Atma-vichara je studija o tome ko je osoba zaista, a ne u ovom trenutku. Spoznaja vlastitog Ja. To je sposobnost odvajanja od pet nepotrebnih ljuski: fizičke, astralne, energetske, mentalne, kauzalne. I takođe - sposobnost prihvatanja i prepoznavanja najvišeg Atmana, apsolutnog ja. Morate znati razlikovati Ja kao sve najčistije što je u čovjeku i Ja-Misli.
Tematski koncepti
Drugi je samo misao ili vritti koja zadovoljava samo fizičke potrebe. Prvi je čisti večni život. Ne zadržava se na iluzijama i neznanju. A ako ostanete samo misao, tada će vječni život biti nemoguće postići, jer će nestati.
Atma-vichara pomaže da se stekne znanje o tome ko osoba zaista jeste, a ko nije. Meditacija pomaže da se odredi kojoj dimenziji dati moć nad ljudskom dušom i gdje slijediti mudre savjete.
Ali, nažalost, ne može svako pratiti metodu samopregleda, jer čak ni potpun i detaljan opis ne odražava uvijekkompletna slika, a još više ne mogu objasniti šta dalje s njom.
Suština metode
Da biste osjetili vibraciju I ili aham vritti, morate znati da je to prva misao koja se javlja u glavi osobe. Iz njega dolaze grane drugih. Kao što su "želim", "hoću", "imam."
Svaka osoba ima hiljade takvih vrittija koje prima tokom svog postojanja. Oni su ti koji ne dozvoljavaju da energija prolazi iz gornjih energetskih centara. Zbog toga se akumulira u ljudskoj svijesti, stvarajući strahove, iritacije, brige i negativne emocije. A kada ova energija napusti tijelo, formira se blaženo iskustvo koje se akumulira u tijelu, kao u posudi, i provodnik je energije.
Prednost Atma-vichara meditacije je u tome što njeno ispravno izvođenje daje gotovo trenutno oslobađanje od svake negativnosti. Na primjer, ako se čovjeku u glavi pojavi misao o nečijem lošem djelu, on počinje da je razvija i koncentriše se na to. Ali izvođenjem vježbi Atma-vichara, on ulazi u srž problema, što mu pomaže da posmatra sebe.
Samoistraživanje
Uz kontinuirano posmatranje, osoba u samo nekoliko sekundi shvati da je njeno Ja satkano od straha. Postepeno ga rastvara, a osoba više ne može ni da shvati šta je izazvalo problem. Lažna ja nestaju, izvlačeći na površinu važne događaje za koje je um zakačen.
Pa čak i sa nepotpunim rastvaranjem svih nepotrebnih "ja" potrebapristupite izvoru koji se nalazi na desnoj strani grudnog koša. Govorimo o pravim senzacijama bez straha. Približavajući im se, osoba prelazi na proširenu tačku percepcije. Malo je zamućen i u početku može izgubiti malo svjetline.
Najteži i glavni problem je sposobnost (ili nedostatak) da se uhvati prva misao, a da vas drugi ne ometaju. Ali onda postoji druga prepreka. Kako se vibracija "razrjeđuje", postaje teško razlikovati je i izvlačiti iz ogromne mase energije. Ali sa iskustvom postaje lakše. Mogu se osjetiti u tjemenu, očima, vratu ili srcu. Za najdublje uranjanje se kaže da dolazi iz srca.
Karakteristike
Tokom vežbanja morate naučiti da u potpunosti kontrolišete svoj osećaj sebe. Jedna od tajni Atma-vichare zvuči ovako: ako osoba misli da ne postoji sam proces meditacije, već samo uspješni pokušaji, onda je to već sfera kontemplacije meditacije. Nakon savladavanja ove tehnike, lako se možete riješiti negativnosti.
Pored sjedeće Atma-vichara tehnike, može se ugraditi u svakodnevni život. Ovo može biti korisno, jer tehnika trenira svjesnost i podijeljenu pažnju. U životu možete koristiti perifernu svijest o sebi, koja ne odvlači pažnju od aktivnosti. Sjedeća meditacija vas tjera da se potpuno uronite u proces.
Tehnike
Možete reći više o praksi Atma-vichare. I za početak, o sjedećoj meditaciji.
Da biste ga izveli, morate se opustitiprirodno držanje. Važno je da ona ostane mirna. Osoba treba da prekriži noge, ispravi leđa i stavi ruke na koljena, jezik mora biti pritisnut na nepce. Nema potrebe da obraćate posebnu pažnju na disanje. Oči blago otvorene.
Stanje svesti treba da bude opušteno, ali se mora kontrolisati - tako da svest ne prati misli. Morate svu svoju pažnju usmjeriti prema unutra i potpuno se fokusirati na Mene.
Ako pokušaji koncentracije propadnu, onda se mora postaviti pitanje: "Ko sam ja?". Nakon toga treba pokušati osjetiti blagu vibraciju unutar svijesti. Mora se uhvatiti i ne puštati, potpuno koncentrisano i ne smeteno. Nakon duge prakse držanja, biće moguće osjetiti unutrašnje Ja i uspostaviti vezu sa super-podsvijesti.
Ako se tokom meditacije pojave strane misli, pokušajte da se ne zanesete njima, već da ih odgurnete. Kada se pojave slike, postavite pitanje: “Ko ih posmatra?”, a kada dobijete odgovor “ja”, morate reći: “Ko sam ja?”. Tada će doći do povratka na prvobitnu vibraciju.
Nemojte misliti "Ko sam ja?", to se mora shvatiti na podsvjesnom nivou, jer je to najvažniji zadatak.
U pokretu
Da biste izvodili meditaciju u pokretu, morate se fokusirati na sebe dok hodate ili bilo koju drugu aktivnost. Moramo se sjetiti sebe, otvarajući tako um.
U ovom trenutku morate postaviti pitanja: “Odakle dolaze misli?”, “Kakav oblik i boju imam?”. Meditator bi trebaopokušajte ući u trag centru ili izvoru misli, nakon toga možete pronaći osnovu Ja. Važno je da se fokusirate i zadržite, ne tražeći više ništa.
Za ljude koji praktikuju naprednije faze samoispitivanja i Atma-vichare, moguće je razaznati sankalpe ili način razmišljanja. Na primjer, "Spavanje", "Vizija" itd., ali za to morate razviti svesnost na početnim nivoima posmatranja rada tijela i uma.
Recenzije
Čak i kratak opis tehnike Atma-vichara omogućava vam da se uvjerite u njenu jedinstvenost i određenu složenost.
Prema povratnim informacijama praktičara, može se reći da je ovo odlična meditativna metoda koja pomaže da se probudi istinsko ja. Nakon pitanja "Za koga se misao pojavila i ko je percipira?" sama misao momentalno nestaje i prigušuje upaljeni ego. U ovom pozivu jasno je ucrtan drevni poziv demonima i postoji razumijevanje njegove lažnosti. Ali s vremenom, granica između Ega i pozadinskog dijaloga, kao i istinskog Ja, postaje jasnija.
Nakon razumevanja, svest se postepeno formira bez misli, a uz buku iza, ne postavlja se pitanje "Ko je ovo?".
Postepeno se meditacija može prebaciti u san, gdje se dijalog odvija po drugim zakonima i postiže se potpuna lucidnost. U snu bez vizija ne postoji tama, već istinsko Ja - utjelovljenje čiste svijesti i njenog najvišeg oblika.
A nakon što osoba stekne primarne vještine meditacije u sjedećem položaju, možete pokušati to prenijeti u običan život. Pomaže ne samo da se otvorisvoje Ja, ali i odbaciti svu negativnost i ne mijenjati za sitnice.
Zaključak
Odlika Atma-vichare je da ne zahtijeva posebno znanje i apstraktne vještine. Ovo je koncentracija čiste energije, sve stvari gube svoju originalnost, a samo ja, njegov odnos prema nečemu, ostajem stvaran.
Možete naučiti meditirati sami, bez pribjegavanja učiteljima ili hinduističkim tekstovima. Ako ne možete da se koncentrišete, ne treba se naprezati, jer osoba još nije spremna. Morate malo meditirati, što zahtijeva manje koncentracije.
