Kako se nositi sa lijenošću? Savet psihologa

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Kako se nositi sa lijenošću? Danas postoji mnogo efikasnih načina. Neki ljudi koriste motivacijski trening, drugi teže rješavanju problema sami. Ali prije nego počnete raditi na sebi i svojoj lijenosti, morate saznati razloge za njenu pojavu. Tek nakon što shvati svoje strahove, osoba može početi raditi. Ovaj članak će govoriti o najčešćim faktorima lijenosti i njenim vrstama. Na kraju krajeva, neprijatelja morate poznavati lično. Poznavajući izvorne uzroke osjećaja lijenosti, osoba će moći pronaći način da se nosi s ovom bolešću. Samo na prvi pogled se čini da je natjerati sebe da radite nemoguć zadatak. U stvari, sve je mnogo jednostavnije.

Pojava lijenosti

Često, kada se osoba sprema nešto da uradi, počinje napade neobjašnjive apatije. Oseća da mu je volja kao paralizovana. Istovremeno, često postoje osjećaji nedostatka moralnog ili fizičkogsnage. U ovom trenutku osoba ima ideju da je lijena. Po pravilu, pojedinac pokušava sakupiti ostatke volje u šaku i natjerati sebe na rad. Ali ne pomaže dugo. Nakon određenog vremenskog perioda, lenjost se ponovo vraća. Pritom postaje još jača.

Vrste lijenosti

Postoje dvije vrste lijenosti. Prvi je fizička lijenost. Osoba može jednostavno biti nesposobna da podigne ruke kako bi izvršila bilo koji fizički zadatak. Ali njegov mozak je u stanju riješiti sve probleme i radi savršeno. Ovoj vrsti lijenosti posebno su skloni oni ljudi čiji su mišići atrofirali. Osoba koja ima istrenirano tijelo voli da se kreće i ne doživljava nelagodu ili apatiju tokom fizičkog napora.

Psihološka lijenost je rezultat nedovoljne moždane aktivnosti. Ali i mozak treba trenirati. Uz ovakvu lenjost, pojedinac se oseća odlično i mogao bi da ostvari nekoliko podviga, ali mu se prekidač u glavi, koji je odgovoran za radnu sposobnost, "slomio" u glavi.

Zašto se pojavljuje lijenost?

Da biste se jednom zauvijek riješili lijenosti, morate razumjeti primarne uzroke njenog pojavljivanja. Da bi to uradila, osoba mora razumjeti sebe. Tada će moći da kontroliše svoje postupke i da uživa u poslu. Najčešći uzroci lijenosti su:

• umor;
• strah od kritike ili osude drugih;
• strah povezan s prethodnim neuspjesima;
• nisko samopoštovanje i nevjerica uvlastita snaga;
• nategnuta složenost posla koji je pred nama, zbog čega je teško započeti;
• verovanje da je već nemoguće bilo šta promeniti u životu;
• gubitak energije zbog stalnog osjećaja krivice za bilo koju radnju;
• osjećaj obaveze obavljanja posla, što može izazvati interni protest protiv svakog "mora" koji se razvije u djetinjstvu.

Navedeni uzroci lijenosti akumuliraju se u čovjekovom umu tokom vremena. Mogu se manifestirati kada su izloženi vanjskim podražajima. To mogu biti drugi ljudi, nove informacije ili situacije koje vas podsjećaju na prethodne neuspjehe. Pojedinac može uspješno prevladati lijenost ako se riješi uzroka njenog nastanka.

Znakovi lijenosti

Prepoznavanje lijenosti nije težak zadatak. Dugotrajan odmor od nekoliko dana, zamišljena opšta slabost sigurni su znakovi lijenosti. Ako osoba ne želi da radi, onda ga drugi smatraju slabovoljnim lijenicom koja nije u stanju da se sabere. Ovaj isti pojedinac svima govori da jednostavno nije u stanju da savlada svoju slabost. Drugi znak je iritacija. Osoba može buknuti sa ili bez. Osim toga, stalno ima osjećaj da nešto želi, a nešto mu nedostaje.

Gdje početi? Šta savjetuju psiholozi?

Kako se nositi sa lijenošću? Mnogi psiholozi tvrde da biste trebali početi s obradom epizoda prošlosti. Takav rad će pomoći u uklanjanju emocionalno negativnih naboja, omogućiti osobi da izbjegne neugodne senzacije, očisti um, štodobro za podsvest. Ova obrada se mora provesti korištenjem informacija o svakom trenutku iz prošlosti, prisjećajući se svih detalja raznih negativnih situacija. Razmišljajući o prošlim nevoljama, njihova analiza će pomoći osobi da shvati korijenski uzrok njegove lijenosti, njegovo porijeklo. Tada će biti mnogo lakše učiniti nešto bez apatije ili gubitka energije.

Uspješna borba protiv lijenosti. Pet važnih savjeta

Ako se utvrdi uzrok lijenosti, treba odmah početi djelovati. Prva stvar koju treba učiniti je ukloniti sva ograničenja. Odnosno, čovek mora da se oslobodi strahova i nesigurnosti, mora da prestane da pravi slona od muve. Takođe je potrebno zaboraviti nepotrebne stavove roditelja, izliječiti depresiju i sl. Tada možete početi sebi postavljati male ciljeve. Na primjer, naučite deset novih stranih riječi ili obavite proljetno čišćenje.

Na putu ka suočavanju sa lijenošću, sljedeći korak je da imate pravi način razmišljanja za posao. Odnosno, morate se riješiti onoga što može ometati izvršenje zadatka: zatvoriti društvene mreže, isključiti telefon, upozoriti kolege da ne ometaju i slično.

Sada moramo krenuti na posao. I tu nema mjesta bilo kakvom "neću". Moramo početi djelovati. Polako ali sigurno. Devedeset pet posto ljudi kaže da se postepeno uvlače u posao. Poslednji korak je motivacija. Ako čovek oseća da želi da se odrekne svega, treba da razmisli šta će dobiti,izvršavanje zadatka.

Red, disciplina, nagrada

Odgovarajući na pitanje kako se nositi sa lijenošću, psiholozi nas podsjećaju na važnost samodiscipline. Prva stvar koju treba uraditi je očistiti radno mjesto. Ništa ne bi trebalo da ometa osobu. Potrebno je ukloniti sve nepotrebne stvari. Zatim morate pravilno organizirati svoj posao i isplanirati svoj dan. Pomoći će vam da napravite raspored koji je bolje zapisati i jasno ga slijediti. Naravno, potrebno je izdvojiti malo vremena za odmor, kako bi tijelo povratilo snagu za nova dostignuća.

Stručnjaci kažu da je složene zadatke najbolje raditi ujutro. U ovom trenutku se povećava učinak osobe. Važno je započeti s teškim radom, inače može ostati neurađen. Sposobnost prebacivanja s jednog zadatka na drugi je odlična sposobnost. Ako bilo koji posao ne zahtijeva hitnu odluku, može se odgoditi na neko vrijeme i raditi nešto drugo. Glavna stvar je da se ne petljate. Jednako važno je i nagraditi sebe za dobro obavljen posao. Na primjer, možete sebi dozvoliti da sjedite na društvenim mrežama pola sata ili popijete šoljicu čaja sa ukusnim slatkišem.

Lijenost u poeziji. Najpoznatija pjesma

"Ne dozvoli da ti duša bude lenja" - pesma pesnika Nikolaja Zabolockog, u kojoj on poziva čoveka da ne bude vođen svojom lenjošću. Zabolocki poziva da se prisilite na rad, da disciplinujete svoju volju, da kontrolišete svoje misli. Pjesnik kaže da ako date popustljivost lijenosti, onda će vam ona oduzetisve od osobe. Morate stalno biti u dobroj formi, raditi nešto. Tada će to postati navika i više neće biti napadaja lijenosti.

"Ne dozvoli da ti duša bude lijena" je odličan motivacijski stih. On govori osobi o posljedicama lijenosti. Nikolaj Zabolotsky podsjeća da je potrebno trenirati ne samo svoje tijelo, već i svoju dušu. Odnosno, trebate izmjenjivati fizički i psihički stres. Tada se učinak osobe značajno povećava.

Samo ste umorni?

Često možete čuti od osobe da je umorna i da ne može obaviti nijedan zadatak. Ali šta je to zapravo - umor ili lenjost? Naravno, svaki dan morate posvetiti malo vremena odmoru. Neumorni rad takođe nije opcija. Ako je osoba zaista umorna nakon teškog posla, onda se samo treba opustiti. U drugom slučaju, pojedinac može pobrkati umor sa lijenošću. Na primjer, osoba nije uradila ništa, ali se osjeća iscrpljeno. Stalno želi da legne ili da gleda TV. A ovo je jasan znak lijenosti. U ovom slučaju, morate se prisiliti da radite. Čim se osoba baci na posao, imaginarni umor nestaje, a performanse tijela se povećavaju.

U zaključku

Dakle, da biste odlučili kako se nositi sa lijenošću i apatijom, prvo morate otkriti uzrok lijenosti. Shvativši prošlost i sadašnjost, možete početi planirati radni dan. Važno je ne žuriti odmah s rješavanjem teških problema. Bolje je početi samali ciljevi. Nakon što ste uradili jednu stvar, možete preuzeti drugu, složeniju. Ako je posao uspješno obavljen, morate se nečim nagraditi. Ovo će pomoći osobi da se prilagodi za obavljanje drugih zadataka. Ne isplati se početi rješavati nekoliko slučajeva u isto vrijeme. U ovom slučaju, osoba rizikuje da ne završi nijedan od započetih zadataka.

Da biste prevazišli pasivnost, morate sebi reći da je sasvim moguće obaviti određeni posao. Tipično, prvi korak pokreće lančanu reakciju. Pomoći će vam da započnete novi život i ostvarite svoje snove. Važno je da osoba neprestano djeluje, ako ne fizički, onda intelektualno, kako bi prevladala inerciju. Ako slijedite sve gore navedene savjete, pitanje kako se nositi s lijenošću i apatijom više neće biti nemoguć zadatak.