Zdrava ravnodušnost. Kako naučiti živjeti bez stresa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Mislite li da je život previše komplikovan? Tada biste trebali razviti zdravu ravnodušnost u sebi. To čini život mnogo lakšim. Naučivši umijeće smirivanja živaca, opuštanja i nezbunjivanja sitnicama, čovjek postaje srećan i može živjeti bez stresa.

Možete promijeniti - promijeniti, ne možete - ne brinite

Umjetnost zdrave ravnodušnosti zasniva se na jednom jednostavnom pravilu: ako se nešto može promijeniti u nekoj situaciji, onda morate uložiti sve napore da postignete svoj cilj. Uzmimo primjer. Osoba kasni na posao i brine se da će kasniti. Putuje minibusom i jednostavno nije u njegovoj moći da otkloni saobraćajne gužve. Ima li u ovoj situaciji smisla biti nervozan i zabrinut? br. Samo ćete istrgnuti živce i ništa postići. Vaše uzbuđenje neće raspršiti saobraćajne gužve i ubrzati vaše putovanje. Šta se može učiniti? Pozovi na posao i reci da ćeš zakasniti. Oslobodite situaciju nakon poziva. Zašto brinuti o nečemu što se ne može promijeniti? Život bez stresa je mnogo ugodniji. Morate naučiti prihvatiti situaciju i odlučnočin. Ako ništa ne možete promijeniti, polako i idite sa tokom, vjerujući optimistično da je sve što se dogodi najbolje.

Radujte se putovanju, a ne cilju

Kako zdravo davanje jebene funkcionira? Osoba treba da bude u stanju da prihvati svoj život onakvim kakav jeste. Glupo je brinuti se o budućnosti i brinuti o prošlosti. Živi za danas. Morate naučiti da shvatite da je cilj dobar, on je svjetionik u vašem životu. Ali osoba može sve vrijeme plivati prema sablasnoj svjetlosti i nikada do nje ne doći. Da ne biste bili razočarani na kraju života, morate naučiti uživati u putu. Radite ono u čemu uživate. Ne činite nešto sa svrhom. Uvijek razmišljajte o zadovoljstvu koje ćete dobiti. Možete izgubiti težinu cijeli život, ići na dijetu i nikada ne postići savršeno tijelo. Ili možete održavati svoju figuru ne iscrpljujućim vježbama i postom, već jutarnjim trčanjem ili laganim opterećenjem istezanja. Definitivno ćete vidjeti rezultat fizičkog rada, možda ne odmah nakon dijete, ali će vaše tijelo s vremenom dobiti lijepo olakšanje i postepeno postati vitko. Nakon posta, težina se brzo vraća, a nakon postepenog mršavljenja višak kilograma se neće vratiti. Stoga naučite birati aktivnosti po svom ukusu i ne razmišljajte previše o krajnjem cilju.

Naučite uživati u malim stvarima

Koliko često se smiješ i uživaš u životu? S vremena na vrijeme, jednom sedmično ili jednom mjesečno? Svako treba da nauči da bude srećan.dan. Zdrava ravnodušnost se manifestuje u optimističkom pogledu na stvari. Osoba koja uživa u svakom danu svog života dobija više zadovoljstva od života nego osoba koja uživa u njemu s vremena na vrijeme. Naučite da vidite mala zadovoljstva koja vam donosi sudbina. Na primjer, možete napustiti kuću u tmurnom jesenjem danu, a u to vrijeme će sunce proviriti iza oblaka. Ili se možda probudite ujutru jer vaš sin prvi put u životu odluči da vas obraduje doručkom u krevetu. Naučite primijetiti mala iznenađenja i zahvaliti sudbini na njima. Kada osoba nauči da vidi nešto dobro u svakom danu koji živi, njen život se transformiše.

Polako

Kako postati nasilnik? Moraš prestati da se tučeš. Najlakši način da to uradite je da prestanete da predviđate i brinete o svojoj budućnosti. Pokušajte se pomiriti s idejom da ćete uživati u svakoj lekciji koju vam sudbina pruži. Šta god da vam ona da, podnosićete svaki ishod. Takav jednostavan stav prema životu pomaže čovjeku da se smiri i počne živjeti za danas. Ako ne razmišljate mnogo o sutrašnjici, život će postati lak i lep. To ne znači da biste trebali potpuno napustiti dugoročno planiranje. Samo imajte na umu da se planovi možda neće ostvariti. Ova činjenica ne bi trebala da vas uznemiri. Hoće li plan propasti? Vi ćete kreirati novu. Plašite li se otkaza sa posla? Čega da se plašite, sigurno se možete naći na bilo kom drugom mestu i, možda, čak i sa većom platom. Ne previšebriga o budućnosti će vam olakšati život u sadašnjosti.

Ne računajte na ljude

Želite da budete kreten, ali ne znate kako? Prestanite stalno polagati svoje nade na druge. Što ste manje očarani, manje ćete biti razočarani. Ljudi neće uvek raditi ono što želite. Ponekad će vas iznevjeriti, izdati ili neće održati svoja obećanja. Da, to je neugodno i bolno. Ali nemojte pridavati veliki značaj takvim situacijama. Da li je čovjek održao obećanje? Shvatite razloge njegovih postupaka. Ako razumete osobu, onda joj oprostite. Ako shvatite da je osoba jednostavno zaboravila na vas ili namjerno pokušala izbjeći obećanje, oprostite se od takve osobe. Nema smisla držati se izdajnika i onih koji su im narušili kredibilitet. Oslonite se samo na one koji to zaista vrijede.

Sve ljude tretirajte isto

Uprkos činjenici da ćete biti izdani i prevareni, trebali biste se pomiriti s idejom da su svi ljudi oko vas dobri. Ponekad će biti teško povjerovati, ali je istina. Čovjek nikada ništa ne radi bez razloga. Ako vas neko okleveta, onda ste povredili njegova osećanja ili je ljubomoran na vas. Nemojte biti uvrijeđeni od strane osobe zbog širenja glasina o vama. Njegov život je tužan i dosadan. A ako je odabrao takvu zabavu, to znači da mu takav način donosi zadovoljstvo. Dobro se ponašajte prema ovoj osobi. Neka vidi da njegovi napori uništavaju vaš životnemoguće. Pridržavajte se pravila "nije nas briga". Ljudi koji se prema vama ponašaju loše i zauzvrat ne dobiju negativnu reakciju ubrzo će shvatiti da ste jaka osoba koju nije briga šta i ko govori o njoj. Da, ne vrijedi biti u kontaktu sa takvim štetočinama, ali ne morate se ni ljutiti na njih.

Manje razmišljajte o tome šta drugi misle o vama

Živeći po principu "ali nas nije briga", osoba počinje da doživljava istinsku sreću. Ako prestanete da brinete o tome šta ljudi misle o vama, možete raditi ono što ste oduvek želeli. Na primjer, prijavite se na satove plesa ili u knjižni klub. Nemojte se plašiti da neko neće razumjeti i da neće dijeliti vaše hobije. Imaš jedan život i ne treba da se osvrćeš na druge. Idola sebi možete napraviti samo od osobe čiji vam život u potpunosti odgovara. Ali malo je vjerovatno da vam je takva osoba poznata. Zato živite život kakav želite i radite ono što volite. Ovo je teorija zdrave ravnodušnosti. Osoba bi trebala biti sretna, a ako niste zadovoljni visoko plaćenim položajem u advokatskoj kancelariji, možete sigurno promijeniti svoju specijalizaciju i postati umjetnik. Plašite li se da će vam se smijati? U slučaju neuspjeha, uvijek se možete vratiti advokatskoj praksi. A ako odložite sa sticanjem novih znanja i vještina, možda nećete imati vremena da ostvarite svoj talenat.

Radi šta voliš

Osoba ne treba da se plaši da radi ono što voli. Čak i ako danas ne uspiješ,to ne znači da sutra nećete savladati novu vještinu. Kako razviti zdravu ravnodušnost? Morate raditi na tome svaki dan. Svaki dan morate naći vremena da radite ono što volite. Neka u početku bude samo 30 minuta dnevno. Tada možete povećati vrijeme na sat vremena, a zatim raditi sva 2-3 sata. U bilo kojoj dobi, osoba može savladati bilo koju specijalizaciju. Da, moguće je da u nekim oblastima osoba neće moći dobiti nagrade i medalje, ali na kraju krajeva, najdraža stvar na prvom mjestu je zadovoljstvo u procesu. Želiš li plesati? Idite u najbliži fitnes centar, upišite se u grupu i pronađite istomišljenike. Želite li postati glumac? Idite na časove glume i počnite glumiti u bilo kojoj pozorišnoj grupi. Nikad nije kasno da radite ono što volite, zapamtite to.

Ne bojte se reći ne

Želite li živjeti sretno? Naučite odbijati. Samo u holivudskim filmovima likovi sa ekrana mogu prenijeti kako je sjajno pristati na sve prijedloge. U životu je sve malo drugačije. Kako razviti zdravu ravnodušnost? Morate naučiti da kažete ne ljudima. Da biste bili manje nervozni zbog toga što stvari nisu obavljene, prestanite da obećavate koja ne želite da uradite ili koja nećete uspeti da izvršite. Zahvaljujući ovom jednostavnom pravilu, vaš život će se značajno poboljšati. Naći ćete vremena za ono što volite. Nećete imati problema zbog činjenice da nemate vremena da se bavite tuđim poslom. Da, morate pomoći, ali samo kada za to imate vremena i želje. U suprotnom, odbijte. Ne plašite se šta ljudi misle o vamamisliti loše. Nećeš biti dobar za svakoga. Niko vam se neće smijati ako samo s vremena na vrijeme pomognete. Ali podsmijeh se neće izbjeći ako oko vrata staviš nekoliko freeloadera koji će na tvoj račun živjeti u djetelini.

Pomirite se s idejom da život ne ide uvijek po planu

Kako naučiti zdravu ravnodušnost? Osoba mora shvatiti da će nešto uvijek ići daleko od onoga što je prvobitno planirano. Ako se odmah pomirite s ovom mišlju i počnete djelovati, neće vam biti teško prilagoditi plan. A ako niste psihički spremni za neuspjeh, svako odstupanje od planirane putanje može za vas postati tragedija. Zapamtite, vaši planovi su netačna karta područja. Uvek treba da budete spremni na svako iznenađenje. Preporučljivo je imati nekoliko rezervnih planova u glavi. Ako glavni ne radi, uvijek će biti moguće implementirati dodatni. Ne plašite se improvizacije. Dok rješavate problem, možda ćete imati neke svijetle ideje koje možete odmah implementirati.

Šta učiniti ako je vaš cilj postao nemoguć? Pa, nemoj se nervirati. Postavite sebi nove ciljeve i pokušajte ih ostvariti. Nakon nekog vremena, možete ponovo razmotriti svoje prvobitne ciljeve i odlučiti da li ih treba postići. A ako odlučite šta vam treba, isprobajte drugi pristup.