bilo da je u pitanju upotreba supstanci ili "život" na društvenoj mreži.
Moram znati protiv čega se boriti
Da biste se riješili suovisnosti, prvo morate razumjeti šta je to i zašto je opasno. Postoji prilično duga lista karakteristika suzavisne osobe, evo nekih od njih:
- zavisni se osjeća dobro kada ga drugi odobravaju;
- osećam se krivim za probleme drugih ljudi;
- strah od odbijanja;
- dijeli cijeli svijet na "crni" i "bijeli";
- nezasluženo idealizira druge i vrijeđa se na njih što nisu ispunili njegova očekivanja;
- ne mogu razlikovati svoje misli i osjećaje od onih drugih.
Ova lista se može nastaviti, međutim, sve navedene karakteristike odražavaju brisanje granica ličnosti, nesvjesni tip razmišljanja.
Oporavak moguć ili ne?
Tradicionalni medicinski pristup na ovo pitanje odgovara negativno, pozivajući se na nemogućnost suočavanja sa biološkim i nasljednim faktorima koji su uključeni u formiranje ponašanja ovisnosti.
Međutim, prema Berryju i Janey Weinhold, sloboda od suovisnosti je prije svega sloboda od nedovršenih, neriješenih pitanja u ranom djetinjstvu klijenta. Svaka osoba prolazi kroz niz važnih faza u procesu svog razvoja. Sve faze povezane sa prelaskom osobe iz jedne faze u drugu moraju biti završene na prihvatljiv način, inače postoji rizik od razvoja devijantnog ponašanja.
Verovatno su u nekom trenutku klijentove istorije granice prekršene ili se desio neki događaj čije će prisećanje i obrada omogućiti da dožive oslobođenje. Ponekad smo samo nekoliko koraka udaljeni od suovisnosti i važno je da budemo posebno oprezni kada odgajamo djecu.
Glavna stvar je sloboda
U svojoj knjizi Breaking Free From Copendency, Berry Weinhold naglašava koncept slobode kao kvalitetekarakteristika ličnosti. Sloboda podrazumijeva određeno stanje koje se ne može postići fokusiranjem samo na vanjske podražaje. Međutim, sloboda ne znači nekažnjivost i dopuštenost. Prije svega, važno je razumjeti od čega želimo da se oslobodimo.
Sloboda od suovisnosti uključuje, prije svega, skretanje unutrašnjeg pogleda na vlastito "ja", na svijest o razlozima koji određuju naše ponašanje.
Putevi oporavka
Najčešće se oslobađanje od zamke suovisnosti dešava na dva načina:
1. Fokusirajući se na suovisnost kao bolest, kao strani predmet sa kojim se treba nositi.
2. Gradeći nove odnose sa voljenima.
Ali postoji i treći put, koji je tema knjige "Oslobođenje od suovisnosti". Ovaj pristup se zasniva na činjenici da suovisnost nije neizlječiva bolest, već se prilično uspješno ispravi.
Lični potencijal na putu slobode
Sazavisni odnosi devastiraju osobu, jer dovode do brisanja granica pojedinca, do djelimičnog gubitka sebe i rastakanja u drugom. Rad usmjeren na razvoj ličnih potencijala, razumijevanje sebe u cjelini, vodi ka jačanju granica nečijeg "ja".
Da bismo se oslobodili bolne suovisnosti, danas je najefikasniji program od 12 koraka, koji uključuje fazno proučavanje problema sazavisnosti. U toku rada po ovom programu, osoba uči da preuzimaodgovornost za svoj život i, kao rezultat, postaje zrelija osoba.
Zavisnost i društvo
Međutim, oslobađanje od zavisnosti je komplikovano činjenicom da moderno društvo nije zainteresovano za razvoj pojedinca. Kohezija, timski duh je dobar. Ali, s druge strane, društvo izgrađeno na suzavisnosti je efekat stada, brisanje granica nečijeg "ja", odsustvo vlastitog mišljenja i, kao rezultat toga, pod utjecajem nečijeg drugog gledišta.
Ipak, čovjek je društveno biće i ne može živjeti odvojeno od drugih. U borbi za oslobađanje od suovisnosti, drugi ljudi mogu pružiti neprocjenjivu podršku i pomoć. Konkretno, oslobađanje od suovisnosti bračnih parova je mnogo brže, efikasnije i bezbolnije ako se odmah provede za oba supružnika. Pohađanje raznih grupa podrške će također ubrzati proces oporavka kroz pozitivan utjecaj drugih ljudi sa istim problemima. I na kraju, čitanje motivacijske literature o uspješnom oslobađanju pružit će vam potrebne resurse za ličnu promjenu.
Prevencija ovisnosti
Najlakša stvar koju možemo učiniti da zaštitimo svoje dijete od suzavisnih veza u budućnosti je da imamo jaku vezu s njim od ranog djetinjstva, ali istovremeno poštujemo njegove granice. Da biste to učinili, važno je shvatiti da je dijete osoba koja ima pravo na vlastite emocije i osjećaje. Kada nešto zabranimomala osoba češće nego što dozvoljavamo, može prestati vjerovati u sebe i osloniti se samo na tuđe, "kompetentno" mišljenje.
