Od rođenja do smrti, osoba periodično doživljava osjećaj straha. Neko je podložan tome u većoj meri, neko u manjoj, ali nema ljudi na Zemlji koji se ne bi plašili baš ničega. Ponekad je ovaj osjećaj sasvim razumljiv i prirodan, au nekim slučajevima njegova priroda je nepoznata. Koji su uzroci straha i kako ga se riješiti?
Šta je strah?
Strah je negativno stanje ljudske psihe, izazvano stvarnom ili imaginarnom prijetnjom. Svako je iskusio ovaj osjećaj mnogo puta u životu u različitim situacijama. Čak i najhrabrija i najhrabrija osoba može se bojati nečega duboko u sebi.
U psihologiji, strah je jedan od osnovnih emocionalnih procesa svojstvenih osobi od rođenja. On mobilizira odbrambeni sistem tijela, pripremajući ga da se bori protiv prijetnje ili da pobjegne.
Strah je vrsta signalizacije opasnosti, doprinoseći ostvarenju instinkta samoodržanja. Pod uticajem straha, osoba može izvršiti takve radnje za koje inače nije sposobna. Na primjer, trčite velikom brzinom, preskačite visoke prepreke, pokažite nevjerovatnobrza pamet i snalažljivost.
Priroda ljudskog straha
Strah je rođen zajedno sa samim čovječanstvom. Njegovi korijeni sežu u daleku prošlost, kada je njegova glavna funkcija bila očuvanje života naših predaka. Strah je čovjeku svojstven po prirodi kako bi brzo i precizno prepoznao opasnost.
Drevni ljudi su se plašili svega nepoznatog i neshvatljivog. Užasnuli su se bilo kakvim nepoznatim zvukovima, prirodnim elementima, dotad neviđenim životinjama. Sa razvojem nauke, čovek je stekao saznanja o mnogim pojavama kojih se nekada plašio.
Danas strah više nema funkciju borbe za opstanak. Izuzetak su oni slučajevi kada se osoba nađe u hitnim, ekstremnim situacijama. Međutim, u savremenom svijetu sve vrste društvenih fobija zamijenile su strah od stvarne opasnosti. To je zbog činjenice da je u ovom trenutku veoma važno da ljudi budu prepoznati od strane društva, da inspirišu poštovanje prema njihovoj ličnosti.
Je li strah osjećaj ili emocija?
Psihologija tumači strah kao ljudsku emociju koja ima blistavu negativnu konotaciju. Istovremeno, neki izvori ovaj koncept smatraju ljudskim stanjem. Dakle, šta je strah? Je li to osjećaj ili emocija?
Riječ "strah" ljudi su u svakodnevnom životu nazivali i osjećaj i emociju. Zapravo, ne postoji jasna granica između ovih pojmova. S jedne strane, strah je više vezan za emocije, jer je najčešće kratkoročne prirode i namijenjen jeaktiviraju zaštitne funkcije ljudskog tijela. A na drugom?
Ako ne prestaje dugo vremena, transformiše se, periodično se ponavlja, poprima nove oblike, onda možemo reći da je strah osjećaj. U ovom slučaju više ne služi spašavanju, već, naprotiv, ima destruktivan učinak na tijelo. Osjećaj straha nije trenutna reakcija na neki iritant, već proizvod ljudske svijesti.
Vrste straha
Postoji dosta različitih klasifikacija straha. Sve zavisi od toga šta je izazvalo ovaj depresivni osećaj. Dakle, razlikuju se stvarni, egzistencijalni i društveni strahovi. Hajde da se ukratko zadržimo na svakom od njih.
Pravi ili biološki strah je strah povezan s neposrednom prijetnjom ljudskom životu ili zdravlju. U ovoj situaciji nešto predstavlja potencijalnu opasnost za pojedinca. Na primjer, veliki pas koji pokušava napasti osobu ili prirodne katastrofe kao što su cunami ili potresi.
Egzistencijalni strah je nerazuman strah od nečega što ne predstavlja stvarnu opasnost za osobu. Takvi strahovi vrebaju u dubinama podsvijesti ljudi i ne mogu se u potpunosti objasniti. Ova grupa uključuje strah od mraka, smrti, starenja, zatvorenog prostora.
Socijalni strahovi su relativno nova grupa ljudskih fobija koja prije nije postojala. Oni ne mogu uzrokovati stvarnu štetu, već nose samo simboličnu prijetnju. To uključuje strah od nadređenih, odgovornosti, javnog govora, neuspjeha, udarcaponos. Strahovi ovog tipa su najčešći u savremenom svetu, izazivaju psihičku nelagodu kod čoveka i dovode do brojnih problema.
Dječji strahovi i njihovi uzroci
Dječji strahovi najčešće nemaju realnu osnovu, nategnuti su i pretjerani. Mašta beba je toliko bogata da im čak i jednostavna stvar može izgledati zlokobno. Na primjer, senka igračke djetetu može izgledati kao strašno čudovište.
Osim toga, djeca nemaju dovoljno informacija o našem svijetu, što također može izazvati neku vrstu straha. Dobro je ako dijete svoje strahove podijeli sa odraslima, zatraži pomoć i zaštitu. Roditelji treba da pokušaju da bebi objasne prirodu pojava koje ga plaše, umire ga i podignu osećaj sigurnosti kod bebe.
Ali u nekim slučajevima, dječji strahovi su uzrokovani stvarnim događajima koji su na njih ostavili veliki utisak. To se može dogoditi ako je, na primjer, prolaznika udario automobil ispred djeteta, ili ga je pas ugrizao. Takve fobije mogu ostati s osobom doživotno, iako će vremenom oslabiti.
Strah od smrti
Neki ljudi praktično ne razmišljaju o tome da neće živjeti vječno, za druge strah od umiranja postaje prava fobija. Strah od smrti je jedna od najjačih emocija, ona je osnovna za čovjeka. Sasvim je logično plašiti se smrti, jer se svako plaši za svoj život, trudi se da ga sačuva i produži.
Postoji mnogo razloga za strah od smrti. Ovo izastrašujuća neizvjesnost šta će se dogoditi poslije, i nemogućnost da zamisli svoje nepostojanje, i strah od bola i patnje prije odlaska na drugi svijet.
Ljudi koji ranije nisu razmišljali o smrti, ulazeći u situacije koje stvarno ugrožavaju njihov život, počinju da doživljavaju pravi strah. To se može dogoditi, na primjer, ako je osobu zamalo udario automobil ili je avion nekim čudom izbjegao nesreću. U takvim trenucima svi počinju cijeniti svoj život i razmišljati o tome da svi nismo vječni.
Strah od neuspjeha u ljubavi
Mnogi ljudi, barem jednom razočarani u partnera, plaše se graditi nove veze. Za njih je ljubav strah da će se negativne emocije i patnja ponovo ponoviti. Sada im je teško da veruju osobi, otvore mu srce i počnu da veruju.
Strah od novih neuspjeha u ljubavi čini ljude povučenima, zatvorenima za komunikaciju i nova poznanstva. Vrlo često je potrebno mnogo godina da se prevaziđe ovaj osjećaj, a neki se nikada ne nose sa svojom fobijom tokom života.
U takvim situacijama, važno je shvatiti da je vrlo malo ljudi na svijetu koji nikada nisu doživjeli ljubavni neuspjeh. Nakon što ste jednom pogriješili, ne biste trebali smatrati sve muškarce ili sve žene istim. Važno je vjerovati da ćete sigurno moći pronaći osobu koja će vas usrećiti i pomoći vam da zaboravite prethodne nevolje.
Kako se riješiti strahova?
Strah je emocija koja s vremena na vrijeme obuzima svaku osobu. Ljudi se, dakle, plaše apsolutno različitih stvarine može postojati jedinstven recept za oslobađanje od naših fobija.
Prvo, trebali biste pokušati razumjeti šta tačno uzrokuje vaš strah. Ponekad je to vrlo teško učiniti, jer je strah od određenih stvari skriven duboko u našoj podsvijesti. Nakon što ste otkrili izvor vaše fobije, morate razmisliti o tome je li vaš strah zaista život u stalnoj noćnoj mori i iskustvima, ili vam, u principu, ne uzrokuje nikakve posebne neugodnosti. Strah kao kratkotrajna emocija u pravilu ne zahtijeva mnogo borbe, ali ako počne da se razvija u fobiju, onda ga se morate što prije riješiti.
Dalje, morate razumjeti sebe, analizirati u kojim trenucima počinjete da se najviše plašite. Pokušajte svesti na minimum stresne situacije u kojima osjećate nelagodu, anksioznost i strah.
Kada se nosite sa svojim fobijama, morate naučiti da svoju pažnju prebacite na nešto pozitivno i ljubazno čim osjetite da je strah počeo da vam se prikrada. Ako sami ne možete da se nosite sa problemom, ne oklevajte da potražite pomoć od stručnjaka.
