Ograničavanje mentalnih stavova skoro nikada ne funkcioniše. Oni uništavaju ljudski život, sprečavajući ih da u potpunosti iskoriste sve njegove mogućnosti. Stoga je boriti se protiv njih zadatak svakoga ko bi da bude sretan.
Kako se formiraju negativni stavovi?
Da bismo detaljno istražili koncept ograničavajućih uvjerenja, prvo moramo definirati koja su ograničavajuća uvjerenja u principu. Čvrsto poverenje čoveka u nešto je za čoveka pravilo života. Ona u to ne sumnja i, prema tome, izvodi određene radnje. Teorija ograničavajućih uvjerenja kaže da se stav može prenijeti od roditelja, ili od onih ljudi čije je mišljenje važno. Osoba slijedi ovu tezu, a da je ne podvrgava kritičkoj evaluaciji. Osim toga, on može stvoriti vlastito uvjerenje zasnovano na svakodnevnom iskustvu, i već svjesno slijediti takav koncept.
Kada je to ograničavajuće uvjerenje? Svaki moralni principgovori o određenom iskustvu osobe i služi mu kao vodič u vrtlogu životnih događaja. U jednom trenutku može biti korisno, spasiti ga od nevolje. Ali vrijeme prolazi, situacija se mijenja, a staro vjerovanje više ne vrijedi, gubi na važnosti. Štaviše, počinje da usporava dalji razvoj pojedinca, negativno utiče na njegovo psihičko, fizičko i materijalno blagostanje.
O negativnoj prirodi materijalnih dobara
Uobičajeni primjer ograničenog vjerovanja je "Novac je zlo." Nekada je bilo korisno. Na primjer, u teškim godinama revolucionarne prošlosti, kada je bilo opasno po život biti bogat čovjek, a slijediti takav princip bukvalno je moglo postati spasonosno za čovjeka. Ovo vjerovanje se potom prenosilo s roditelja na djecu, s generacije na generaciju. Kroz sovjetsku istoriju, to se poklopilo sa principima preživljavanja prihvaćenim u društvu.
Ali onda je došla druga istorijska era - vrijeme tržišne ekonomije. I ovdje ovo ograničavajuće uvjerenje više nije pomagalo osobi, već ga je sprečavalo da preživi. Prisustvo materijalnog bogatstva i novca počelo je značiti mogućnost sticanja obrazovanja, kvalitetnih medicinskih usluga i drugih beneficija. Zastarjeli moralni princip došao je u sukob sa stvarnošću i počeo ograničavati čovjeka u njegovim sposobnostima.
Je li siromaštvo sramota?
Još jedan primjer ograničenog uvjerenja vezanog za finansije. Zvuči ovako: "Šteta je biti siromašan." Ali u stvarnosti ova ideja je daleko od istine. Osoba treba da se stidi onih postupaka ili riječi koje štete drugim ljudima ili ih na bilo koji način vrijeđaju.
Ako pojedinac ne učini ništa loše, a cela njegova nevolja je u tome što ne može da sastavi kraj s krajem u nepovoljnim ekonomskim uslovima, onda nema apsolutno nikakve krivice i razloga da se stidi.
Ako postoji takvo ograničavajuće uvjerenje, imperativ je boriti se protiv njega, jer snižava samopoštovanje. Dakle, ovaj destruktivni princip dodatno lišava osobu mogućnosti da vjeruje u sebe i poboljša svoje materijalno stanje. Oni koji se ni u kom slučaju ne stide sebe - ni u siromaštvu ni u bogatstvu, brže i efikasnije savladavaju životne poteškoće, jer nedostatak sredstava za život ne smatraju sramotnim.
Drugi destruktivni stavovi prema novcu
Lista ograničavajućih finansijskih uvjerenja se nastavlja:
- "Samo kriminalci voze skupe automobile."
- "Svi bogati ljudi su veoma sretni."
- "Novac ne donosi ništa osim nesreće."
- "Novac nikad dosta."
- "U našoj porodici nije bilo bogatih ljudi, tako da ću ja uvijek biti siromašan."
- "Finansijsku sigurnost može postići samo osoba koja ima dobar početak - nasljedstvo od roditelja, korisne veze, sponzorstvo bogatih."
- "Da biste zaradili velike sume, morate raditi od jutra do mraka, sedam dana u sedmici."
Uobičajena ženska zabluda
Ograničavajuća vjerovanja u našim glavama povezana su sa širokim spektrom područja života. I mnoge od ovih destruktivnih ideja imaju veze sa ličnim životom. Jedno od uobičajenih negativnih uvjerenja svojstvenih ženama je sljedeće: „Muškarcima se ne može vjerovati ni pod kojim okolnostima. Od žena žele samo jednu stvar.”
Jednom, u određenom istorijskom periodu, takav koncept bi mogao biti održiv. Žena koja se toga pridržavala u životu mogla je izbjeći nepotrebne vanbračne veze, neželjene trudnoće, osude porodice i društva. Uz njegovo vodstvo, mogla se uspješno udati i održati svoju reputaciju.
Ali što se tiče moderne dame, koja živi u vremenima drugačijeg društvenog poretka i pristupačne kontracepcije, takvo uvjerenje može otežati posmatranje pripadnika suprotnog spola bez predrasuda. Vođena ovom idejom, žena se svojim rukama osuđuje na usamljenost. Ovako ovo vjerovanje postaje ograničavajuće.
Drugi negativni ljubavni stavovi
Druga uobičajena ograničavajuća ljubavna uvjerenja koja vas sprječavaju da budete sretni su:
"Svi muškarci (žene) su loši ljudi." U ovoj definiciji, različite nepristrasne riječi se često ubacuju u adresu suprotnog spola. Žene koje tako misle, a u stvarnosti, na životnom putu nailaze samo nedostojni muškarci. U svim odnosima sa njima ponavlja se ista tužna priča - tačno dodok ne shvate potrebu da napuste ograničavajuća uvjerenja
Ako se čovjek pridržava takvog stava, onda to negativno utiče i na njegovu ličnu sreću. Obično za jači pol takav stav izgleda kao „Sve žene su merkantilne, samo im treba novac od muškaraca“. Ako se takav stav proteže na određeni dio populacije, glupo je po njemu suditi o stopostotnim ženama. Prisutnost takve ideje dovodi do činjenice da na svom putu muškarac sretne upravo takve dame koje nisu sklone da koriste njegov novčanik.
- "Nisam dostojan sreće i ljubavi." Djevojke koje imaju takvu ideju u glavi iskreno sanjaju o sreći u svom ličnom životu. Ali šta im se dešava kada upoznaju svog izabranika? Ovo uvjerenje počinje ih sprječavati u izgradnji značajnih odnosa. Takve dame stalno počinju brinuti i brinuti o nečemu, muče partnera sumnjama zbog svoje nesigurnosti u iskrenost osjećaja odabranika. Često muškarci samoinicijativno prekidaju odnose sa ovim djevojkama. Ali čak i dok veza traje, u njima nema neke posebne radosti, već samo pojašnjenja i skandali.
- "U današnjem svijetu nema mjesta za romantiku i iskrenost." Možda u našoj stvarnosti nema mjesta za romantiku prošlosti. Ali ljudi i dalje doživljavaju osjećaje oduševljenja, ljubavi i inspiracije. A moderna romansa nije gora od prošlosti.
Destruktivne ideje za karijeru
Sljedeća lista ograničavajućih uvjerenjadirektno vezano za obrazovanje i profesionalni život:
- “Samo visoko obrazovanje garantuje visoko plaćenu poziciju. A ja ga nemam, što znači da nikad neću naći dobar posao.”
- "Samo pravi profesionalci mogu sve. Dakle, moram završiti tri visoka obrazovanja i odbraniti doktorsku disertaciju prije početka praktičnog rada.
- "Ne možete uznemiriti svoju porodicu. Stoga, moram ići da studiram baš u instituciji na kojoj oni insistiraju.”
- “Možete isprobavati nove stvari samo kada ste mladi. A sa 30 (40, 50, 60) - prekasno je. Starci nikome nigde nisu potrebni.”
O sebi i o životu
Sljedeći primjeri ograničavajućih uvjerenja u našim glavama odnose se na život općenito i na nas same.
- "Rođen sam ovakav. Ne mogu si pomoći."
- "Standardi ljepote su 90 x 60 x 90. Ja ih ne ispunjavam, pa ću uvijek biti nesrećna."
- "Svako je sebičan i misli samo na sebe."
- "Ovako funkcionira svijet. Neki dobijaju sve, drugi ništa."
- "Čovek dolazi na ovaj svet da nosi svoj krst (da se iskupi za grehe, da pati)".
- "U životu je sve u trčanju u krug."
Negativni stavovi koje roditelji usađuju djeci
Često se dešava da već sasvim odrasla osoba pati od negativnih uvjerenja koja utiču na njegov život od malih nogu. ograničavajuća vjerovanja unaše glave, koje su usađene u ranim godinama, najupornije su. Na kraju krajeva, osoba je vođena njima decenijama, a za to vreme su čvrsto ukorenjena u nesvesnom. Primjeri takvih postavki su:
- "Ako si nestašan, niko se neće družiti s tobom."
- "Jao moj luk…".
- "Evo budala, spremna da da sve…".
- "Ti si potpuno kao tvoj otac (tvoja majka)."
Oslobodite se destruktivnih ideja
U zavisnosti od toga koliko su negativni stavovi ozbiljni, osoba je postepeno prisiljena da se suoči sa svojim destruktivnim posljedicama u životu. Zadovoljan je sa malim što ima, nema mogućnosti da se dalje razvija. Postavlja se prirodno pitanje: kako ukloniti ograničavajuća uvjerenja i natjerati ih da prestanu uništavati vaš život?
Prva stvar koju treba naučiti je primijetiti pojavu destruktivnih misli. Kad god vam padne na pamet ideja „ne mogu“, morate biti svjesni da je to suprotna strana pozitivnog načina razmišljanja „ja mogu“.
Neophodno je svaki put zamisliti suprotno od onoga što negativna ideja želi nametnuti. Uvijek je potrebno shvatiti da osoba ima slobodan izbor i ne treba dozvoliti da negativnost dobije moć nad njim. Suočavanje s ograničavajućim uvjerenjima često oduzima mnogo vremena. Nekim ljudima su potrebne godine da se izbore sa destruktivnim stavovima koji ih prate od djetinjstva i adolescencije.godine.
Kada vam padne na pamet još jedna negativna misao, treba je izazvati. Da biste to učinili, korisno je postaviti sebi nekoliko pitanja:
- Zašto bi stvari trebale biti ovako, a ne drugačije?
- Ko je rekao da ne mogu postići svoj cilj? Je li ovo neko koga sam poznavao kao dijete, adolescenciju ili kasnije u životu?
- Kojim pozitivnim uvjerenjem mogu zamijeniti ovu ideju?
Ponovite situaciju
Ponekad je korisno mentalno se vratiti u prošlost, još jednom prelistati sjećanje na okolnosti koje su izazvale nastanak negativnog uvjerenja. Na primjer, ako su roditelji bogate ljude nazvali „trgovcima“, možete mentalno dodati svoje mišljenje ovoj kritici: „Moj otac je sve bogate ljude smatrao prevarantima, ali u stvarnosti nisu. Mnogo je među njima koji su uspjeli postići uspjeh vlastitim trudom.”
Ili: „Moja majka je mislila da su svi muškarci varalice, ali u stvarnosti stvari su drugačije - jednostavno nije imala sreće s tim. To ne znači da me čeka ista sudbina. Naprotiv, moći ću da iskoristim mudrost svoje majke i ne ponavljam greške koje je napravila.”
Pronađi potvrdu negativnog stava - da li je to stvarno?
Da biste se riješili destruktivnog uvjerenja, korisno je pokušati pronaći objektivne dokaze koji bi ga potkrijepili. Na primjer, potvrda da samo gubitnici griješe bit će činjenica da nema nijedne uspješne osobe koja barem jednom nije pogriješila. Slično, nigdje se ne može dobiti službena potvrda o tomena cijeloj planeti Zemlji apsolutno svi ljudi su prevaranti.
Važnost vizualizacije
Pošto oslobađanje od ograničavajućih uvjerenja znači, prije svega, reprogramiranje podsvijesti, u ovom slučaju ne možete bez rada sa slikama. Činjenica je da nesvjesno čovjeka operira upravo vizualnim simbolima. Logički argumenti su često nemoćni pred njim.
Stoga, da bi se postiglo iskorenjivanje negativnog uvjerenja, treba pribjeći pozitivnoj vizualizaciji što je češće moguće. Kada se identifikuju misli zbog kojih se osjećate emocionalno i fizički neugodno, sljedeći korak je da ih otpustite i počnete vizualizirati ono što želite.
NLP način: "Meta-Da" i "Meta-Ne"
Ova jednostavna tehnologija vam omogućava da promijenite negativna uvjerenja u pozitivna. Izvodi se na sljedeći način:
- Identifikujte ograničavajuće uvjerenje kojih se morate riješiti. Ocijenite njegov intenzitet na skali od 1 do 10.
- Predstavi njegovu fizičku sliku (u obliku svitka, postera sa sloganom, predmeta sa natpisom).
- Tada je potrebno definisati bilo koju stvar u odnosu na koju će se reći samo čvrsto "ne". Na primjer, ponuda da prodaš svoju besmrtnu dušu mračnim silama.
- Onda treba da vežbate svoju veštinu da kažete ovo čvrsto odbijanje ("Meta-Ne"). Riječi treba izgovarati samouvjereno, ali bez vikanja i nepotrebnih emocija.
- Zatim se mentalno okrenite destruktivnom vjerovanju i započnite gaodvezite se govoreći "Meta-Ne". To se mora raditi sve dok slika ovog vjerovanja u mašti ne bude negdje daleko iza horizonta.
- Nakon toga, morate zamisliti situaciju ili osobu kojoj će se uvijek reći čvrsto "da" (djetetu, rodbini, lijep poklon).
- Zamislite da se negdje iza horizonta već počelo formirati pozitivno uvjerenje. Vaš Meta-Da treba da počne "mamčiti" ovaj pozitivan način razmišljanja da se približi.
- Kada se približi, trebalo bi da odredite mesto u vašem fizičkom telu (ne mora da bude glava) gde biste želeli da postavite pozitivno uverenje, i sa zadovoljstvom ga "stavite" tamo.
- Nakon toga se vrši procjena, provjerava koliko je bodova na skali od 1 do 10 relevantno staro vjerovanje. Ako vam se nešto ne sviđa ili je uvjeravanje još uvijek prejako, ponovite korake od 5 do 8.
Redovnim razgovorom sa sobom na pozitivan način i zamišljanjem željenog (a ne alarmantnog) ishoda događaja, osoba se postepeno oslobađa destruktivnih stavova u svojoj glavi. Ovaj proces zahteva mnogo hrabrosti i vremena. Ali njegov rezultat je sretan i ispunjen život.
