Kako prestati da te voze kada ima toliko iritacija u modernom svijetu? Posao je umoran, roditelji ne razumiju, i sam voljeni je u istoj poziciji, a i poneka glupost se dešava dodatno. Kako da ne budeš nervozan? Međutim, pošto čitate ovaj članak, na dobrom ste putu. Bez razumijevanja svog problema, ne možete ga riješiti. Prvo morate razumjeti zašto ste zabrinuti.
Priroda straha
Nervozni smo zbog straha da ćemo izgubiti ili ne dobiti ono što želimo. Strah nastaje kada osoba zamisli nepovoljan ishod neke situacije. Najčešće se još ništa nije dogodilo, a već se bojimo. Zvuči glupo, ali tako funkcionira naš mozak. Stalni strahovi izazivaju anksioznost, a anksioznost stres. Ovo posljednje nosi puno posljedica:
- Smanjen imunitet i bolest.
- Sumnja u sebe.
- Psihološka bolest.
- Problemi s drugima.
Da li vam treba? Naravno da ne. Stoga se mora prijavitinastojanja da poboljšate kvalitet svog života. Zapamtite posljedice prije nego što počnete voziti iz bilo kojeg razloga, bit će vam lakše zaustaviti se i zaustaviti se.
Razlozi za tokove
Istaknimo glavne situacije koje nam ne dozvoljavaju da prestanemo biti tužni i tjerani. Neće biti moguće pokriti sve, ali možete samostalno napraviti analogiju za svoj slučaj.
Dakle, često nam je stalo:
- Sopstveni izgled. Kosa je nesavršeno ležala, nokat je slomljen, mast se taložila na pogrešnom mjestu.
- Drugi ljudi. Oni nas nisu razumjeli, mi njih nismo razumjeli, kako su mogli ovo da urade, zašto im se to sviđa, itd.
- Samorealizacija. Hteo sam najbolje, ali ispalo je tako-tako. Iritantno.
- Okruženje. Počela je kiša, lift se pokvario, tramvaj je blokirao put, pa ste zakasnili, mokri i jako umorni.
- Odnos sa voljenom osobom. Kako prestati biti utjeran u veze je posebna tema, ali ćemo pokriti glavne tačke.
Izgled
Na društvenim mrežama i TV-u vidimo veoma lijepe ljude i želimo biti poput njih. Međutim, često iza fotografije ljepote stoji visokokvalitetna šminka i uređivač fotografija, a u životu ona ima vrlo jednostavan izgled, prerastao manikir i presušenu kosu. Naravno, uvijek ima ljepših ljudi, ali ima i onih čiji je izgled inferiorniji od tvog. Stoga, koliko god ova fraza zvučala bezveze, nemojte se upoređivati s drugima.
Drugi ljudi su isto tako fokusirani na sebe kao i vi. Ako odsiječete par centimetara viška kod frizera, nikoprimetiće, a ako primeti, skoro će odmah zaboraviti. Niko nije savršen, pa je vrijeme da prestanete da vas tjeraju na sitnice. Mnogo je važnije da imidž u cjelini bude skladan: odjeća odgovarajuće boje i oblika, čiste cipele, osvježavajuća šminka.
Osim toga, izgled je prevrtljiva prednost. Ujutro smo sve manje privlačni, a vrijeme nikoga ne štedi. Pronađite svoje prednosti i fokusirajte se na njih.
Odnosi s ljudima
Može biti veoma teško razumjeti drugu osobu. Činjenica je da mozak različitih ljudi može jako varirati u volumenu i broju zona odgovornih za određene procese. To znači da vaš sagovornik može percipirati informacije na potpuno drugačiji način. Čak i ako čujete istu frazu, možete izvući potpuno drugačije zaključke.
Međutim, poštovanje je važno svima. Pokušajte da se stavite na mjesto te osobe kada dijeli svoje misli i brige. Slušajte pažljivo, čak i ako vas nervira. Definitivno ćete vidjeti isplatu. Samo uradite ovaj eksperiment: prebacite fokus pažnje sa sebe na nekog drugog. Više neće biti moguće početi voziti kao prije.
Samorealizacija
Na poslu ili u školi stvari ne idu uvijek glatko, ne ide sve iz prvog puta. U takvoj situaciji vrijedi se podsjetiti da što je više pokušaja, veća je vjerovatnoća za uspjeh. U životu se često pokaže da ne pobjeđuje najtalentovaniji, već onaj vrijedni. Napravite sebi plan akcije. Kada dođe do neugodne situacije, pogledajte svoj plan. Dakle, sećate se, zašta su započeli. Plan mora sadržavati:
- Strateški (dugoročni) ciljevi koje želite postići. Na primjer, postati vođa.
- Taktički (kratkoročni) ciljevi - kako ćete postići strateške ciljeve. Na primjer, ispunjavanje plana prodaje za dvije godine, traženje povišice, itd.
- Zamjena kada taktički ciljevi ne rade. Primjer: idite kod takmičara ako nisu dobili povišicu.
Uvijek treba imati opciju da se povučete, tada će biti manje razloga za nervozu. Plan je odličan odgovor na pitanje kako prestati biti preopterećeni.
Okruženje
Ovo je možda najnekontroliraniji aspekt vašeg života. Ne možete učiniti da kiša prestane da pada, da se čep otopi, a vrijeme da se vrati. Stoga je jedina i najsigurnija opcija postići gol.
Kada se dogodi nešto neočekivano, izdahnite i zapamtite da to nije zauvijek. Štaviše, ako stvari danas ne idu dobro, onda će se nešto dobro dogoditi uskoro. Ovo je jedan od zakona statistike - želja za prosječnim nivoom. To znači da će negativno odstupanje definitivno biti zamijenjeno pozitivnim kako bi se uspostavila ravnoteža.
Nikada ne biste trebali biti uznemireni zbog novca i stvari koje su nasumično izgubljene ili oštećene. Uvijek ćete zarađivati više, plus to je razlog da kupite nešto atraktivnije.
Odnos sa partnerom
U ovom slučaju, razgovaraćemo o zdravoj vezi kada oboje uzmuodgovornost za svoje postupke. Ovdje morate shvatiti da pošto je osoba s vama, to znači da vas je već odabrala. Drugim riječima, ti mu odgovaraš, on te cijeni. Zapamtite to kao aksiom i uvijek se setite u trenucima slabosti.
Na temu kako prestati biti uvučen u vezu, mogu se istaknuti sljedeće tačke:
- Svi su loše raspoloženi. Vi niste uvijek razlog za to. Ne odlažite dalje, gledajte svoja posla.
- Zamolite svog partnera da vam odmah kaže o svemu što njemu ili njoj ne odgovara u vezi. Pokušajte ispraviti situaciju kada vam to kažu.
- Kada ste loše raspoloženi, odmah recite svojoj voljenoj osobi kako biste izbjegli nesporazume.
- Stavite se ponovo u poziciju druge osobe, pokušajte razumjeti njihova osjećanja.
- Obavezno pronađite hobije ili aktivnosti koje će vam dati o čemu razmišljati osim o svom partneru.
predvidite problem
Uvijek je lakše preduzeti preventivne mjere, dok je teško zaustaviti vožnju kada je proces već započeo. Na pozadini neuspjeha, svaka sitnica izgleda bitna.
Pazi na svoj nervni sistem. Stavite sljedeće u svoju rutinu:
- Redovni odmor. Umorna osoba je ljuta osoba. Dozvolite sebi da radite ono što volite, svaki dan najmanje 15 minuta.
- Dole sa stresom. Okupajte se aromatičnim uljem, popijte čaj od mente, zamolite komšiju da vam napravimala masaža.
- Fokus pažnje. Steknite naviku da radite nešto drugo kada vam loše misli padaju na pamet. Na primjer, da prestanete da vas voze, počnite da čučnete 10 puta ili sklekove. To će biti dobro za tijelo i mozak: mišići će ojačati, endorfini će vas oraspoložiti.
- Oznaka radosti. Nacrtajte nešto na ruci na vidnom mjestu, tetovirajte se, kupite nakit. Postavite sebi način razmišljanja da prestanete da brinete o sitnicama kada pogledate svoj znak.
- Awareness. Pohvalite se kada uspijete. Nemojte grditi, ali primijetite kada stvari ne idu kako treba.
- Samo čovek. Dozvolite sebi da budete nesavršeni. Svi smo takvi, shvatite i prihvatite to.
Pročitajte s vremena na vrijeme informacije koje su vam korisne i inspirativne. Radite na sebi. Možete to učiniti.
