Mantra je jedan zvuk ili rečenica koja se ponavlja u krugu potreban broj puta. Ovo je neka vrsta drevne sanskritske molitve.
Šta i gdje se koriste mantre
Pre svega, ljudi koji praktikuju meditaciju znaju suštinu mantre, šta je ona i čemu služi. Potrebni su da biste se uronili u posebno stanje mira i opuštenosti. Možete ih koristiti u ezoteričnom smislu, ali u stvari, meditacija je najčešći način da se opustite i razbistrite svoj um. Izvođenje mantri pomaže mozgu da se prilagodi željenom talasu. Zvučne vibracije pomažu umu i tijelu da se opuste.
Takođe, ljudi koji dobro poznaju moć zvuka mogu reći da su ove molitve od velike važnosti za poboljšanje života. Ako ih pitate o mantrama – šta su i čemu služe, odgovoriće da su to zvučne vibracije koje pomažu u postizanju prosperiteta, zdravlja, ljubavi i bilo čega drugog. Postoji teorija da mantre pomažu u ispunjavanju želja, liječenju bolesti. Postoje posebne mantre za ljubav, iscjeljenje ili takozvane zdravstvene mantre.
Kako mantra pomaže da se opustite i smirite
Kada meditirate ili samo sjedite u udobnom položaju i pjevate isti zvuk stotine puta, vaš um, vaš mozakkoncentrirati se samo na taj zvuk i njegovu reprodukciju. Tako sve misli napuštaju glavu, ostaje samo ovaj zvuk. Čak i ako ne vjerujete u ezoterične karakteristike ovih drevnih molitava, onda se njihove praktične koristi ne mogu osporiti. U periodu stresa, velikog psihičkog stresa, korisno je prebaciti se i opustiti. Ali ne uspijevaju svi. Moderna osoba je navikla da se opušta za kompjuterskim monitorom ili pred TV-om. Ali u stvari, takav odmor ne daje baš ništa. Bitno je potpuno opustiti tijelo i pustiti sve misli barem na deset minuta, tek tada će biti efekta. A najlakši način da to postignete je slušanje i čitanje mantri. Možete uključiti snimanje uz pjevanje mantri i prvo mentalno, a zatim naglas, ponavljati za izvođačem. Možete sami čitati u tišini ili uz opuštajuću muziku.
Kako pravilno pjevati mantre
Prvo, ne žurite, bolje je razvući zvukove, kao da ih pjevate. Drugo, bolje je unaprijed naučiti tekst mantre. Treće, morate se fokusirati samo na mantru, na njen izgovor. Ne dozvolite da vam strane misli uđu u glavu. Ovo u početku može izgledati kao zastrašujući zadatak, ali s vježbom će biti bolje. Osim toga, ako često koristite mantre, na primjer, za opuštanje, sam mozak će već povezati ova dva koncepta. A nakon što čuje poznati zvuk, refleksno će se smiriti i podesiti na talas opuštanja.
Četvrto, trebali biste stalno prakticirati samo jednu ili dvije mantre. Ne morate ih mijenjati svaki dan. Tako da je malo vjerovatno da će donijetiopipljiva korist. Da biste se odlučili na "svoju", prvo morate proučiti šta su mantre, šta su i čemu je svaka od njih namijenjena, da biste shvatili za šta vam je tačno potrebna.
Skoro svaka mantra ima svoja pravila za izgovor, pa čak i preporuke o tome u koje doba dana je najbolje čitati. Također je uobičajeno recitirati mantre najmanje 108 puta. Ili više puta, ali uvijek višestruko od tri. Kako ne bi izgubili računicu i ne bi se zaglavili, koriste brojanicu na kojoj se nalazi 108 malih perli i jedna velika kako bi shvatili da je krug završen. Kada ih čitate, lako je, bez razmišljanja, prstima prstima prstima nakon svakog izgovora.
Značenje ima periodičnost ili regularnost. Učinak će biti, čak i ako posvetite pet do deset minuta dnevno izvođenju mantri, ali svakodnevno. Ali malo je vjerovatno da će biti neke koristi ako se ova praksa izvodi nekoliko sati zaredom, već samo jednom mjesečno.
I naravno, potrebna vam je privatnost. Tako da niko i ništa ne odvlači pažnju tokom "sedanja". I važno je da je položaj u kojem se nalazite u ovom trenutku udoban i da vam je kičma ispravljena.
Opšte značenje mantri
Mantra se može odabrati ne samo prema svojoj namjeni, već i prema njenom karakteru. U hinduizmu, mantre su pozivi bogovima. I bogovi takođe imaju svoje likove. Stoga, čak i za iste svrhe, različiti ljudi moraju odabrati različite zvučne kompozicije.
Na primjer, za introverte, hinduistički bog Šiva će biti najbliži, i, shodno tome,molitve upućene njemu. Na primjer, "Om Namah Shivaya" je mantra za podešavanje talasa smirenosti i opuštanja. To se otprilike prevodi kao poštovanje ili pohvala bogu Šivi.
Za ekstroverte su prikladnije mantre posvećene Krišni. Na primjer: “Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Swaha.”
Ako ne možete odlučiti koji ste tip, onda postoje i univerzalne mantre. Na primjer, vedski "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". Ovo je mantra za zdravlje, jačanje mentalnih sposobnosti i za duševni mir. Zove se Gayatri mantra i najbolje je recitirati je pri izlasku sunca, okrenuti prema njemu.
Principi mantre: šta je to i zašto
Sa sanskrita, "mantra" se prevodi kao "oslobođenje uma". A potrebno je upravo za to, prije svega, osloboditi um od svega negativnog. A to, zauzvrat, vodi ne samo duhovnom rastu, već i pročišćenju tijela. Uostalom, naučnici su odavno dokazali da su sve naše bolesti, grubo govoreći, od nerava, tačnije od naših misli, od negativnosti koju unosimo u sebe i nosimo u sebi godinama, pa čak i decenijama, ne znajući kako da ga se otarasim. Dakle, redovnim i ispravnim izgovaranjem ovih drevnih molitava na sanskrtu, postepeno se možete osloboditi ne samo nedavno nastalog stresa, već i starih negativnih nakupina emocija i misli u našem umu i svijesti. A to se dešava zbog zvučnih vibracija, daklemorate naučiti kako pravilno izgovarati glasove. Trebali biste početi s najstarijim i najjednostavnijim zvukom "Om", ili drugim riječima "Aum". I mora se izgovoriti na izdisaju, pokušavajući usmjeriti zrak u donji dio trbuha. Takođe, ovu mantru, kao i svaku drugu, treba praktikovati samo na prazan stomak, odnosno pre jela, ili najmanje 2,5 sata posle.
Mantra ne djeluje samo zvukom, već i promjenom omjera kisika i ugljika u tijelu. Da biste pravilno izgovarali zvukove, morate disati na određeni način, što doprinosi pozitivnom utjecaju na mozak i na tijelo u cjelini. Što se tiče disanja, to je slično pranayami, jogijskoj praksi iscjeljivanja disanja.
