Krivica. Kako ga se riješiti?

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Vrlo često ljudi, posebno odgovorni i savjesni, sebi kvare život pretjeranom krivnjom. U ovom članku ćemo vam reći o glavnim varijantama ovog osjećaja i kako ga se riješiti.

1. U većini slučajeva, osoba doživljava osjećaj krivice u slučaju da je ljuta na druge ljude. Posebno se pojačava ako se negativne misli šire na bliske i drage ljude (prijatelje, djecu, roditelje, supružnika). To se često dešava između djece i roditelja. Razlog za pojavu ovog osjećaja leži u uvjerenju da jedna osoba ne može biti i voljena i ljuta na nju u isto vrijeme. U stvarnom životu ovakve situacije se dešavaju stalno. Na kraju krajeva, suprotnost osjećaju ljubavi nije ljutnja, već ravnodušnost.

2. Često se osoba počinje osjećati krivom zbog bilo kakvih negativnih emocija, kao što su ljubomora, zavist, ljutnja. Sva ova osjećanja na ovaj ili onaj način može doživjeti svaka kulturna osoba. Ali ako pređu određeni prag, tada mogu početi problemi. Stoga, svaka osoba treba da zna da nema ništa loše u negativnim emocijama sve dok su pod kontrolom.3. Ravnodušnost je takođe čest uzrokosećanja krivice. U većini slučajeva javlja se u ljubavnim parovima, kada jedan partner i dalje voli drugog, dok se osjećaji drugog postepeno hlade. Kako se u ovom slučaju osloboditi osjećaja krivice? Prva stvar koju treba shvatiti je da našim emocijama ne upravljaju pravila. Na kraju krajeva, ne možemo natjerati da nas voli, kao ni da prestanemo voljeti. Svesno, osoba može kontrolisati samo manifestacije svojih emocija.

4. Ponekad se osoba počinje osjećati krivim za bilo koje djelo koje je počinila (izdaja, grubost). Morate shvatiti da vaši postupci nisu tako loši. Potrebno je naučiti biti nezavisan od mišljenja društva.

5. Osoba može početi da doživljava neprijatan osjećaj krivice kada je pretrpjela neku vrstu neuspjeha (nije išao na fakultet, nije mogao učiti za jednu peticu). Po pravilu, takvi ljudi sebi postavljaju vrlo visoke standarde za rezultate. Kao rezultat toga, ne uspijevaju i muči ih osjećaj krivice. U ovom slučaju, osoba treba da nauči da uživa ne samo u rezultatu svog rada, već iu procesu.

6. Ljubazni ljudi se često nađu u psihološkoj zamci "Nisam učinio sve da se oni (ona, on) osjećaju dobro." Često se iz tog razloga kod voljenih osoba javlja osjećaj krivice. Čim vide (ili pomisle) da voljena osoba pati, počinju se osjećati krivim. Razlog leži u uvjerenju da sreća i dobrobit voljenih i drugih zavise isključivo od nas. Potrebno je shvatiti da se ne može preuzeti odgovornost za sreću drugogljudski.7. Neki ljudi počinju da doživljavaju stalnu krivicu jer nisu ispunili očekivanja drugih. U ovom slučaju morate shvatiti da čovjek živi i radi nešto za sebe, a ne da bi stalno opravdavao nečija očekivanja.

Krivica, kao i svaka druga negativna emocija, nije opasna sve dok ne pređe određeni prag. Neko sa "normalnim" osećajem krivice je odgovorna osoba sa osećajem dužnosti. Ali ako pređe određenu granicu, osoba počinje da pati od neuroze, depresije, prestaje da uživa u svom poslu i životu. Stoga je potrebno osloboditi se hipertrofiranog osjećaja krivice.