Ne mogu živjeti bez njega jer ga volim! Ovu frazu ste sigurno čuli mnogo puta u filmovima, a možda ste je i sami izgovorili. U stvari, ovo je način na koji ljudi razumiju prave visoke veze iu isto vrijeme jako griješe.
Ovo nije ljubav, već zavisnost – pre svega emotivna. On zamjenjuje stvarna osjećanja i prilično se dobro prikriva kao oni, ali ima jednu ozbiljnu razliku. Ljubav je vedro, kreativno osećanje, to je sloboda. Ona je uvek obostrana, jer raste samo u vezama, ne zadaje muke.
Neuzvraćena ljubav je pogrešna definicija. Ovo se ne dešava u našem svetu. Ako veza uzrokuje patnju, onda je to ovisnost – emocionalna, materijalna ili neka druga – to ne mijenja suštinu.
Zavisnost je zamena za ljubav
Najčešće se to manifestuje u odnosu između muškarca i žene. Svi smo u potrazi za ljubavlju, bitno nam je da doživimo harmoniju odnosa sa voljenom osobom. Ali tako je to sa zdravim čovjekom. Ako osoba ima nezacijeljenu psihičku ranu, prazninu u svom emocionalnom polju, strastveno će mu trebatiljubav, ali nesposobna da je doživi. Sve što mu je podložno je da sebi pronađe objekat koji će ga hraniti potrebnom životnom energijom.
Ono što je karakteristično: žeđ za ovom ljubavlju ili energijom (nazovite je kako želite) nikada neće nestati. Kao da zaista u duši čoveka zjapi rupa kroz koju struji osećanje, a on pohlepno grabi svoj izvor, zahtevajući sve više i više. To je ono što se zove emocionalna ovisnost. Vaša veza je bolesna i osuđena na propast dok se ne možete izliječiti.
Manifestacija zavisnosti u vezama
Ako želite, naći ćete mnogo primjera oko sebe. Stalna koncentracija misli na "voljenu" osobu je upravo ta ozloglašena ovisnost. Emocionalno na prvom mjestu, jer ta osjećanja sada određuju život ovisnika, njegove odnose sa drugim ljudima, performanse, emocionalno i fizičko stanje.
Cijeli život ovisnika je u ovim vezama. Čini se da bi objekat takve "ljubavi" trebao biti srećan. Dešava se tako, ali onda su to odnosi sa potrošačima. Može se navesti primjer: mladi ljudi odlučuju da žive zajedno, a djevojka se posvećuje svom izabraniku, ostavlja po strani sve snove i planove zarad toga, radi i osigurava svoju porodicu dok se on stiče prestižno obrazovanje i gradi karijeru, a onda … on je ostavlja.
Koji su razlozi
Zašto se ovo dešava? Jer osoba nije morala da srlja u vezu kao vrtlog, već da ide u centar za psihološku pomoć. Umesto toga, onosjećajući da je nesrećan u samoći, svoje nade u sreću povezuje upravo sa ovom vezom.
Ali kako bi drugačije, jer sve duševne patnje i sumnje u sebe, svi kompleksi nestaju pod jednim pogledom voljene osobe! U početku se čini da je to slučaj. Ali ovo je samo iluzija, koja, nažalost, ne traje dugo. Postepeno počinju sukobi i nesporazumi, nezadovoljstvo partnerom i samim sobom.
Čovek, ne shvaćajući, pati sve više i više, a to neminovno dovodi do kolapsa odnosa, rastanka i još većeg bola. A naprijed, možda, nove veze, u koje će osoba jurnuti s još većim žarom, vjerujući da je konačno pronašla upravo tu. Nije teško pretpostaviti da je rezultat prilično predvidljiv.
Zašto se ovo dešava
Šta je suština ovog fenomena? Zavisno ponašanje je prvenstveno pokušaj kompenzacije vlastite inferiornosti. Smisao takvog odnosa je da zavisna osoba pokušava da popuni prazninu u sebi sa partnerom. A ova praznina je prilično zastrašujuća. Manifestuje se kao beskrajna hladnoća, kao bolna nelagoda, čije je ispunjenje pitanje života i smrti.
Dobar centar za mentalno zdravlje je ono što je čovjeku potrebno u takvim slučajevima, ali umjesto toga on i dalje očajnički pokušava pronaći srodnu dušu i postati sretan.
Korijeni psihološke ovisnosti
Navedeno su razlozi za izgradnju "bolesnih" odnosa, ali ovaj fenomen ima svoje porijeklo. Da biste razumjeli razloge, morate se vratiti naduboko djetinjstvo. Kada se beba rodi, ona je u zavisnom odnosu sa svojom majkom. U idealnom slučaju, ne osjećaju se odvojeno jedno od drugog. To garantuje brigu o djetetu, osjećaj povjerenja i zaštite. Ako osoba prođe ovu fazu normalno - dobije dovoljno ljubavi - biće otvorena za svijet i normalne odnose. Ako je majka bila distancirana, dala djetetu malo ljubavi, ono odrasta sa vječnom žeđom za njom, što će se odraziti na zavisne odnose.
Druga važna faza se javlja u dobi od 18-36 mjeseci. Sada je glavni zadatak djeteta da se odvoji, da postane osoba. Trudi se da sve radi sam i trebalo bi da čuje „da“mnogo češće nego „ne“. Roditelj treba da pruži sigurnost, ali ne i da se meša u istraživanje sveta. Dijete mora osjećati da je ono samo vrijedno i da su plodovi njegovih aktivnosti također vrijedni.
Sada se rađa prilika da se osjećate potpuno i da uđete u dubok, emocionalni kontakt sa drugim ljudima. Ako bi razvoj krenuo naopako, ako bi se djetetova aktivnost potiskivala, grdila, prezaštićivala, onda bi ono zaglibilo u zavisnu vezu, cijeli svijet bi bio zatrovan strahom i nepovjerenjem..
Razvoj se tu ne zaustavlja, odnosno zadobivene rane se mogu zacijeliti, ali što smo stariji, manja je vjerovatnoća da će se to dogoditi. Ako osoba za ljubavlju, prihvatanjem i brigom nije bila zadovoljena u djetinjstvu, onda će se "držati" za odnose s drugim ljudima. Osnova zavisnih odnosa je strah od života, sumnja u sebe, osjećaj inferiornosti,povećana anksioznost.
Kako se grade zavisni odnosi
Ovi odnosi su posebna tema koja može postati materijal za cijelu disertaciju. Zavisno ponašanje se manifestuje u tome da je osoba spremna da izdrži sve, samo da ne bude odbačena i da ne bude ostavljena sama.
Kao što je već pomenuto, ljubav u zavisnoj vezi je način da se nadoknadi sopstvena insuficijencija. Partner je objekat koji je dizajniran da ga dopuni holističkom ja. Kao što vidite, takve veze su osuđene na propast. Psihološko stanje oba partnera će se samo pogoršavati, iako sekundarne prednosti mogu održati vezu dovoljno dugo.
Razvijanje takvih odnosa
U stvari, zavisni odnosi su veoma ograničeni, u kojima je psihološka teritorija jedne osobe potpuno rastvorena u psihološkoj teritoriji druge. Njegovo "ja", suverenitet nestaje, on prestaje da živi svoj život, potpuno se rastvarajući u životu partnera.
Međutim, psihičko stanje u takvim uslovima može se samo pogoršati. Zadatak ispunjavanja sebe drugom osobom je nemoguć, jer se unutrašnji integritet postiže samo kao rezultat razvoja unutrašnjih resursa. Ovisnost je stavljanje druge osobe na mjesto Boga. Međutim, stvaranje idola i služenje njemu do samozaborava ne oslobađa vlastitu nedostatnost. Ovisnost je odricanje od sebe.
Različiti scenariji zavisnosti
Postoji mnogo scenarija po kojima se razvijaju opisani odnosi. Svi smo mi veoma različiti i svako pokušava da izvuče svoju korist. Što je osoba emotivnija, to strastvenije srlja u takve veze i brže izgara. Uzdržaniji ljudi će, naprotiv, testirati svoju snagu, oklijevati, ali kao rezultat toga i dalje neće moći izvući ono što im treba.
Pogledajmo glavne scenarije zavisnih veza, u kojima nema mjesta istinskoj intimnosti, odgovornosti i ljubavi. Emocionalne karakteristike ljudi određuju koju će opciju izabrati:
- Odraz u partneru. Prednost zavisne osobe je ovdje očigledna: on za sebe bira takvog partnera koji će mu stalno pokazivati da je izvanredan. Teško je reći ko više gubi u ovim vezama. Zavisna osoba će stalno zahtijevati da njegov odabranik izrazi ljubav, zadovolji njegove želje, svaki dan će tražiti svoju lokaciju. Odnosno, osuđen na stalno dokazivanje da je bolji od drugih i dostojan ljubavi. Čim se partner umori da služi kao ogledalo, veza se raspada.
- Odustajanje od vlastitog suvereniteta. Ovo je rastvaranje nečijeg svijeta u tuđem. Osjećaj naklonosti u ovom slučaju je toliko velik da osoba živi u interesu svog izabranika. Na njega se prebacuje sva odgovornost za život, a sa njom i za želje, ciljeve i težnje. Odnosno, zavisnik igra ulogu djeteta. Štaviše, što je dijete emotivnije, to će mu biti teže izgraditi takve odnose.
- Moždasuprotna situacija, kada zavisna osoba nastoji da sama apsorbuje svog partnera, liši ga suvereniteta, pokori ga. Emocionalno-voljna osoba u ovom slučaju igra ulogu roditelja. On ga vodi na osnovu ideje: "Ne može on sam, ja bolje znam šta je najbolje za njega."
- Apsolutno posjedovanje i uništenje psihološke teritorije objekta ljubavi. Odnosno, partner za zavisnu osobu u ovom slučaju se doživljava kao stvar, a potpuno posjedovanje njime omogućava vam da se osjećate snažno i značajno. Štaviše, odgovornost za život partnera se proglašava, ali se ne provodi, već se jednostavno koristi. Na njemu možete testirati vlastitu sposobnost vladanja.
Glavni simptomi emocionalne ovisnosti
Samo na prvi pogled jaka vezanost (čitaj - ovisnost) je sinonim za ljubav. Zapravo, ovo je destruktivan odnos koji morate moći vidjeti. Kako vidjeti ovisnost iza brojnih maski? Prije svega, u ovom slučaju se partneri često sukobljavaju, rješavaju, svađaju. U isto vrijeme, zavisni partner nastoji održati ove odnose po svaku cijenu. Uprkos uvredama, poniženjima, batinama, ljubomori i izdaji, naći će stotine razloga da ostane zajedno.
Vrijedi napomenuti da ovisnik neprestano nastoji spasiti svog partnera, promijeniti ga na bolje. To se najjasnije vidi na primjeru hroničnog alkoholičara i njegove supruge. Istovremeno, zavisnik odbija da percipira stvarnost, i dalje je u iluziji da sveozdravi. Za njega se ceo svet sužava na jedan objekat, prestaje da komunicira sa prijateljima, prestaje da radi ono što voli.
Unutrašnje promjene zavisne osobe zavise od toga koliko je osoba emotivna. Ali najčešće se njegovo raspoloženje mijenja u depresivno i depresivno. Sve je više uvjeren u vlastitu neprivlačnost, samopoštovanje nam pada pred očima. Zavisnik ima tendenciju da sakrije od drugih probleme u odnosima sa partnerom.
Štaviše, on može istovremeno za sebe zaraditi jednu ili više vrsta ovisnosti. Ne mora nužno biti alkohol ili droga - neko će postati šopingholičar, drugi će se navući na slatkiše. Konačno, fizički zdravstveni problemi upotpunjuju listu simptoma. To su poremećaj sna i probavne smetnje, kožne bolesti i psihosomatske bolesti.
Kako se riješiti emocionalne ovisnosti
Kvalifikovani psiholog može vam pomoći da se izvučete iz opisane situacije. Ako živite u Moskvi, možete kontaktirati Gest alt centar, gdje vas čekaju najbolji stručnjaci u svojoj oblasti.
U stvari, svaka terapija je apel na sebe, povratak korijenima, u rano djetinjstvo, iscjeljivanje sebe snagom ljubavi, što tada nije bilo dovoljno. Ovo je ono što će vam psiholog ponuditi.
Sljedeći korak je veoma važan - prepoznati postojanje ovisnosti. Jedan od znakova toga je njegovo potpuno poricanje. Dok ne stanete i suočite se s njom, bit ćete osuđeni da bježite od nje do kraja života,pretvarajući se da je jednostavno ne vidiš. Tek nakon toga možete preći na novu fazu, na proučavanje sebe, na produbljivanje kontakta sa samim sobom, osjećanje vlastitih želja, dugo atrofiranih i zaboravljenih, svojih osjećaja, potreba i granica. Sada je moguće raditi sa samopoštovanjem i sposobnošću da prihvatite sebe.
Doživljavanje jakih emocija kod ovisnika je obično blokirano. Često postajemo zavisni upravo kada nismo u stanju da prihvatimo svoju anksioznost i strah, stid i krivicu.
Suzbijanje osećanja nije sloboda, a vi već znate kuda vodi ovaj put. Stoga je važan pravac u radu sa psihologom postepeno otkrivanje čitavog spektra osjećaja. Morate sebi dozvoliti da ih živite, da ih osjetite, da se mijenjate s njima. Odavde se otvara drugi put – preuzimanje odgovornosti za svoj život. A to je ujedno i poricanje odgovornosti za živote drugih ljudi, za njihovu sudbinu i odluke. Ovo je jedini način da uspostavite zdrave granice u vezi. Time se odmah rješava ogroman broj problema, sukoba, ogorčenosti i pritisaka.
Duboko nivo iscjeljenja
Kada se svi prethodni koraci završe, otvara se prilika za prelazak na novi nivo. Terapeut vam može pomoći da povratite svoju sposobnost da se osjećate ranjivo i vezano, svoju potrebu za intimnošću. Oslobađanje unutrašnjeg djeteta je dug i težak proces. Obično, da bi se ovaj proces završio, potrebno je razraditi posljedice psihičke traume. Rad sa traumatskim iskustvom je potreba za žalovanjem i opraštanjem od neispunjene sreće iz detinjstva,sa onim snovima koji su ostali neostvareni. Kao rezultat takvog tugovanja, mi odrastamo.
Konačno, ostaje posljednji zadatak - naučiti konstruktivnu komunikaciju bez manipulacije. Moramo naučiti prihvatiti sebe i druge, podnijeti stvarnost i njen nesklad sa našim očekivanjima, prihvatiti vlastite emocije, prihvatiti i podijeliti odgovornost. I u isto vrijeme ostanite u kontaktu sa svojim unutrašnjim djetetom. Psihološka pomoć će biti od neprocjenjive važnosti za sticanje novih vještina.
