Na putu ka postizanju ciljeva i stjecanju kontrole nad vlastitim životom, čovjek dolazi do takvog alata kao što je meditacija. Neki ljudi mogu odmah da shvate suštinu ove prakse, drugi zahtijevaju više vremena, truda i znanja.
Meditacija cvijeta ruže je nadaleko poznata i dostupna je praktičarima svih nivoa vještina. Suština metode je detaljno opisana u knjizi "Monah koji je prodao svoj ferari" Robina S. Sharme, gdje glavni lik preporučuje da oslobodi svoj um od gužve i tjeskobe uz pomoć vježbe Srce od ruža.
Način izvršenja
Za ovu vježbu trebat će vam svježe rezano cvijeće i mirno mjesto. U idealnom slučaju, meditaciju treba prakticirati u prirodi, ali možete se odlučiti za bilo koje mirno mjesto.
Slijed radnji:
- sedite u udoban položaj;
- pogledajte cvijet ruže, proučavajte oblik i karakteristike boje, uživajte u mirisu;
- oslobodite svoj um od misli.
Misli će doći, ali nema potrebe da se fokusirate na njih. Ako je ideja nastala u glavi lišena ishrane, ona ostaje sama sa sobom, ne prihvata je ljudska svest i odlazi sama, nestaje oslobađajući energiju.
Opis "Srce od ruže" izgleda jednostavno, ali većini ljudi će u početku biti teško da se dive ljepoti cvijeta duže od pet minuta. Razlog je taj što tempo života navikava na stalnu žurbi, lišavajući čoveka mogućnosti, a na kraju i sposobnosti, na mirno, smireno sagledavanje jednostavne lepote.
Rezultat i značenje vježbe
Redovno izvođenje meditacije "Ružino srce" omogućava umu osobe da se odmori od anksioznosti i dobije snagu za razvoj, rad na postizanju unutrašnjih ciljeva, traženje harmonije. Svakodnevni stres raste dok um luta po naslovima vijesti u potrazi za snažnim emocionalnim podražajima. Dolazi do pomućenja svijesti, koja pod stalnim utjecajem stimulansa gubi prave ciljeve razvoja, gubi sposobnost uočavanja jednostavnih životnih radosti.
Redovna praksa promišljanja tvorevina prirode, koncentrisanje svijesti na ljepotu okolnog svijeta doprinose tome da čovjek češće primjećuje radost i ljepotu u svom životu. Dolazi do ispunjenja boljim pozitivnim iskustvima, emocijama koje formiraju stanje sreće.
Još jedan rezultat vježbe posebno je vrijedan za svrsishodne ljude, jer doprinosi postizanjudodijeljeni zadaci. Vježba "Srce od ruža" uči um da sluša svog vlasnika, da slijedi njegove naredbe, pomažući u postizanju ciljeva. Odavno je poznato da su sve mogućnosti i prepreke u glavi čoveka, u dubini njegove svesti i podsvesti.
Prema knjizi Robina S. Sharme, vježba Srca ruže je tajna tehnika jogija koji žive visoko u planinama. Meditacija je bila osnova za buđenje svijesti osobe koja je smatrana toga dostojnom, a sada je uključena u treninge za poslovni i lični rast. Čas "Srce ruže" uključen je u dugoročne programe uz preporuku od najmanje 21 dan, kako je opisano u knjizi o misterioznim jogama.
Glavni junak knjige tvrdi da je postigao zapažen rezultat nakon 21 dana svakodnevne upotrebe vježbe, čime je vrijeme koncentracije na cvijetu dovelo do 20 minuta.
Simbol ruže
Cvijet ruže nije slučajno odabran i simbol je ljudskog života, koji pokazuje put kroz oštro trnje do prelijepe i inspirativne suštine svih stvari.
Samo oni koji imaju vjeru i koji su odani svojim snovima prolaze kroz prepreke, koji su u stanju vidjeti i cijeniti sam život u svoj njegovoj raskoši iza vreve svakodnevnog života.
Vizuelizacija i srce ruža
Meditacija može biti praćena vježbom vizualizacije. Približavajući svoje lice ruži, osoba pokušava proniknuti u njenu suštinu, uroniti u svijest u prekrasnom cvijetu, u dubini svog tajanstvenog srca, koje čuva tajne svemira.
Ideja da energija večne ljubavi i lepote ispunjava ružu i prelazi na samu osobu, obavijajući je, pomaže da se oseti harmonija, smiri telo i um. Misli, u početku, dolaze i ometaju, ali se otklanjaju nježno, bez stresa ili anksioznosti, jednostavno tako što im se dozvoljava da se rastvore u energiji ruže. Kako se razvija sposobnost oslobađanja uma od stranih misli, neki učitelji joge savjetuju da se u umu fiksira slika koja je od velike važnosti u životu, na primjer, dom, omiljena stvar koju treba ispuniti energijom ljubavi i kreacija.
