Ljudi kažu da su sve bolesti od nerava. I ova izjava je djelimično tačna. Utjecaj stresa na ljudsko zdravlje jedno je od najozbiljnijih i najhitnijih pitanja današnjice. Ubrzani životni ritam, psihički stres i želja da se sve učini. Ljudi se često razbole, misleći na prekomerni rad ili stres. Šta je to i koji su uzroci stresa?
Šta znamo o stresu?
Stres je odavno sastavni dio života, možda, svake osobe. Psiholozi pod ovom riječju podrazumijevaju posebno stanje, fizički i neuropsihički stres. U savremenim uslovima to je gotovo nemoguće izbjeći. U isto vrijeme, različiti ljudi imaju različite reakcije na ista opterećenja. Tako, na primjer, jedna grupa reagira aktivno, odnosno njihova radna produktivnost nastavlja rasti do najveće moguće granice (psiholozi ovu vrstu nazivaju "lavlji stres"). Druga grupa ljudi pokazuje pasivnu reakciju, tj. njihov radproduktivnost odmah pada (to je "stresni zec").
Pored toga, stres može biti akutan. Odnosno, javlja se jednom i karakterizira ga teški fizički i psihički šok. Primjer takvog oblika bi bile nezgode. Čovjek jednom dođe u ekstremne uslove, onda dolazi rehabilitacija. Međutim, postoji dugotrajna forma, kada se stres postepeno akumulira, obuzimajući osobu. To mogu biti sukobi u proširenoj porodici ili tipično opterećenje.
Stres i zdravlje su međusobno povezane komponente. Da biste pronašli ključ za oporavak od bolesti, morate razumjeti uzroke koji uzrokuju stres.
Razlozi
Uzroci stresa su vanjski podražaji ili stresori. To su neprijatne situacije u kojima se osoba nađe na poslu, kod kuće, u školi itd. Imaju drugačiju prirodu, stepen uticaja, posledice.
Stresori uključuju sve promjene u životu osobe. Ali ne mogu se sve situacije smatrati negativnim, hitnim, ograničavajućim. Ozbiljnost stresa je duboko individualna. A njen korijen leži u neizvjesnosti i gubitku kontrole nad situacijom. Uticaj stresora na mnogo načina zavisi od svijesti osobe o ličnoj odgovornosti i uspostavljanja ličnog učešća u uspostavljenom stanju stvari.
Klasifikacija
Specijali dijele faktore koji uzrokuju stres u dvije glavne grupe: fiziološke i psihološke. Ova klasifikacija se zasniva na prirodi stresora. Prema stepenu ispoljavanja stresora - ovo je njihovvrsta ograničenja. Oni mogu biti stvarni i mogući (ili potencijalni).
Vrste stresora druge kategorije zavise od psiholoških stavova i individualnih sposobnosti osobe. Jednostavno rečeno, da li je u stanju da adekvatno proceni stepen opterećenja i pravilno ga rasporedi bez štete po zdravlje.
Međutim, stresori nisu uvijek vanjski stimulans. Ponekad stres nastaje zbog neslaganja između željenog i stvarnog. Odnosno, faktor stresa se fokusira na samu koliziju unutrašnjeg i vanjskog svijeta osobe. S ove pozicije, stresori se dijele na subjektivne i objektivne. Prvi odgovaraju neusklađenosti genetskih programa sa savremenim uslovima, nepravilnom sprovođenju uslovnih refleksa, nepravilnim komunikacijskim i ličnim stavovima itd. Objektivni stresori obuhvataju uslove stanovanja i rada, hitne slučajeve i interakciju sa ljudima.
Kao što vidite, granice između svih kategorija mogu se nazvati uslovnim. Stresori prve kategorije su od najvećeg interesa za razmatranje.
Fiziološka
Fiziološki faktori koji uzrokuju stres uključuju:
- Neprihvatljiva fizička aktivnost
- Efekti boli
- Ekstremne temperature, buka i izloženost svjetlu
- Upotreba prevelikih količina određenih droga (kao što su kofein ili amfetamini), itd.
U grupu fizioloških stresoramože se pripisati gladi, žeđi, izolaciji. Ovisno o stepenu i trajanju izloženosti, ovi stresori mogu uzrokovati značajnu ili manju štetu po zdravlje.
Tipični odgovori na fiziološki stres uključuju ubrzan rad srca, napetost mišića, tremor u udovima i povišen krvni pritisak.
Psihološki
Prema mišljenju stručnjaka, psihološki stresori su najrazorniji za ljudski organizam. Uvjetno se dijele na informativne i emocionalne:
- Učitavanje informacija (konkurencija).
- Prijetnja samopoštovanju ili neposrednom okruženju.
- Potrebna hitna odluka.
- Previše odgovornosti za nekoga ili nešto.
- Sukobne situacije (razni motivi).
- Signal opasnosti, itd.
Poznato je da su emocionalni stresori najdublji u svom uticaju. U osobi stvaraju ogorčenost i strah, koji će s vremenom, bez adekvatne procjene situacije, poput korova, samo rasti. Tako će stres i zdravlje postati jedinstvena cjelina, destruktivni mehanizam.
Profesionalni
Profesionalni stresori su mješovita grupa. Kombiniraju psihološke i fiziološke stresore. To su vanjski iritanti i opterećenja koja svaka osoba doživljava na poslu. Razmotrimo primjer spasioca. Najjasnije akumulira maksimalan nivo stresora. Naimeekstremne situacije sa visokom odgovornošću, psihički stres spremnosti, negativni faktori okoline, nesigurnost informacija, nedostatak vremena za donošenje odluka i opasnost po život.
Vrijedi napomenuti da stresori imaju tendenciju da "zaraze" mase sobom. Na istom primjeru službenika spasilačke službe može se vidjeti da je stresu ne samo izvršilac zadatka, već i tim i porodica zaposlenog. To je zbog psiholoških faktora interakcije, povjerenja, solidarnosti u društvu. Tako se prilikom raspodjele unutrašnjeg opterećenja i rezervi osoba oslobađa nagomilanog stresa.
Efekti stresa
Uticaj stresa na ljudsko zdravlje, bez obzira na stepen njegovog uticaja, negativna je pojava i ima prilično širok spektar psihičkih, fizičkih i društvenih posledica. Sve se mogu podijeliti na:
- Primarni - pojavljuju se na psihološkom i intelektualnom nivou u vezi sa pojavom ekstremnih situacija (gubitak pažnje, umor, psihoneurotska stanja).
- Sekundarni - nastaju kao rezultat neuspješnih pokušaja da se prevaziđe neprilagođeno stanje. Među ovim posljedicama su emocionalno "izgaranje", zloupotreba nikotina, alkohola ili sedativa, smanjeni učinak, agresivna ili depresivna stanja.
- Tercijarni - kombinuje psihološke, socijalne, intelektualne i fizičke aspekte. Mogu se izraziti u deformacijiličnosti, pojačanih sukoba sa drugim ljudima zbog unutrašnjeg poremećaja, prekida porodičnih i radnih veza, gubitka posla, obrazovanja, pesimizma i socijalne apatije. Ekstremni stepen tercijarnih posljedica su samoubistva.
