U psihologiji se posebna pažnja poklanja fenomenu tuge, kao rezultat - fazama tuge. Nakon smrti voljene osobe, zbog ozbiljnog životnog neuspjeha ili razdvajanja, negativne emocije mogu toliko preplaviti osobu da se ponekad čini da neće biti izlaza. Stručnjaci koji su dobro upoznati sa posebnostima ljudske psihe mogu govoriti o tome kako se tuga razvija, kroz koje uzastopne faze prolazi. Shvativši da je ovo samo privremena pojava, čovjek se lakše nosi sa onim što se dešava u duši.
O čemu se radi?
Tugovanje se obično naziva prvim odgovorom osobe na neki gubitak, izražen emocijama. Psiholozi najčešće moraju da rade sa ljudima koji prolaze kroz faze žalosti zbog smrti voljene osobe. Međutim, ovaj razlog nije jedini. Gubici koji izazivaju teška iskustva su različiti. Događaji možda uopšte nisu fatalni, spolja izgledaju beznačajno, ali ih osoba shvata ozbiljno, pa emotivna krizateče u teškom obliku. Za neke ga izaziva gubitak embrija, prekid trudnoće, za druge - razvod ili prekid nezvanične romantične veze. Tuga proizlazi iz gubitka materijalnog blagostanja, socijalnog statusa. Kod nekih se stanje formira zbog gubitka posla ili povrede, sakaćenja.
Kao što je poznato iz psihologije, faze tugovanja često prate proces odustajanja od sna koji se jednostavno nije mogao ostvariti, a osoba je to shvatila. Slično stanje može uzrokovati izgubljene prilike. Ako nestane šansa da se ostvari u odabranom poslu, zaradi željeni iznos i preseli se u drugu zemlju kod rođaka, osoba se može naći u naručju velike tuge. To je moguće ako ne izgleda stvarno biti sa voljenom osobom ili roditi dijete. Pretjerana ambicija, neopravdana očekivanja, nemogućnost ostvarivanja težnji mogući su faktori tuge. Čovjek gubi ono što se nije ostvarilo, a njegova psiha na to reaguje teškim emocionalnim iskustvima.
Iskustva i reakcije
Snaga reakcije na događaj koji je u toku obično je određena njegovim značajem i razmjerom u životu određene osobe. Na mnogo načina, trajanje tuge zavisi od toga šta se dogodilo. Nema ničeg iznenađujućeg u činjenici da su psiholozi itekako svjesni faza žalosti nakon smrti, rastanka, razočaranja, jer je upravo ovaj fenomen uranjanja u tugu kulturni proces. Sprovode se mentalnim mehanizmima za realizaciju emocionalne reakcije nadogodilo. Glavni cilj žalovanja je što brži oporavak osobe i povratak mogućnosti da normalno živi i radi, ostavljajući ono što se dogodilo u prošlosti. Postupak, slijed faza, je prirodni odbrambeni mehanizam koji se pojavio tako da čovjek izgubljeno ne doživljava previše tragično, što znači da može nastaviti normalno živjeti. Do neke mjere, sekvenca se može nazvati psihološkim višestepenim putem u kojem se osoba kreće od tragedije do nove stvarnosti.
Iako su faze žalosti nakon smrti voljene osobe, razvoda, abortusa i drugih tragičnih događaja prilično dobro proučavane, među nespecijalistima, nemaju svi pojma o takvom procesu. Profesionalci, pak, znaju da se ne nosi svaka osoba s onim što se dogodilo - psiha određene osobe možda neće izdržati pritisak. Tuga postaje preterano intenzivna i uništava osobu iznutra. To je nesrazmjerno uzroku koji je pokrenuo ovaj fenomen. Postoje slučajevi kada tuga prati osobu predugo, što dovodi do uništenja života.
Tako različito, ali tako slično
Kao što su studije pokazale, faze žalosti nakon smrti voljene osobe, zbog rastanka, gubitka dijela tijela su iste za sve ljude koji žive u istom društvu. Nacionalnost, pleme, usko društvo su uslovi u kojima se formiraju slične metode suočavanja sa tugom, a često ih ljudi ne prepoznaju. U različitim kulturama faze su donekle različite. Istraživači su identifikovali nekoliko faza i oblika. Od toga zavise rezultati istraživanja i proračuni psihijatarakoje doba su vršena zapažanja, koje društvo je bilo u fokusu pažnje.
Ako posmatramo neko homogeno društvo unutar ograničene istorijske faze, svi njegovi predstavnici će imati iste faze borbe sa tugom. Intenzitet i trajanje procesa snažno zavise od karakteristika određene osobe, ljudske psihologije.
Na primjerima
Kao što su psiholozi otkrili, skoro svi prolaze kroz fazu tuge koja prethodi gubitku. Uočava se ako je voljena osoba ozbiljno bolesna, ako su porodični odnosi postali jako loši. Osoba se pokušava emocionalno pripremiti za predstojeći težak događaj. U ovoj fazi se opaža univerzalna faza ljudske žalosti - preliminarna tuga. U nauci se to zvalo anticipativno. Ovaj period osoba doživljava kada još nije bilo pravog gubitka. Ljudska psiha je dizajnirana tako da preliminarna tuga počinje unaprijed, kako bi lakše izdržala glavnu tešku fazu.
Kada voljeni umru
Prema naučnicima, sve faze žalosti nakon smrti voljenih su fenomeni zbog kulture i tradicionalnog društvenog poretka. Osoba nema takve urođene mentalne karakteristike koje bi ga obavezale da doživi ovaj događaj. Ne postoje biološki mehanizmi koji obavezuju da se osjeća tuga zbog takvog razloga. Reakcija je završena kada se osoba prilagodi novim uvjetima i ponovo može funkcionirati, osjećati se sigurno, percipirati sebe i svojeosoba bez stalne svijesti o gubitku nekoga.
Tugovanje je norma ljudske kulture, iako su pojedinačna odstupanja moguća. Reakcija se može transformirati u patološku. To narušava ljudski život i kvari budućnost osobe. Osoba koja se suočava sa takvim problemom treba kvalifikovanu psihološku pomoć i podršku.
O znakovima
Poznato je nekoliko tipičnih pojava zbog kojih se može posumnjati da osoba sama ne može preživjeti sve normalne faze žalosti nakon smrti, rastave ili gubitka, te joj je potrebna pomoć izvana. Prvo zapažanje koje omogućava da se posumnja u takav razvoj događaja je nemogućnost osobe da govori o onome što se dogodilo bez manifestacija akutne tuge, uprkos velikom vremenskom intervalu koji odvaja trenutni trenutak od onoga što se dogodilo. Ako se sličan događaj dogodi u životu druge osobe, osoba zaglavljena u tuzi počinje doživljavati ono što se dogodilo kao svoju nesreću. Na primjer, žena koja nije u stanju da prevlada tugu zbog neuspjele trudnoće, bori se sa abortusom svoje prijateljice kao da joj se to dogodilo.
Moguće je primijetiti da je došlo do neuspjeha u fazama žalosti, čovjek ne može da se snađe, ako se vrlo često vraća na temu izgubljenog ili na nedostatak prava i mogućnosti da promijeni životne okolnosti. Tako dugi niz godina priča svima koji su spremni da slušaju o teškim uslovima u kojima je morao da živi, koliko je rano morao da se rastane sa roditeljima, koje bolesti je mučio,kakvi su se gubici desili.
Znakovi: šta još?
Ako voljena osoba umre, osoba koja ne može da se nosi sa tugom zadržava svoje stvari predugo, a to prevazilazi razumno. Neki skupljaju ogromne kolaže sa fotografija, za koje se doslovno mole, dok drugi u potpunosti čuvaju sobu pokojnika u izvornom obliku, ne dopuštajući bilo kakve promjene. Izvana izgleda kao muzej. Pošto ste to primijetili u životu voljene osobe ili prijatelja, kako biste mu pomogli da se nosi sa gubitkom, trebali biste, ako je moguće, preporučiti razgovor sa kvalifikovanim psihoterapeutom, inače će se stanje osobe postepeno samo pogoršavati.
Postoje slučajevi kada je u nekoj fazi žalosti osoba počela pokazivati simptome slične onima karakterističnim za preminulu voljenu osobu neposredno prije smrti. Psiholozi govore o ljudima koji dolaze na sastanke i žale se da su ranije doživjeli smrt voljene osobe zbog plućne bolesti, a ponekad se i sami uguše, iako pregled tijela pokazuje apsolutno zdravlje. To je moguće, posebno, ako je urođenik umro zbog raka pluća. Čak i ako se događaj dogodio prije nekoliko godina, osoba, ako nije u stanju da se nosi s tim, i dalje osjeća tugu, nalazi se u stanju krize i ne može sama shvatiti šta se dešava. Često, rad sa psihologom omogućava da se shvati da je osnovni uzrok ovog stanja strah od smrti. Na primjer, ako je osoba u istoj dobi kao i njegova voljena osoba koja je umrla od teške bolesti, stanje može biti veoma ozbiljno. Ovo se takođe primećuje u prisustvu drugihparalele.
Tuga i njene manifestacije
U nekoj fazi žalosti, osoba može iznenada odlučiti da napravi radikalne promjene. Ako ovo ne odgovara stvarnosti i trenutnoj situaciji, to ukazuje na nesposobnost da se nosi sa tugom. U nekim slučajevima, ponašanje postaje pokušaj bijega od vlastitih osjećaja. Postoji mogućnost razvoja depresije u hroničnoj formi, praćene depresivnim osjećajem krivice, zbog čega osoba gubi sposobnost samopoštovanja. Neki počinju da imitiraju pokojnika. Ponekad se to dešava nesvjesno, osoba ne vidi razloge za takvo ponašanje, ali se to ipak uočava.
U nekim fazama žalosti mogu se pojaviti nekontrolisani impulsi samouništenja. Poznato je da ljudi koji otežano doživljavaju gubitak imaju tendenciju da koriste duvan i alkohol, narkotičke proizvode, neki odbijaju hranu ili jedu previše, redovno se nalaze u neprijatnim i opasnim okolnostima i sebi nanose štetu. Intenzivna tuga s kojom se ne može izaći na kraj pokreće nagon smrti kao jedini očigledan način da se prekine sve duševne patnje.
Patološko tugovanje je stanje koje traje duže od godinu dana. Kod osjetljivih osoba, egzacerbacije se obično stabilno formiraju u istoj sezoni. Fobije, restriktivne akcije su česte.
Treba li vam pomoć?
Proučavanje različitih faza tugovanja tokom rastanka, smrti i drugih teških situacija omogućilo je razumijevanje: u jednom ili drugom stepenu, gore navedeni znakovi se javljajupraktično svima. U psihologiju su uveli normu tuge. Koncept se zasniva na statističkim studijama i zapažanjima ljudi tokom više decenija. Normalno, osoba pokazuje nekoliko gore navedenih znakova, ali ako ih ima tri ili više, to je vjerovatno već patološko stanje. Mnogo ovisi o nacionalnim karakteristikama, porodičnom odgoju i drugim specifičnostima koje određuju kulturu osobe. Odgovor na tugu nije urođen, zbog čega je tako snažno određen vanjskim okolnostima.
Da bismo razumjeli da li postoji patološko iskustvo neke faze žalosti ili normalno i prirodno stanje, vrijedi kontaktirati stručnjaka koji se bavi ovim konkretnim pitanjem. Nije svaki psiholog dobro upućen u karakteristike tuge. Sama osoba, uronjena u ovu situaciju, nije u stanju razlikovati patologiju od norme. Njegovi rođaci takođe ne mogu uvek adekvatno da procene šta se dešava. Patološki proces uništava ljudski život, podriva zdravlje i komplikuje međuljudske kontakte. Adaptacija na društvo se pogoršava.
Korak po korak
Prema teoretskom radu poznatog psihijatra Kübler-Rossa, postoji pet faza žalosti. Rad u kojem je izložila svoju teoriju objavljen je 1969. godine. Prvo, osoba poriče ono što se dogodilo, zatim se u njegovom srcu javlja ogorčenost, koja se vremenom zamjenjuje željom za pregovorima. Nju zamjenjuje depresija, čiji je rezultat prihvatanje onoga što se dogodilo.
Svaka od ovih faza koštadetaljan samopregled.
Odbijanje
Prema radovima Kübler-Rossa, faza tugovanja koju osoba prvo doživi je poricanje. Jednostavno je nemoguće preživjeti gubitak bez suočavanja sa ovom fazom. U početku, osoba poriče informaciju o tome šta se dogodilo ako mu to povrijedi psihu. U određenoj mjeri, osoba se može uporediti sa kamenom. Mnogi ne shvataju kako se može nastaviti živjeti u takvom stanju šoka. Uobičajeni način života se trenutno mijenja, osoba nije spremna za to, a sve poznato jednostavno nestaje. Na primjer, ako se dijagnostikuje teška neizlječiva bolest, osoba se uvjeri u laboratorijsku grešku, a ako se sazna za smrt voljene osobe, čini se kao da je tijelo pogrešno identificirano i da je neko drugi preminuo.
Poricanje je period boravka izvan okrutne stvarnosti. Osoba bira za sebe poželjniju varijantu razvoja situacije i ostaje u njoj. Poricanje, zajedno sa stanjem šoka, pomaže u prevladavanju tuge, ublažavanju tuge. Čovjek se ne preopterećuje emocijama, ne prihvata tugu i odbija je, ali u isto vrijeme čini prvi korak ka budućnosti. Šok stanje poricanja je prva faza koja štiti osobu od teških iskustava. Kada se ovaj period postepeno bliži kraju, duša kreće na put ozdravljenja. Osjećaji potisnuti u prvom koraku izbijaju na površinu.
Ljutnja
Druga emocionalna faza tugovanja je ljutnja koja prati prelazak iz izmišljenog svijeta nedostatka gubitka u okrutnu stvarnost. Čovjeku se čini da se prema njemu postupalo nepravedno, ne razumije zašto je bio žrtva ove situacije. Neki krive druge, rođake, prijatelje za ono što se dogodilo. Osoba ne razumije kako bi ovako nešto moglo pasti na nju. Ako je osoba uronjena u religiju prisiljena da doživi neki događaj, može posumnjati u božansku suštinu, s pravom se pitajući zašto nije dobila zaštitu.
Prema istraživačima ljudske psihe, ljutnja je važna i neizostavna faza u borbi protiv tuge i ne treba je preskočiti. Zadatak osobe je da bijes osjeti potpuno, maksimalno, da ga shvati kao silu koja povezuje sa stvarnošću. Što je bijes jači, brže će nestati, psiha će se oporaviti. Ljutnja, ljutnja, izazvana ogorčenjem, u psihologiji se smatra konstruktivnim fenomenom koji omogućava da se postigne iscjeljenje.
Trading
Treća emocionalna faza tugovanja je pokušaj cjenkanja sa ovim svijetom. Vrlo mnogo ljudi koji se nađu u teškoj situaciji imaju iste misli: pokušaj apeliranja na viši, svemoćni entitet koji bi riješio problem, a u zamjenu za to ponuditi neku vrstu usluge ili resursa. Neki obećavaju da će postati bolji, drugi da će vjerovati aktivnije, treći da više nikada neće gunđati o životu. Pregovori ovog formata omogućavaju vam da zadržite lažnu nadu u sebi. Daju čovjeku vjeru da neko odozgo može sve popraviti ako on sam nešto uradi, promijeni nešto. Uprkos činjenici da je ova nada lažna, korak je važan za osobu i omogućava vam da održite integritet psihe.
Depresija
Djela posvećena fazama tugovanja, njihovim karakteristikama, obavezno obraćaju pažnju na ovu četvrtu fazu, koja se općenito shvata kao glavni oblik tugovanja. Desilo se da su u glavama mnogih naših savremenika tuga i depresija praktički ekvivalentne riječi. Ovaj stereotip nastaje zbog činjenice da se depresija od svega navedenog čini pravom emocijom. Pojam označava stanje osobe koja se osjeća kao da je uronjena u prazninu. Dolazi zajedno sa spoznajom kraja traumatske situacije, završetkom, odlaskom osobe.
Depresija je faza u kojoj ćete najvjerovatnije pokušati okončati svoj život. Mnogi opisuju svoje stanje kao potpunu obamrlost čula, a život se čini zamućenim i nejasnim. Čovek ne vidi razlog da se ujutro probudi, nema želju da nešto radi. Svijet se čini prevelikim, slama i tlači. Ovo je ona od 5 faza žalosti, u kojoj osoba, koja pati od onoga što se dogodilo, ne želi da bude sa drugim ljudima u blizini. Nije zainteresovana za razgovor. Dominantan osjećaj je potpuno i potpuno beznađe. Mnogi ljudi imaju samoubilačke misli. Često, u četvrtoj fazi borbe sa tugom, osoba najviše razmišlja o smislu života, ne pronalazeći odgovore na svoja pitanja.
Prihvatanje
Od 5 faza žalosti, zadnja je prihvatanje. Ponekad se to naziva ispovijest. Osoba razumije da je ono što se dogodilo nepovratno i da neće uspjeti promijeniti to, ali se slaže da će s njim sve biti u redu. Ovaj korak je popraćenstabilizacija emocionalnog stanja. Osoba se vraća u stvarni život. Uspio se pomiriti sa novim uslovima. Ako je tuga uzrokovana smrću voljene osobe, osoba razumije da nema načina da vrati pokojnika, ali njegov vlastiti život se nastavlja, i to je normalno. Shvativši sebe u redu, osoba ono što se dogodilo ne smatra nečim dobrim, već prihvata ono što se dogodilo kao činjenicu na koju se možete naviknuti. Peti korak suočavanja sa tugom je period otklanjanja grešaka u svom životu, prilagođavanja stvarnosti i sebe.
Psiholozi, objašnjavajući redoslijed, obratite pažnju: u životu svake osobe postoje dobri periodi, postoje mračni dani. Mogu reći koju fazu žalosti karakteriše duboka tuga (depresija), ali i uvjeravaju da će je prije ili kasnije zamijeniti prihvatanje, nakon čega slijedi pozitivna životna faza, a njeno trajanje je značajnije i duže. Nakon što se pomiri sa onim što se dogodilo, osoba obnavlja kontakte sa rođacima i prijateljima, a vremenom razvija nove odnose. Naravno, izgubljeno se ne može u potpunosti nadomjestiti, ali život ide dalje, što znači da se u njemu pojavljuje nešto novo, ništa manje vrijedno.
Tuga: teška situacija
Kao što je poznato iz radova koji opisuju faze žalosti prema D. Bowlbyju, gubitak voljene osobe prvo dovodi do obamrlosti, a to stanje kod nekih traje samo nekoliko sati, dok ga drugi doživljavaju danima. i sedmice. Tada osoba počinje da žudi, a to dovodi do dezorganizacije. Oporavak od tuge dolazi kroz reorganizaciju. Svaka osoba se mora nositi sa tugom, jer prije ilisvi moraju proći kroz to kasno, a oporavak od ovog teškog stanja je ključ za dalji puni život.
Kao što možete naučiti na kursevima za medicinske sestre, postoji jedna zanimljiva karakteristika u fazama žalovanja, naime, povezanost samog mehanizma tuge sa strahom od smrti koji je svojstven čoveku. Prema psiholozima, strah od ovog događaja je veoma važan faktor koji pokreće osobu, a toliko je jak da osoba pokušava da ga sakrije od sebe. Mnogi se podjednako boje smrti i jakih emocionalnih potresa. Ako je osoba podložna iskustvima i ona steknu posebnu snagu, osoba se sama ili uz pomoć rodbine nađe u ordinaciji, bukvalno moleći da joj prepiše neke jake tablete, samo da emocije izostave iz polja senzacija.
Prema psihijatrima, ovo je kategorički netačan pristup. Ako postoji situacija teških iskustava, posebno u slučaju smrti voljene osobe, potrebno je u potpunosti doživjeti tugu, pokušati to učiniti što je moguće ispravnije. Gore opisani mehanizmi omogućavaju svakome da se nosi sa gubitkom, bez obzira koliko težak bio. Ako odbijete opisani niz, "maknite se s puta" u nekoj fazi, posljedica može biti doživotna depresija.
Odgovoran pristup: važnost tuge i suočavanje s njom
Usput, i prije su se prakticirali posebni obredi osmišljeni posebno za žalovanje. Tradicionalna društva podržavaju iskustvo. I danas su u nekim nacionalnostima ožalošćeni pozvani da se oproste od pokojnika. Ove žice to olakšavajuiskustvo tuge i pobjede nad njom.
Faza borbe sa tugom, nazvana okamenjenost, nikoga ne iznenađuje i ne sumnja. Na ovom koraku osoba liči na robota, a njegove emocije, ako su izražene, su slabe. Obično stanje u slučaju smrti voljene osobe ne traje duže od tri dana. Ne uznemiravajte oboljelog dok faza ne prođe sama od sebe. Ako se povuče duže od tri dana, možete se obratiti psihologu.
Zbogom s osobom: funkcije
Nakon faze okamenjenosti, prihvatanje smrti voljene osobe prolazi kroz fazu jecaja. Obično osoba pati oko nedelju dana. Nema potrebe da ga zaustavljate i nema smisla uvjeravati ga. Morate pustiti osobu da plače, da se oslobodite emocija. Njih će zamijeniti depresija. Na ovom koraku, osoba je inertna i žudnja. Trajanje etape je nešto više od mjesec dana. Mnogi smatraju da oboljelog treba zabaviti i omesti. Upravo je korak depresije ono što među ostalima izaziva najviše nedoumica. Drugi osuđuju takvo ponašanje, smatrajući ga nerazumnim. Psiholozi uvjeravaju: samo trebate podržati osobu i dati joj mir, biti prisutan u blizini, zagrliti, ali ništa više. Ako se depresija ne spriječi, uskoro će je zamijeniti tugovanje, nakon čega će smrt voljene osobe biti prihvaćena i doživljena, a stvarnost će se nastaviti razvijati.
