Kako se zauzeti za sebe? Efikasni načini i savjeti

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Nije svaka osoba u stanju uzvratiti u konfliktnoj situaciji. Ponekad nas sumnja u sebe, strah od protivnika, vanjske nepovoljne okolnosti stjeraju u ćošak. Bez odbijanja prestupnika, u sebi gomilamo ljutnju i stres, što može značajno uticati na naše zdravlje. Zato je važno znati kako se zauzeti za sebe. Razgovarat ćemo o ovome kasnije.

Zašto je važno moći da se zauzmete za sebe

Svaka osoba je pod uticajem okolnosti i društva oko sebe. Ne tretiraju nas uvijek drugi ljudi s dužnim poštovanjem. Ponekad postoje sukobi koji mogu ozbiljno narušiti samopoštovanje. Nemogućnost zaštite u konfliktnoj situaciji dovodi do povećanja sumnje u sebe, anksioznosti i nezadovoljstva. Stres raste i ne može se nositi s njim.

Komunikacija sa drugim ljudima treba da se zasniva na međusobnom poštovanju. Ako osoba prijeđe granicu, važno je uzvratiti, inače ćete zauvijek izgubiti njegovo poštovanje i nakon toga ćete ponovo biti podvrgnutinapada. Za svaku osobu je važno ne samo da sluša druge, već i da bude saslušan. Neophodno je braniti svoju poziciju, a ne povlačiti se pod strujom kritika. Da biste postigli visine, samospoznaju, ostvarili svoje ciljeve, morate biti u stanju da pravilno komunicirate sa ljudima oko sebe. Zato je važno znati kako se zauzeti za sebe.

Pogrešan stil komunikacije

Način komunikacije određuje stav sagovornika u procesu komunikacije. Ako govorite tiho i plašite se da pogledate druge u oči, lakše vam je da ćutite nego da branite sopstveni stav, uvek se povlačite pod pritiskom drugih, što znači da ste veoma nesigurna osoba, i veoma ti je teško da se izboriš za sebe. Najvjerovatnije ga ljudi oko vas često koriste, ali je malo vjerovatno da ćete biti zadovoljni ovakvim stanjem stvari.

Napadi na sagovornika, pojačan ton, preterana emocionalnost tokom svađe, uvrede i grubosti tokom razgovora karakterišu vas kao agresivnu osobu. U ovom slučaju, najvjerovatnije, drugi mogu pretrpjeti od vaših napada.

Za normalnu komunikaciju sa ljudima potrebno je da se ponašate otvoreno, ali ne agresivno, morate poštovati i sagovornika i sebe, ne plašiti se tuđeg mišljenja, ali i ne pokušavati da namećete svoje. Ne treba ispunjavati tuđe zahtjeve ako to sami ne želite ili vam je to neisplativo. Morate naučiti da kažete ne drugima. Zatim razmislite kako da naučite da se zauzimate za sebe.

Voli sebe

Pre svega, sami morate naučiti da cenite sebe kaoličnost. Morate biti sigurni u svoje postupke, ne treba se prilagođavati drugim ljudima. Naravno, treba poslušati tuđe mišljenje, poslušati tuđe savjete. Ali u isto vrijeme, ne biste ih trebali slijepo slijediti. Ako vam je nešto neisplativo ili neprijatno, ne treba se prisiljavati. Osoba sa dobrim samopouzdanjem nikada neće dozvoliti da bude iskorišćena ili podsticana. Vrijedi zapamtiti da ste i vi osoba koja ima pravo na svoje mišljenje. Pre nego što se zauzmete za sebe pred prestupnicima, trebalo bi da uradite unutrašnji rad na sebi.

Izgradite svoje samopouzdanje

Samo samopouzdana osoba može postići visine. Niko nema pravo da sebe smatra superiornijim u odnosu na druge. Svi smo jednaki i imamo pravo na svoje gledište. Morate braniti svoje mišljenje, a da sami ne kršite tuđa prava i slobode. Poštujte druge, ali prije svega počnite da poštujete sebe. Kako se zauzeti za sebe? Postanite samouvjerena osoba, nemojte se plašiti ljudi oko sebe. Pokažite drugima da ste vrijedni poštovanja.

Nekoliko načina da se zaštitite

Pogledajmo glavne načine da se zauzmete za sebe riječima:

1. Ne odgovarajte odmah na uvredu, morate si dati malo vremena za razmišljanje. Ako se od vas nešto hitno traži, a niste sigurni u svoj odgovor, zatražite odgodu. Razmislite o situaciji i odgovorite hladne glave.
2. Nemoj se ljutiti. Ako vam se nešto ne sviđa u komunikaciji sa drugim ljudima, ako vas nešto nervira, pričajte o tome direktno, a ne u tišiniizdržati. Stres ima tendenciju da se akumulira, a uskoro će vaše neugodne emocije ipak izaći na vidjelo. Jednostavno nije činjenica da ćete u ovom trenutku moći da se kontrolišete.
3. Slobodno postavljajte pitanja. Ponekad možemo mnogo da razmišljamo o sebi, pa je važno da na vreme razjasnimo situaciju i postavimo sagovorniku prava pitanja.
4. Argumentirajte svoju poziciju.
5. Počnite s malim. Ako naučite da kažete “ne” na manje zahtjeve drugih, uskoro ćete moći uzvratiti u ozbiljnijim situacijama. Na primjer, možete se zaštititi kada vaš šef odluči da vam dodijeli više odgovornosti nego što je predviđeno ugovorom o radu.

Kako naučiti dijete da se zaštiti

Važno je naučiti svoje dijete kako da se zauzme za sebe kako ne bi postalo žrtva m altretiranja. Dječiji tim ima svoje izopćenike, koji postaju nesigurni ljudi. Dete nije u stanju da uzvrati u dečijem timu, a posle celog života biće žrtva arogantnijih i samouverenijih ljudi.

Napišimo kako naučiti dijete da se zauzme za sebe:

1. Zaštitite svoje dijete i pomozite mu u rješavanju sukoba.
2. Objasnite mu kako se može zaštititi.
3. Poštujte dijete, ali ne dozvolite mu da manipulira vama.
4. Iskusite kako pravilno komunicirati s drugim ljudima.
5. Izgradite odnos povjerenja sa svojim djetetom kako se ono ne bi plašilo pričati o svojim problemima i tražiti pomoć.
6. Neka odlučuje samproblema, ali budite spremni pomoći u bilo koje vrijeme.

Tako smo pogledali kako da se zauzmete za sebe u konfliktnoj situaciji. Glavna stvar je da budete sigurni u sebe. Također je važno, kada branite svoje mišljenje, ne prelaziti granicu koja će vas od žrtve pretvoriti u agresora. Morate poštovati svog sagovornika, ali u isto vrijeme ne zaboravite na poštovanje prema sebi.