Ponekad svi moraju proći kroz teška vremena. Na poslu - neki stres, u porodici - svađe i nesporazumi. Morate izgubiti voljene, nastupa kriza srednjih godina. Dolazi do postepenog preispitivanja vlastitog života i svog mjesta u njemu. U svakoj teškoj situaciji, osoba želi da nađe snagu i energiju da prevaziđe ove situacije.
Komunikacija
Za mnoge je komunikacija sa ljudima nepresušan izvor snage. Velika je sreća ako postoji bliska osoba ili prijatelj sa razumijevanjem sa kojim možete imati prijatan razgovor, kojeg možete zamoliti za nešto i on će to učiniti.
Ali ovdje postoji jedna značajna napomena. Glavni nepresušni izvor je upravo osoba, a ne surogat komunikacija „pod diplomom“. Pravim srećnikom se može nazvati neko ko ima bliskog prijatelja sa kojim može samo da popriča bez ijedne kapi alkohola, a nakon toga mu postane svetlo na duši. U slučaju kada je riječ o okupljanjima uz flašu, osoba je u društvu upotrebljene supstance, a ne sa drugom osobom. A prijatelji u ovom slučaju igraju ulogu pozadine -isto kao da upalim TV u kuhinji. U stvarnosti, svako je u društvu sam sa sobom.
Puni san
Kada čovjek jedva stoji zbog nedostatka sna, ne može biti govora ni o kakvoj energiji. Nedovoljan ili nekvalitetan san povlači promjene raspoloženja, nemogućnost da se u potpunosti koncentrišete na posao.
Osam sati sna je obično dovoljno za odraslu osobu. Ali u stvarnosti ovaj broj je individualan. Jednom je dovoljno šest, dok je drugom tijelu potrebno devet sati odmora.
Da bi san postao nepresušan izvor snage, treba se pridržavati važnih pravila:
- idite u krevet i probudite se u isto vrijeme;
- izbjegavajte upotrebu tonik napitaka nakon četiri popodne;
- odložite gadžete nekoliko sati prije spavanja, isključite TV;
- spavajte u hladnom, dobro provetrenom prostoru.
Sistematska fizička aktivnost
Bavljenje određenim sportom ili fitnesom, jutarnje vježbe ili trčanje mogu ojačati zglobove, dati energiju. Ljudi koji vode aktivan način života uvijek su zdraviji i aktivniji.
I obrnuto, fizička neaktivnost dovodi do apatije, depresije, gubitka snage. Osim toga, sport je dobar put do samodiscipline, što je takođe važno za uspjeh.
Pravilna ishrana
Najvažnija je hrana koja daje energiju čovjekuizvor. Ako je prehrana loša, nikakva količina kreativnosti ili meditacije ne može dati snagu. Da biste uvijek bili aktivni, morate se odreći slatkiša, brze hrane. Ova hrana uzrokuje samo kratak nalet energije nakon čega slijedi pad.
Imati životnu svrhu
Cilj je jedan od najvažnijih elemenata punopravnog ljudskog postojanja, koji je ujedno i nepresušan izvor energije. Ljudski mozak je dizajniran na takav način da ne može pomoći u radu na bilo kojem zadatku.
Ako osoba ima čemu da teži, tada će snage doći gotovo same. Istovremeno, važno je da postavljeni cilj uključuje interakciju sa ljudima, obaveze prema njima. U suprotnom, vaša vlastita motivacija da to postignete možda neće biti dovoljna.
Biti pozitivan prema sebi
Još jedan neiscrpni izvor ljudske energije. Da biste se povezali s njim, morate shvatiti da je najvažnija osoba u njegovom životu on sam. Često se morate suočiti sa takvim problemima koje nije moguće prevazići. I u takvim situacijama se ispostavi da je voljeti sebe bez ikakvih razloga, samo tako, potpuno neobično. Ljubav prema sebi je nepresušan izvor energije. Možete crpiti snagu iz toga ako osoba ima pozitivan stav prema sebi, čak i ako:
- roditelji ga ne podržavaju;
- muž ne želi pomagati po kući;
- žena postala ravnodušna;
- dijete ne želi poslušati;
- ništa ne izlazi;
- neko je nepristojan.
Na prvi pogled može izgledati da su voljeti sebe i oprostiti sebi beznačajne sitnice. Zašto gubiti vrijeme na sebe ako ima toliko stvari koje treba obaviti, a morate stalno raditi? Ali takav pristup može biti djelotvoran samo ako osoba sama ne shvati: duguje sam sebi – u smislu osjećaja, fizičkog stanja, duhovnog. I u tom trenutku počinje da traži nepresušni izvor energije.
Čitanje
Za mnoge, književna remek-djela postaju nepresušan izvor inspiracije. Na kraju krajeva, stvaraju ih oni ljudi koji kroz svoj rad dijele svoja nagomilana iskustva s drugima. Osim toga, čitanje je odličan način za razvoj mentalnih sposobnosti, fantazije.
Putovanje
Čak i izlet u susjedni regionalni centar može biti dobra prilika za stjecanje novih utisaka. Ako postoji prilika da se opustite u drugim zemljama, to će vam pomoći da steknete neprocjenjivo iskustvo, proširite svoje vidike i napunite vas pozitivnim na duže vrijeme. Psiholozi preporučuju da najmanje nedelju dana godišnje provedete van kuće.
Pozitivne emocije
Ponekad treba da se prebacite sa onih stvari koje lišavaju čoveka snage, na one koje donose radost i zadovoljstvo. Da biste to učinili, morate razumjeti šta tačno pomaže da se osjećate pozitivno. Za svakoga će ovaj nepresušni izvor biti individualan. Na primjer, ove aktivnosti mogu biti:
- vožnja konjem;
- briga za vrt;
- plivanje u bazenu;
- sviranje gitare;
- kuhanje;
- ples.
Glavna stvar je da odvojite ono što "trebate" da uradite od onoga što želite. Nakon što smo pronašli zanimljivo zanimanje, potrebno je preći iz stanja stalnog povratka energije na njegovo prihvatanje. Istovremeno, treba imati na umu: trebali biste se redovno baviti zanimljivim poslom koji je izvor pozitivnih emocija. Na kraju krajeva, prije ili kasnije, sile prestaju. Prije nego što se to dogodi, korisno je unaprijed napuniti rezervu unutrašnje energije.
Lokacija resursa
U psihologiji, stanje resursa je ono u kojem ljudska psiha radi najoptimalnije. Kada je osoba u ovom stanju, u njegovom mozgu se proizvode različite supstance (neurotransmiteri) koje su odgovorne za osjećaj blagostanja, kao i za povećanje nivoa otpornosti na stres.
Stoga, mjesto resursa može postati nepresušni izvor unutrašnje energije. Obično je to određeno mjesto iz prošlosti čovjeka, gdje se osjećao potpuno sretan, pun vitalnosti i samopouzdanja. Može biti:
- roditeljski dom;
- mjesto na kojem je proveden veseli odmor;
- omiljeno mesto u gradu (kafić, biblioteka, park);
- duhovno mesto (pravoslavni hram, datsan, džamija).
Opuštajući se, trebali biste se zamisliti u ovom trenutku, ostati tamo neko vrijeme, uživajući u naletu snage i energije. Nakon okretanja ličnom neiscrpnom izvoru života, ljudi se obično osjećaju odmorno. Lakše im je da rade, da donose prave odluke.
Svaka osoba zapravo ima više od jednog individualnog izvora odakle može crpiti inspiraciju i snagu. Najvažnije je pronaći ga i riješiti na vrijeme. Tada će aktivnost uvijek biti produktivna, a raspoloženje pozitivno.
