Naravno, svi živimo u društvu, ali svakom od nas je potrebna neka neprikosnovena teritorija na kojoj se možemo osjećati sigurno. Lični prostor je glavni uslov za normalno funkcionisanje ljudske psihe. Stoga je definisanje i održavanje njenih granica veoma važno u životu svakog od nas.
Razlozi zašto nam je potrebna sopstvena zona udobnosti
Sama ideja o ličnoj teritoriji je ukorijenjena u daleku prošlost i povezana je sa životinjskim svijetom. Etolog Lorenc Konrad (naučnik koji proučava genetski uslovljeno ponašanje životinja i ljudi) tvrdio je da je prisustvo individualnog prostora povezano sa agresijom životinja ili ptica koje se nalaze u jatu. Na primjer, čvorci sjede na žicama u intervalima. Udaljenost između njih potpuno je jednaka njihovoj sposobnosti da se kljunom dosegnu. Ako životinja nije agresivna, onda joj ne treba lični prostor.
Slijedi da je životinji potrebna neka vrsta lične teritorije onoliko koliko očekuje bilo kakvu agresiju u svom pravcu.
Čovjek je, u određenoj mjeri, i jedinka jata, pa se zaključak koji je izveo Konrad Lorenz odnosi i na njega. Na primjer, kada kćerka priđe majci i zagrli je, majka ne misli da dijete narušava njen lični prostor. Ali ova ista žena se osjeća potpuno drugačije ako je zagrli nepoznati kolega. Zašto se ovo dešava? Koje su granice našeg individualnog prostora? Koji faktori utiču na njihovo uspostavljanje? O ličnom prostoru osobe i njegovim tipovima bit će riječi u članku.
Granice
Lični ili individualni prostor je zona u kojoj se osoba osjeća sigurno i ugodno. U zavisnosti od stepena poznavanja ljudi razlikuju se sledeće granice zone komfora:
- Od 15 do 45 centimetara je razdaljina koja je ugodna u komunikaciji sa djecom, partnerom, bliskim prijateljima.
- Od 46 centimetara do 1 metar je prihvatljiva udaljenost za komunikaciju sa kolegama, komšijama, kolegama iz razreda.
- Od 1 metar do 3,5 metra - psiholozi ovaj prostor nazivaju "socijalna zona", odnosno udoban prostor za komunikaciju sa ljudima u transportu, na autobuskoj stanici.
- Za komunikaciju sa velikom grupom potrebna je udaljenost veća od 3,5 metara.
Indikatori koji utiču na definiciju granica
Uspostavljanje ograničenja zavisi, prije svega, od ličnih karakteristika same osobe. Na primjer, evo indikatora koji utiču na definiciju komfornih zona:
- Vrsta karakteraosoba. Zatvorenim ljudima, zatvorenim od vanjskog svijeta, potrebna je samoća. Ljudi koji su otvoreni i druželjubivi često narušavaju individualni prostor drugih i dozvoljavaju strancima da uđu u njihovu zonu udobnosti.
- Stepen samopouzdanja. Samodovoljni i samopouzdani ljudi ne krše granice ličnog prostora druge osobe. Na primjer, žena nikada ne bi provjerila muževljev telefon. Odnosno, što je niži nivo samopoštovanja, to osoba više dozvoljava sebi da naruši individualnu zonu druge osobe i dozvoljava joj da to čini u odnosu na sebe.
- Residence. Ljudi koji žive u metropoli imaju uže granice vlastitog prostora od onih koji žive u malim gradovima. Osim toga, kaže se da su južnjaci manje revni u pogledu svoje lične zone udobnosti od sjevernjaka.
- Porodica i kultura. Postoje porodice u kojima su granice lične zone praktično izbrisane. Osoba koja je odrasla u takvom okruženju, po pravilu, može govoriti o bilo kojoj temi bez da se osjeća nelagodno ili posramljeno. Ako je dijete odraslo u porodici koja je poštovala zonu lične udobnosti, onda mu je veoma teško da otvoreno priča o aspektima svog ličnog života ili razgovara o drugima.
Povreda ličnog prostora
Svaka invazija lične zone udobnosti dovodi do iritacije. Razlog je taj što osoba, definisanjem granica, želi da se zaštiti i na psihičkom i na fizičkom nivou.
Nekome je ugodno komunicirati na daljinu, dok drugima nije. Njima je posebno teškoljudi kojima je potrebna distanca od drugih. Na koncertima, u transportu, na poslu, u liftu doživljavaju paniku, iritaciju, gađenje. A ako svako narušavanje njihovog ličnog prostora uporedite sa šamarom, onda je teško zamisliti koliko takvih šamara dobiju tokom dana. Pod stresom su, i to dosta dugo.
A šta je sa djetetom koje se stalno penje uz zagrljaje i poljupce? A onda kažu da je hirovit i nekontrolisan klinac.
Narušavanje ličnog prostora uvijek dovodi do psihičke nelagode, što rezultira stresom, depresijom, nesanicom. Nije bitno da li je odrasla osoba ili dijete.
Zašto je važno naučiti kako zaštititi svoj prostor?
Upadanje u zonu udobnosti druge osobe ili ignoriranje vlastitih ličnih granica uvijek vodi do sukoba, do agresije.
Negativnost može biti usmjerena i na počinitelja i na samog sebe. Osoba počinje sebe kriviti za sve nevolje. Pojavljuje se unutrašnja nelagoda koja ga postepeno uništava kao osobu. Osim toga, daje loš primjer svom djetetu, koje će i u odrasloj dobi trpiti neželjene napade, jer se od njih uopće ne zna braniti.
Ljudi koji se teško nose s granicama uvijek imaju psihičke probleme i razne vrste bolesti.
Šta raditi?
Evo nekoliko savjeta za zaštitu vaše privatnosti.prostor:
- Naučite reći ne, čak i svojim najmilijima.
- Odustani od krivice zauvek, jer je to savršeno oruđe za manipulaciju.
- Isključi poznatost prilikom komunikacije.
- Ne pokušavajte ugoditi svima i budite ljubazni prema svima.
- Propisno rješavajte kritike.
- Ne dozvolite nikome da manipuliše vama.
- Pokušajte da ne odgovarate na provokacije.
- Uvijek održavajte fizičku distancu kada komunicirate.
- Ne budi previše iskren.
- Pokušajte biti pošteni.
Pojedinačni prostor je zona mira i sigurnosti. Nemojte pomicati granice udobnosti drugih ljudi intervenirajući u njihove živote, dajući savjete, i tada će vam biti lako držati se na distanci i ne dozvoliti drugima da prekorače granice dozvoljenog.
Vrste lične zone udobnosti
Pojedinačni prostor ima i druge dimenzije osim fizičke. Sljedeći oblici su uobičajeni:
- Prostor objekata ili privatno vlasništvo su stvari, objekti kojima samo mi imamo pristup. Na primjer, personalni računar, desktop, ured, krevet i tako dalje.
- Životni prostor je privatno mjesto gdje se možete povući, opustiti i osjećati sigurno. Ovo nije nužno vaša kuća ili stan, to može biti vaš vlastiti kutak, vaš vlastiti dio sobe.
- Prostor za lične informacije je pravo na tajnost. Ne možete čitati tuđa pisma, SMS, gledati mobilni telefon. Svi ga imajuosoba ima pravo na privatnost.
- Lični emocionalni prostor su osjećaji koje doživljavamo po želji.
- Lično vrijeme je vrijeme oslobođeno obaveza i posla, kojim možete raspolagati po vlastitom nahođenju.
Muški i ženski pristup konceptu "ličnog prostora"
Muškarci intuitivno štite granice svoje udobnosti. Oni to znaju i fizički i verbalno. Njihova jasna ograničenja jasno pokazuju koliko je privatno područje sigurno.
Žene imaju problema sa upadom u posjed. To je zbog činjenice da je priroda lijepe polovice čovječanstva dvojna. S jedne strane žele da se rastvore u svom izabraniku, a sa druge strane dozvoljavaju mnogo stvari koje su sebi neprihvatljive.
Počinju da izdrže, i upravo u ovoj žrtvi leži razlika između muškaraca i žena.
Udobna zona svakog partnera u vezi
Partneri ponekad moraju da budu sami sa sobom. Kada postoji poštovanje u paru, onda ne nastaju problemi s kršenjem granica ličnog prostora u vezi. A ako odjednom prava jednog od partnera počnu da se krše, onda moramo početi raditi na tome.
Uvijek treba početi od sebe, ovo je jedini način da voljenu osobu shvatite koliko je važno voditi računa o ličnim granicama: telefon, e-mail, društvene mreže, sastanci sa prijateljima.
Privatnoodnosi moraju biti ugroženi. Morate znati razgovarati i pregovarati i tada neće biti problema u narušavanju ličnog prostora.
