Ako osoba grize nokte, tada njegova navika ne samo da može dovesti njegove ruke u ružno stanje, već u nekim slučajevima može biti i rezultat ozbiljnog oštećenja ploča nokta, zuba ili čak desni. Ako ste umorni od izgriženih noktiju i krvarenja zanoktica, evo nekoliko jednostavnih načina da vaše ruke budu zdrave i lijepe.
Soočite se sa svojim problemom - vrijeme je da priznate da je navika izmakla kontroli i da ne možete prestati čak ni kada to želite. Prije svega, morate shvatiti da kada ljudi grizu nokte u školi, na poslu i na drugim javnim mjestima, to izgleda apsolutno neprihvatljivo. Recite sebi da se želite što prije riješiti svoje odvratne navike i imati zdrave i lijepe nokte.
Nakon procjene situacije, provjerite možete li sami riješiti problem. Ako osoba stalno grize nokte, uzrokujući krvarenje ili ozbiljno oštećenje nokatnih ploča, možda će mu trebati pomoć. U takvim slučajevima postoji mogućnost da je loša navika simptom ozbiljnijegporemećaji kao što je opsesivno-kompulzivni poremećaj. Posjetite ljekara ako ste isprobali sve metode, ali i dalje ne možete prestati gristi nokte. Srećom, najčešće možete prekinuti naviku bez pomoći.
Probajte zamijeniti svoju naviku grickanja noktiju drugom. Kad god se osjećate primorani da prihvatite stari posao, počnite raditi nešto drugo. Neki ljudi više vole da bubnjaju po stolu prstima, pljeskaju rukama ili samo gledaju u svoje ruke. Samo pronađite korisnu ili barem neutralnu naviku koja može zamijeniti staru. Nosite novčić, privjesak za ključeve ili nešto što možete držati u rukama. Izvadite ga kada obično počnete da grizete nokte. Ako ste u školi, pokušajte da se što više koncentrišete na bilježenje – izaberite lekciju ovisno o tome gdje provodite vrijeme. Prilikom odabira druge vrste aktivnosti važno je ništa ne jesti niti žvakati - to će pomoći da se prekine navika oralne stimulacije.
Koristite posebnu supstancu neprijatnog ukusa. Za one koji grizu nokte, postoji mnogo hemijskih formulacija koje se mogu kupiti u apoteci. Uvijek nosite lijek sa sobom i nanosite ga nekoliko puta dnevno. Ako se naviknete na ukus lijeka, zamijenite ga drugim. Čak i kada prestanete da grizete nokte, nastavite da koristite kompoziciju neko vreme da popravite rezultat.
Nalakirajte nokte. Ako ste žena, nosite svijetle boje kao nprcrvena ili crna - pa ako grickate nokte, vaš manikir će izgledati odvratno. Muškarci mogu koristiti poliranje i nanijeti sjaj ili posebnu kremu. Ne želite da uništite svoje nokte ako su u savršenom stanju. Koristite usluge profesionalaca, uključujući akril dizajn noktiju. Akrilni umjetni nokti traju dovoljno dugo i ne oštećuju vaše nokatne ploče. Ako je vaša navika zaista jaka, pokušajte sa skupim, umjetničkim manikirom - to je odličan poticaj da pazite gdje su vam ruke. Osoba koja grize nokte treba da obrati posebnu pažnju da ih neguje što je češće moguće.
