Kako zaboraviti voljenu osobu zauvijek? Uostalom, rastanak je možda jedno od najtežih iskušenja u svačijem životu. Stres koji čovjek doživi u ovom teškom trenutku ne samo da ga može u potpunosti apsorbirati, čineći nemogućim život i kretanje naprijed. Takva životna situacija može izazvati snažan nervni slom i kao rezultat toga dovesti do duge i složene depresivne stagnacije.
U trenutnoj situaciji važno je na vrijeme shvatiti razmjere mogućih posljedica problema i shvatiti sami kako bezbolno zaboraviti voljenu osobu i naučiti postojati bez njega. Prihvatanje same činjenice prekida veze je kod svakog različito, jer je sve vrlo individualno. Ali suština problema ostaje ista - radi se o prilično složenom i kitnjastom psihološkom procesu, koji je ponekad veoma težak i može čak imati tragičan ishod.
Signali upozorenja: znakovi depresije
Da biste shvatili kako zaboraviti voljenu osobu nakon rastanka i nositi se sa vlastitom emocionalnom neravnotežom, prvo morate prevladati stanje šoka. Morate si dati vremena da se oporavite. Ali važno je ne odugovlačiti ovaj trenutak, koji obično postaje period uronjenja u negativne misli i okrivljavanja svih i sebe za ono što se dogodilo. To je, zapravo, ono što plaši proces spoznaje i prihvatanja činjenice razdvojenosti: misli kako zaboraviti voljenu osobu i ne padaju na pamet - sve se vrti u ciklusima u nesporazumu, nemogućnosti prihvatanja činjenice da je jučer bilo danas više nije jaka ljubavna zajednica.
Ova vrsta poricanja i suprotstavljanja stvarnosti obično dovodi do dalje depresije. Njegovi prvi znaci signaliziraju uznemirujuće simptome patnikovog modela ponašanja, bliskog opasnom mentalnom poremećaju.
- Postoji metodično zatvaranje u sebi - potpuni nedostatak želje za komunikacijom sa bilo kim uopšte.
- Pojavljuje se poremećaj apetita - želja za ukusnom hranom nestaje zajedno sa željom za komunikacijom sa vanjskim svijetom.
- u smislu pogoršanja osjetljivosti i osjetljivosti. Samo otpalo ulje može dovesti do histerijedonji sendvič.
- Postoji pojačan proces samokritike, okrivljavanja sebe i drugih za ono što se dogodilo - tužan osjećaj vlastite inferiornosti, beskorisnosti i niskog samopoštovanja dovodi čovjeka u apatično stanje, koje se produžava daljnjom depresijom.
Morate shvatiti da ova vrsta znakova pada na sedždu treba da podlegne maksimalnom otporu i spriječi njegovo pogoršanje. Zaista, takav moždani napad i unutrašnja borba sa samim sobom mogu se zamijeniti prijetnjom nervnog sloma.
Šta učiniti kada ste na ivici sloma
Nervni slom je još opasniji od postepene depresije, jer promjene raspoloženja, izlivi bijesa i iritacije, te afektivne radnje izvan kontrole mogu dovesti do nepredviđenih posljedica, uključujući napade na druge ili sebe. Statistika o samoubistvu je razočaravajuća u njihovom učinku, budući da je prilično veliki broj ljudi u svijetu pokušao izvršiti samoubistvo zbog nemogućnosti da savladaju sebe i odgovore na vlastito pitanje kako zaboraviti voljenu osobu nakon rastanka.
U iščekivanju mentalne sabotaže i slutnje skorog nervnog sloma, kada dođe ova izdajnička samosvijest „na ivici“, potrebno je svu hrabrost skupiti u šaku i suprotstaviti se opasnom psihičkom poremećaju:
- dati oduška emocijama - plakati, psovati, vrištati i zavijati u jastuk: ovo će omogućiti da negativna mentalna patnja izbije i uđe udonekle ublažiti opći moral;
- zaustavite tok misli o svojoj krivici ili krivici druge polovine, na taj način rasteretite svoj um od misli da kriva osoba treba da trpi i bude kažnjena za svoja djela u obliku fizičkog nasilja;
- dozvoliti ljudima u liku rodbine i prijatelja da budu u blizini u trenutku kada je posebno teško kontrolisati se, i pokušati se ne izolovati od ljudi koji žele da im pruže pomoć kao moralnu podršku;
- u trenutku napadaja agresije, pokušajte skrenuti pažnju na nešto drugo: samo brzo uključite TV i počnite udubljivati u ono o čemu novinar priča ili kuhar govori u svom kuhanju show; važno je zaustaviti trenutak vrhunca bijesa i pustiti osjećaje da se ohlade.
Zabranjene radnje i radnje tokom razdvajanja
Šta se još ne može učiniti tokom raskida, pored već dogovorenog izbjegavanja sebe do stanja emocionalnog sloma? Da biste razumjeli sebe i shvatili koliko je lakše zaboraviti voljenu osobu, potrebno je, shodno tome, da sebi olakšate tako što ćete zabraniti određene pogrešne radnje u periodu nakon raskida.
Dakle, šta se ne smije raditi i što je strogo zabranjeno zbog ionako oslabljenog stanja duha:
- tražiti mogućnosti za nastavak komunikacije sa inicijatorom pauze - bez poziva, bez SMS-a, i, štaviše, stražara na ulazu prestupnika u licu nedavno voljene osobe ne bi trebalo biti;
- proučite društvene mreže u potrazi za noviminformacije - nema potrebe organizirati internet napad kako biste ažurirali stranicu drugog poluvremena u vašem ličnom profilu svake sekunde, to će samo pogoršati situaciju i dovesti do dodatne paranoje;
- Uključivanje "Detektiv Colombo" i istraživanje nove strasti voljene osobe prilično je opasan poduhvat, jer kontemplacija njegovih sretnih fotografija i objava o novom hobiju, isto tako, može izazvati napad nekontrolirane agresije i očaj;
- špijuniranje - čekanje kod kuće ili na poslu umjesto razumijevanja sebe i razumijevanja kako zaboraviti voljenu osobu, ako radite zajedno, je u najmanju ruku vrlo glupo.
Morate trezveno sagledati stvari i jasno shvatiti činjenicu da ako se poduzmu tako drastične mjere kao što je rastanak, onda nema smisla pokušavati sve vratiti nazad stalnim nametanjem sebe i svoje ljubavi. Ne samo da ove vrste radnji ponižavaju i posramljuju obje strane, već dodatno izazivaju uznemirene osjećaje i dovode do još veće frustracije i patnje. Ovdje bi bilo najlogičnije tražiti pomoć od specijaliste.
Preporuke psihologa
Posjeta psihologu nije nimalo sramotna. Kvalificirana pomoć osobe koja poznaje i razumije takve probleme nikada neće biti suvišna, naprotiv, doprinijet će brzom izlasku depresivnog iz stanja dubokog malodušja. I, što je najvažnije, psiholog će vam pomoći da shvatite sebe i shvatite kako brzo zaboraviti voljenu osobu.bez moralnog samobičevanja i mučenja sopstvene duše.
Preporuke psihologa zasnivaju se na analizi trenutnog stanja, uzimajući u obzir osobenosti pacijentove svijesti i vizije situacije. Ovo nije samo moćna podrška za osobu sa objektivnim mišljenjem i vlastitom vizijom problema, to je i prava prilika da se izvučete iz apatične prostracije i dobijete dragocjen odgovor na glavno pitanje kako zaboraviti voljenu osobu. Savjeti psihologa će korak po korak opravdati potrebu da se apstrahujete od stvorenog neugodnog trenutka u životu njegovog štićenika, omogućit će vam da se vratite normalnom životu u prilično kratkom vremenu. Obično se ovakav problem rješava tehnikom u tri koraka za stabilizaciju emocionalnog stanja pacijenta.
Kako zaboraviti voljenu osobu: tri laka koraka
Nema smisla poricati činjenicu da ako ste se već morali obratiti profesionalcu za pomoć, to znači da je samostalan izlaz iz jadnog raspoloženja gotovo nemoguć. Na osnovu mišljenja specijaliste, prateći njegove preporuke, slušajući njegove obrazložene govore i dobijajući konstruktivne odgovore na svoja pitanja, oboljeli koji je zatražio pomoć postepeno dolazi do odgovora na pitanje kako zaboraviti voljenu osobu. Savjeti psihologa često demonstriraju štićeniku model ponašanja za postepeni izlazak iz trenutne situacije kroz prolazak tri glavna koraka do vrhunca samokontrole i povratka emocionalnog mira sebi. Tri ključne tačke u toku takvog tretmana u konačnici dovode dostabilizacija interne discipline i planska korekcija pacijenta.
Dakle, sveobuhvatan model poznavanja odgovora na sva pitanja je proći kroz tri jednostavna koraka. Kako zaboraviti voljenu osobu?
Prvi korak: prihvatanje raskida. Šta se desilo, desilo se. Potrebno je doći do spoznaje da će svi pokušaji da se situacija ispravi ili poboljša biti uzaludna, jer nisu potrebni objektu koji inicira prekid u paru. Zaustavljanje svih pokušaja povratka u prošlost i nastavka komunikacije trebalo bi da bude na vrhu liste zadataka koje treba završiti. Ne vidjeti, ne čuti, ne slijediti i ne biti nametnut - to je osnova za uspješan dolazak do spoznaje onoga što se dogodilo i ponizna poniznost uz to.
Korak dva: preusmjeravanje misli u pravom smjeru. Umjesto svakodnevne patnje, razmišljanja o tome kako zauvijek zaboraviti voljenu osobu, kao i malodušnosti zbog onoga što se dogodilo, trebate ići naprijed i fokusirati se na uspjeh u nekoj drugoj stvari. Na primjer, idite bezglavo u posao. Iako mnogi vjeruju da to nije opcija, u kombinaciji s provođenjem određenih preporuka stručnjaka za promatranje, to zaista funkcionira. Uranjanje u stvari koje zahtijevaju aktivnu moždanu aktivnost i fokusiranje na predmet rada prilično lako potiskuju, iako na neko vrijeme, opresivne misli. Još bolja opcija bila bi da se posvetite ne poslu, već svojoj strasti: crtanju, pletenju, modeliranju tehničkih konstrukcija, aktivnom učešću u sportskom treningu - sve to pomaže da zaboravite na problem i na kraju ga izbacuje iz života, kao nešto to ne činiod posebnog značaja.
Treći korak: Potražite svježe osjećaje i novi objekt pažnje. Kako kažu, morate biti u mogućnosti da okrenete stranicu i počnete od nule. Izbacivanje smeća iz glave i stvari koje vas podsjećaju na prošlost sa noćnog ormarića je odličan psihološki trik protiv stalnog podsjećanja na prošlost. Morate se prilagoditi onome što je pred vama - cijelo more ugodnih događaja, živopisnih utisaka, radosnih emocija. Pronalaženje novog objekta pažnje najidealniji je odgovor na pitanje kako zauvijek zaboraviti voljenu osobu nakon raskida. Stoga, morate zatvoriti vrata prošlosti i otvoriti se novim osjećajima i novoj ljubavi.
Introspekcija i ispitivanje
U procesu prolaska kroz metodologiju u tri koraka kursa psihologije o tome kako zaboraviti voljenu osobu, nehotice naučite analizirati ono što se dogodilo ne više sa strane žrtve, već sa strane objektivnosti. Ispravna procjena situacije, koja dolazi tek s vremenom, pomaže da se sagledaju, odvagaju sve prednosti i nedostaci, identifikuju prednosti i nedostaci prošlih veza i glatko pređete na njihovo postepeno izbacivanje iz svog života.
Apstrakcija od problema
Samoprogramiranje usmjereno na pozitivan rezultat od velike je pomoći u pronalaženju odgovora na pitanje kako brzo zaboraviti voljenu osobu. Apstrahiranjem od nečije patnje i podlog čina srodne duše, može se postići ogroman uspjeh u eliminaciji opsesivnih misli i osjećaja gubitka pomiješanih sa neodoljivim očajem. To je kao u knjizi Allena Carra o lakom načinu prestanka.pušenje: samo trebate sami shvatiti da svi problemi vrebaju u glavi, a ne u fizičkoj privlačnosti ili moralnoj ovisnosti.
Traži nove senzacije
Još jedan snažan poticaj samoizlječenju i oslobađanju od misli o tome kako zaboraviti voljenu osobu nakon skandalozne razdvojenosti je bliže upoznavanje s konceptom kao što je adrenalin. Ništa ne može biti emotivnije od posjete parku s ekstremnim ljuljačkama ili vožnje odraslih sa skokovima u slobodnom padu i slično. Nalet adrenalina pomaže da se rana koja razdire dušu ispuni uzbudljivom i uzdižućom masom pozitivnih utisaka dobijenih nakon tako neobičnog provoda.
Motivacija
Vraćajući se postepeno u život, morate imati snažnu motivaciju i poticaj da idete naprijed. Nabavka kućnog ljubimca u licu psa ili mačke pomoći će da se riješite malodušnosti u trenucima usamljenosti: večernje šetnje parkom sa psom neće biti samo potrebne životinji, već i korisne za njenog vlasnika, jer svjež zrak ima još nikome nije naudio. Tako će postojati svakodnevna motivacija da “izađete iz svoje ljušture”, izađete i otvorite se svijetu, a ne da se zadržavate u sebi kod kuće, ležeći ispod pokrivača i balavi. Postavljanje sebi zadatka kako zaboraviti i pustiti voljenu osobu i uspješno ga savladati pomoći će da se motivirate vlastitim stavovima. Na primjer, postavite si cilj da danas ne razmišljate o prošlosti i nagradite se za to ukusnom tortom na kraju dana. Sitnica, smiješno, ali funkcionira.
Velike životne promjene
I, na kraju, najvažnija stvar - morate naučiti da težite najboljem, usavršavate se, radite korisne stvari i stvarate svoju istoriju. Kako oprostiti i zaboraviti voljenu osobu koja je povrijedila? Lako je i jednostavno zamijeniti stari par cipela novim, zamijeniti dosadnu frizuru modernom, napustiti prethodni posao i pronaći posao koji vam se sviđa, promijeniti staru strast za novu - pronađite dostojnu zamjena za vašu uvrijeđenu voljenu osobu.
Zaboravljanje voljene osobe, kao i suočavanje sa svojim emocijama, ponekad je veoma teško. Ali teorija, godinama dokazana da ništa nije nemoguće, ni ovoga puta ne vara. Da biste se izborili sa svojim strahovima, depresijom i očajem, potrebno je samo da se potrudite, a takođe, ako je potrebno, pribegnete pomoći ljudi koji će vam pomoći da savladate intenzitet strasti i da se nosite sa svojom samokontrolom.
