Kako naučiti strpljenje: razvijanje pozitivnih kvaliteta, poniznosti i tolerancije, praktični savjeti psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Često ljudi griješe zbog svoje netolerancije. U svakoj situaciji morate ostati mirni. Nekoliko puta duboko udahnite, polako brojite do deset. Na kraju krajeva, vrlo je lako počiniti nepromišljen čin, ali ga je teško izgladiti. Pogledajmo teorijske i praktične savjete o tome kako naučiti strpljenju, steći pozitivne karakterne osobine i još mnogo toga.

Šta je strpljenje?

Odnosi se na dobre osobine koje vam omogućavaju da mirno, razborito, bez ikakvih nervnih ispada i ispada bijesa, izdržite i savladate bilo kakve životne nedaće.

Mišljenje mnogih da rađa nerad i impotenciju je pogrešno. Ovo je duboka zabluda. Važno je razlikovati dvije strane pojma. Jednog karakteriše sposobnost čekanja, ne gubeći nadu da će se postići cilj, ne žuriti, čineći ishitrene radnje. Ovdje leži moć.

A ovdje je obrnutopokazuje nesposobnost da se odupre nedaćama. Čovjek podnosi sve uvrede i poniženja, potpuno se pokoravajući trenutnom problemu. Ovo je znak slabosti.

O zdravom strpljenju možete govoriti samo sa ciljem. I tada će biti razumno izdržati kako bi se krenulo ka tome i ostvarilo. Inače je apsurdna poslušnost. Shvatit ćemo kako se naučiti strpljenju i suzdržanosti.

Samo uspješni ljudi uspijevaju

Ovo sugerira da morate postaviti cilj i postići ga. Motivacija će pomoći. Razmislite o prednostima koje ćete dobiti od učenja suzdržanosti. Dakle:

1. Nema potrebe da težite osvajanju velikih vrhova. Počnite s malim.
2. Nikad ne stani na pola puta. Dovedite stvar do kraja na bilo koji način, ali ne protivzakonito, naravno.
3. Ne očajavajte ako nešto ne uspije, ne odustajte, pokušajte ponovo i ponovo.
4. Ne budite previše strogi prema vlastitoj ličnosti, ne grdite zbog nedjela. Prvo naučite biti strpljivi sa sobom.
5. Ako je potpuno nestalo, brojite do deset i nazad.
6. Pokušajte da sebi odvratite pažnju razmišljajući o prijatnim stvarima. Na primjer, o predstojećem odmoru ili šta ćete kuhati za večeru, kako ćete provesti vikend.

I što je najvažnije, ne zaboravite da učenje strpljenja neće raditi brzo. Ovo će oduzeti puno vremena i truda.

Pogledajmo još nekoliko važnih tačaka

Neophodno je shvatiti da postoje situacije koje ne možemo promijeniti, ma koliko to željeli. Na primjer, da biste smanjili redove u trgovini ili gužve u prometu, promijenili osobu. Samo ga treba prihvatiti sa svojim karakternim osobinama. Ne treba se prskati i žestoko braniti svoje gledište ako to ne donese rezultate. Razmotrite životnu sredinu. Ne treba komunicirati sa konfliktnim, neadekvatnim ljudima. Dakle, hajde da shvatimo dalje kako se naučiti strpljenju.

Živi u miru

Morate prihvatiti svaku situaciju koja vam se dogodi, te živjeti u harmoniji sa sobom i svijetom. Na primjer, osoba je bolesna. Može se izliječiti samo ako prihvati i shvati bolest. Važno je razumjeti zašto je ušao u njegov život, šta treba ispraviti. Tako je i sa drugim neželjenim događajima. Dok ne prihvatite, nažalost, ne možete ništa popraviti. Nastavljamo da razumijemo pitanje kako naučiti poniznosti i strpljenja.

Kada u dušu dođe mir, i shvatiš da situacija ne hvata i ne iritira, ne donosi bol - došla je poniznost. I ni u kom slučaju ne treba pretpostaviti da su poniznost i prihvatanje slabost. Ove unutrašnje kvalitete pomažu u poduzimanju prave akcije na vanjskom nivou.

Kako naučiti strpljenje u vezama?

Cijeli problem je u tome što željena slika voljene osobe ili voljene osobe ne odgovara stvarnosti. Idealizirana slika i postupci su drugačiji nego u stvarnosti. I šta se dalje dešava? Hoću onda da sredim drugo poluvreme, kažusve ce se promeniti i biti dobro. Nažalost, korijen problema često leži u nama samima. Morate početi od sebe i promijeniti svoj stav prema voljenoj osobi.

Mi smo odgovorni za ono što nam se dešava u životu. I svaka situacija se daje ne kao kazna, već kao lekcija. Trebalo bi naučiti korisno iskustvo i nastaviti dalje, ne osvrćući se. Dakle, na preporuke:

1. Morate promijeniti svoje razmišljanje. Naučite da svoje misli usmjerite u strpljenje.
2. Kontrolišite se kada je potrebno strpljenje. Obratite pažnju na to kako reagujete na situaciju. Ovo je da vidite kako vi doživljavate probleme ove vrste. Ako to interno prihvatite, onda teškoće u ljubavnoj vezi nisu strašne.
3. Nestrpljenje rađa neispunjena očekivanja. Kako se naučiti strpljenju sa muškarcem? Nemoj misliti kako bi trebalo da bude. Često se životne situacije ne mogu promijeniti, moraju se prihvatiti. Na primjer, muž nikada ne stavlja prljavo posuđe u sudoper. Mislite da ne bi trebalo, ali bilo bi dobro da počisti prljave krpe sa stola, pa će onda ovaj problem preći u niz sporednih za koje neće biti potrebno stalno strpljenje.
4. Idite interni dijalog. Kada se osjećate na ivici kada razgovarate sa suprugom, recite sebi da budete strpljivi i slušajte.
5. Veze su delo dvoje. I vaše mišljenje je dio zajedničkog ljubavnog platna.
6. Speak up. Slobodno iznesite svoje misli, podijelite svoja osjećanja i iskustva. Komunikacija je ključ zariješi sve probleme.
7. Budite sami sa svojim mislima. Naučite se strpljenju sami. Pogledajte odnos izvana i razmislite kada možete biti strpljivi.

I što je najvažnije, shvatiti da se samo udruživanjem snaga u zajedničkom radu na očuvanju odnosa može naučiti suzdržanost.

Pogledajmo neke efikasne načine

Samo uzdržanjem, biće moguće stvoriti visokokvalitetne i jake veze. Daćemo savete kako da se naučite strpljenju u vezi sa muškarcem. Dakle:

1. Upoznajte svog partnera bolje, njegove prednosti i mane, raspoloženje. Ne treba ga posmatrati samo kao seksualni objekat.
2. Prihvatite nedostatke. Da ne bi postali predmet svađe, potrebno ih je trpjeti, jer idealnih ljudi nema. Neka odabranik bude svoj, a da ne isproba maske idealiziranog muškarca.
3. Budite iskreni s njim. Samo poznavanjem korijena problema čovjek može pronaći kompromis i steći strpljenje da ga riješi.
4. Nesebičnost i razumijevanje su put do strpljenja. Neophodno je ne samo znati govoriti, već i slušati partnera. Čak i ako se ne slažete sa njegovim mišljenjem, potrebno je saslušati.
5. Budite mirni dok čovjek baca munje. Pustite ga da ispuše paru, ne odgovarajte agresijom.
6. I umjesto toga, nakon izliva njegovih emocija, provedite vrijeme zajedno u tišini. Prošećite tiho držeći se za ruke po trgu.
7. Kompromis. Naučite da izgradite smirenost ikompetentan dijalog, branite svoje mišljenje i formirajte svoje uslove kako biste postigli konsenzus.

Kako se naučiti strpljenju i smirenosti? Moramo biti tim i zajedno donositi odluke. Zajednički interesi će pomoći da se ujedinimo, na primjer, fitnes ili neka vrsta uzbudljive igre.

Kako bi se žena trebala ponašati?

Da biste stvorili snažnu porodicu, morate uložiti sve napore s obje strane, naravno. Ali sada ćemo razgovarati o nekim ženskim trikovima. Dakle:

1. Ne možeš mu biti "mama".
2. Ne žrtvujte svoje interese.
3. Ne idealizirajte svog ljubavnika za moguće uspjehe i vrline.

Ne biste trebali biti odgovorni za drugu polovinu i potpuno se rastvoriti u njoj, zaboravljajući na sebe. Potrebno je ostati osoba, težiti samospoznaji, pa tek onda pomoći drugima. Ne, naravno, potrebno je voditi računa o drugoj polovini, ali to ne bi trebalo da se pretvori u opsesivno starateljstvo. Dakle, sada znamo kako se naučiti strpljenju u vezi sa muškarcem. Da rezimiramo.

Kako razviti ovaj kvalitet?

Dajmo konačno još savjeta:

1. Počnite polako da brojite do deset u glavi, izgovarajući svaki broj dobro kada vam ponestane strpljenja. Čak i ako se ne predomislite o održavanju pripremljenog govora, on će imati drugačiji emocionalni ton.
2. Posjetite psihologe, tečajeve joge i meditacije.
3. Uvijek vidi stvari do kraja.
4. Vježbajte vježbe disanja, počevši s jednom vježbom svako jutro kako biste to učinili radost i ne pretvorili se u dosadnu obavezu.
5. Hvalite i mazite se za ono što ste postigli.

A takođe, da biste razvili strpljenje, pronađite aktivnost koja zahteva pažnju i upornost, mukotrpan rad. Na primjer, tkanje od perli, skupljajte modele automobila, slagalice i sigurno ćete uspjeti.