Ljudsko raspoloženje je promenljiva stvar. Danas ste zadovoljni lijepim vremenom i zadovoljni uspješno obavljenom transakcijom, a sutra vam se cijeli svijet čini nemilim zbog nepovoljnih okolnosti ili nekog neuspjeha koji ste doživjeli dan ranije. Ali kako se nositi s dubljim problemima ukorijenjenim u moralnoj traumi ili uzrokovanim nekim ozbiljnim šokom?
U takvim situacijama ljudi često imaju misao: „Ne želim da izađem iz kuće: šta da radim?“. Konsultacije sa psihologom mogu pomoći u ovom pitanju. Ali ako ne želite da pribegnete pomoći nepoznatih ljudi, trebalo bi da izvršite duboku analizu sopstvenog poremećaja i identifikujete primarne izvore stagnirajuće melanholičnog stanja.
Kako postupiti i šta učiniti
Ako shvatite da situacija postaje globalna, a istovremeno osjećate da vaša psihička nelagoda ne nestaje,bilo bi preporučljivo konsultovati specijaliste. Nema tu apsolutno ničeg za osudu ili sramotu. Samo tražite pomoć i vratite svoj razum.
Ako se zbog nekih okolnosti ne možete riješiti psihičke stagnacije koja vas je zadesila uz pomoć medicinske intervencije, sami vodite računa o svom zdravlju i raspoloženju.
Odakle početi
Ako pomislite: „Ne želim nikoga da vidim ili čujem, ne želim ni da izađem iz kuće“, pokušajte da dođete do dna svog problema. Počevši da se borite sa svojim strahovima, fobijama i nevoljama, možete se dodatno stimulisati da proces dovedete do kraja, uvek nastojeći da završite ono što ste započeli.
Dakle, prva stvar koju treba učiniti je pokušati doći do dna svog nezdravog emocionalnog stanja. Nemojte stajati po strani od svojih problema, nemojte odmahivati rukom na njih s mišlju da će se sve riješiti samo od sebe. Poduzmite akciju! Uticaj na svoju sudbinu. Ako vi ne intervenišete, ko će onda?
Pronalaženje korijena problema
Sljedeći korak ka rješavanju pitanja zašto sve okolo ljuti i iritira je pronalaženje izvora iritacije. Očigledno ste ljuti, nervozni, agresivni i uznemireni s razlogom. Sve ima svoje objašnjenje i sve ima svoj razlog. Ako ne nađete vidljive preduslove da padnete u apatiju, objašnjavajući sebi da se „sve nagomilalo odjednom”, pokušajte analizirati svaki aspekt ovih neugodnihtrenutke i donosite objektivne zaključke o tome šta vas konkretno najviše izbacuje iz ravnoteže. Određivanje glavnog razloga vaše depresije u ovom slučaju neće biti teško: to će najvjerovatnije biti prva teza na vašoj listi. Od njega ćete morati da nadograđujete rad na uklanjanju sebe iz apatičnog stanja i mentalne neravnoteže.
Mogući uzroci
Šta može tako jasno uticati na vaše raspoloženje ako niste samotnjak od rođenja? Zašto odjednom možete postati nedruštveni i povući se u sebe? Što vas može navesti na razmišljanje poput: „Pomislite, sjedim po cijele dane kod kuće, nigdje ne izlazim iz svog stana… Kako se nositi s ovim stanjem?“.
U stvari, mnogi spoljašnji i unutrašnji faktori mogu poslužiti kao podsticaj za takav poremećaj, koji se manifestuje u pustinjaštvu i odvojenosti od ovozemaljske vreve. Koji su najčešći?
- Složenost je jedan od osnovnih uzroka stalnog stresa i lošeg raspoloženja. Mnogo vremena ima veze sa izgledom. Ovdje je obično glavni izvor poremećaja prisutnost viška težine kod osobe. Mnoge žene, nakon dužeg samomučenja i kritikovanja u svom pravcu, dođu do toga da počnu osjećati prezir prema svojoj težini, prema sebi, a potom i prema drugima, videći osudu u njihovim očima. “Ne volim ljude” je misao koja im se mota po glavi. Ali, tačnije, ova misao se rađa na osnovu nesklonosti prema svojim manama. A ti kompleksi dovode do togadepresija.
- Razvod - česti rastanak sa supružnikom, voljenom osobom, čak i najjače volje gurne u depresivni "tetanus". Počinje detaljna analiza situacija koje su se dogodile, porodičnih svađa, skandala. U glavi mi sijevaju varijante mogućeg ishoda događaja, da li je u tom trenutku ili u toj sekundi bilo moguće sve ponoviti… Čovjek počinje da se udubljuje u sebe, u svoja nedjela, uranjajući se u stanje produžene apatije. Otuda izolovanost i nedruštvenost, otuda i misli poput „nema želje da se bilo šta radi“, „nema želje da idem bilo gde“, „Ne želim da izađem iz kuće.“
- Finansijska kriza – gubitak posla, degradacija, pad karijere, gubici posebno velikih razmjera – sve to doprinosi da osoba padne u dubok očaj. Grize ga osećaj nepoznatog, teško podnosi jaram finansijskih previranja, plaši se pomisli šta ga čeka sutra. Pogotovo ako je čovjek porodičan čovjek i treba da razmišlja kako da prehrani svoju porodicu. Nije iznenađujuće da je finansijska nestabilnost čest uzrok ljudske izolacije.
Emocionalna pozadina
Međutim, ne postaje uvijek neki konkretan životni događaj ili neka specifična neugodna situacija katalizator za problem ove vrste. Pojava u glavama ljudi ideje tipa "volim samoću" ponekad se rađa u ranom djetinjstvu. Ljubav prema samoći, osamljenosti i pustinjaštvu može biti povezana s nedostatkom komunikacije u ranoj dobi. Ako dijete, na primjer, nije išlo u vrtić, uKasnije, u školi, on takođe neće biti prvi koji će započeti razgovor i pokušati komunicirati sa drugovima iz razreda. Nadalje, u odrasloj dobi, u procesu obrazovanja ili na poslu, on također neće morati kontaktirati druge kako bi se osjećao ugodno. A sve zato što se zona udobnosti i granice osobnog prostora formiraju u osobi od ranog doba. A ako poremetite ovaj proces od samog početka, možete postići želju da se potpuno apstrahujete od svjetovnog društva u budućnosti.
Nedruštvenost kao bolest
Pored toga, postoji čak i određena vrsta mentalne bolesti koja se zove agorafobija. Ljudi koji pate od takve bolesti ne samo da se boje izaći iz kuće, oni se općenito, u principu, stalno bore sa strahom od otvorenih vrata, otvorenog prostora. Ne vole veliku gomilu ljudi - to je neka vrsta nesvjesnog straha koji doživljavaju ljudi koji boluju od ove bolesti bez pratnje, pratnje. Manifestacija agorafobije je ista i manifestuje se u obliku zaštitnog mehanizma, koji se sprovodi automatski, na podsvesnom nivou. U takvim slučajevima, specijalista je neophodan.
Hikikomori
Za razliku od ljudi koji nesvjesno postaju taoci svojih strahova, kao u slučaju agorafobije, postoji i kategorija ljudi koji se dobrovoljno odriču komunikacije sa vanjskim svijetom. To su takozvani hiki (hikikomori) - definicija iz japanske terminologije, koja označava ljude koji odbijaju društveni život,težnja za ekstremnim stepenom privatnosti i društvene izolacije. Takva želja može nastati kod Hikkija zbog različitih društvenih, mentalnih, ličnih faktora. U osnovi, takvi ljudi ne rade i žive sa roditeljima, cijeli život su u bliskom kontaktu samo sa rodbinom.
Iako ovaj fenomen nije rasprostranjen u našem društvu, ipak se dešava. Srećom, takvi slučajevi su rijetki.
Kako se nositi sa pustinjaštvom?
Da biste izašli iz stanja povučenosti, morate zaustaviti svoju stalnu osamljenost. Potrebno je pronaći osobu spolja, sa druge strane zidova vašeg stana, koja može da vam pravi društvo, sa kojom možete provoditi slobodno vrijeme i sa kojom ima o čemu razgovarati. Ako mislite o sebi: „Volim samoću“, ali istovremeno i sami osjećate da i sami patite od vlastite povučenosti, pokušajte da večeri provodite u društvu rodbine, poznanika ili kolega s posla. Upoznajte se sa prijateljima, idite na večer povratka kući, idite na prepuno mjesto gdje možete upoznati nove ljude i pronaći novu komunikaciju u njima. Ako želite da napustite svoju ljušturu, preduzmite ozbiljne korake, budite odgovorni za svoju povoljnu psiho-emocionalnu pozadinu.
Kako povratiti ljubav za život, komunikaciju, ljude
Da biste se riješili takvih negativnih misli kao što su: „Ne želim da izađem iz kuće“, kao i da se nosite s depresivnim raspoloženjem, rad na sebi će pomoći. Lakše je, racionalnije i ispravnije, naravno, posjetiti psihologa. Većnakon prvih seansi osjetit ćete da li ima promjena u vašoj svijesti ili ne.
Ako se želite sami izboriti za svoje dobro raspoloženje i vratiti se uobičajenom ritmu života - djelujte. Ne sedi opušteno. Ako ste vođeni svojim kompleksima - odlučite promijeniti nešto u svom životu, idite u teretanu, radite na samorazvoju, idite putem vlastite transformacije. Ako sjedite kod kuće i brišete suze ogorčenosti nakon razvoda, dozvolite sebi da okrenete ovu stranicu svog života i krenete u nove pobjede i postignuća. Ako ste od rođenja zatvorena osoba i to vam smeta, idite protiv svojih fobija, uključite se u društveni ritam života i pokušajte postati dio društva, komunicirajući s ljudima oko sebe za svoje dobro. Vidjet ćete da nije tako teško pobijediti svoje strahove, a što je najvažnije, na kraju je vrlo efikasno.
