Šta učiniti ako želiš umrijeti? Socijalna prevencija samoubistava

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Misli o smrti s vremena na vrijeme posjećuju skoro svaku osobu. Neko se plaši kraja sopstvenog života, drugi je zabrinut za svoje voljene, treći želi da se što pre oprosti od života. Danas ćemo govoriti o onima koji sanjaju smrt. Šta učiniti ako želiš da umreš, i odakle takva želja?

Pravo ili imaginarno samoubistvo?

Danas se ne smatra sramotnim govoriti naglas o svojoj namjeri da izvršite samoubistvo. Ovakve pritužbe, pa čak i prijetnje možete čuti od adolescenata u periodu adolescencije, ali i od sasvim odraslih osoba. Da li bi trebalo da zvonite na uzbunu ako neko od vaših bližnjih pomisli na samoubistvo? Za početak, korisno je pustiti osobu da priča i pokuša na konstruktivan način razgovarati o svojim zabrinutostima. U većini slučajeva, izjave poput "Obesiću se!" nisu ni na koji način povezani sa stvarnim namjerama, već se odnose na ono što je rečeno u žaru trenutka, nepromišljeno, da bi se naglasila složenost situacije. Sasvim druga stvar je ucjena samoubistvom. Ako vam osoba obeća da će se ubiti ako to ne učiniteslijedite jedan od njegovih zahtjeva, najvjerovatnije pokušava da manipuliše vama. Srećom, takve prijetnje se često ne ostvaruju. Ponekad osoba puno priča o smrti i jasno pokazuje suicidalne sklonosti (a ponekad i pokušaje samoubistva) samo da bi privukla pažnju.

Razlozi gubitka interesovanja za život

Najčešće su glavni uzrok suicidalnih sklonosti mentalni poremećaji. Ako govorimo o osnovnim uzrocima izmijenjenog stanja psihe, na prvom mjestu je smrt voljene osobe. Drugi najpopularniji uzrok teške depresije su problemi u privatnom životu, odvajanje od voljene osobe, izdaja i izdaja, neuzvraćena ljubav. Na samoubistvo se često odlučuje zbog finansijskih problema, poteškoća na poslu, gubitka društvenog statusa. Ponekad ljudi koji boluju od teških bolesti koje se javljaju s neugodnim simptomima sanjaju o prekidu svog postojanja. Misli o samoubistvu pojavljuju se i kod pacijenata s dijagnozama kao što su šizofrenija, bipolarni poremećaj i depresija. Hronični alkoholičari i narkomani također su skloni samoubistvu.

Teen samoubistva

Kriza adolescencije je prilično težak period za samo “odraslo dijete” i cijelu njegovu porodicu. Jučer pokorni sin ili kćerka danas dolazi roditeljima sa svijetlozelenom kosom, u društvu ne baš najprosperitetnijih prijatelja, a ponekad i sa čistim mirisom duhana ilialkohol. Ovo je period formiranja ličnosti i nove svijesti o svom "ja". Tinejdžer je spreman da isproba sve novo, ne razmišljajući o posledicama, suštinski brani svoje mišljenje (koje se može menjati nedeljno), testira svoje roditelje na snagu i očajnički se „bori“za ličnu nezavisnost. Ali ako je ovo tako zanimljivo i bogato događajima, zašto je samoubistvo tinejdžera sve veći problem?

Mladi ljudi i djevojke često kritički percipiraju sve oko sebe. Zbog nedostatka ličnog iskustva svaki problem im se čini globalnim. Osim toga, mnogi studenti se osjećaju jedinstveno, usamljeno i potpuno neshvaćeno od strane društva.

Postoji mnogo razloga za samoubistvo tinejdžera, kod nas maloljetnici vrše samoubistvo zbog loših ocjena u školi, ismijavanja drugova iz razreda, nesretne ljubavi i sitnih porodičnih sukoba sa roditeljima. Najbolja prevencija samoubistva u ovoj starosnoj grupi je izgradnja dobrog odnosa povjerenja između roditelja i vlastite djece. U normalnoj atmosferi u porodici, mama i tata prvi saznaju za sve probleme djeteta, a onda će morati samo pomoći u rješavanju svih poteškoća i smirivanju tinejdžera.

Nema nerešivih problema

Poteškoće se događaju u životu svake osobe. Međutim, neko prolazi kroz ozbiljne probleme, samo se malo uznemiri, dok drugi odustaje sa manjim problemima. Šta da radite ako želite da umrete, a umorni ste od svega? Prvo pokušajte da utvrdite šta vas tačno deprimiranajveći stepen. Svaki problem se može riješiti, a nijedan od njih nije vrijedan vašeg života. Ova izjava se odnosi i na sferu međuljudskih odnosa sa drugim ljudima, te na materijalno bogatstvo. Ako želite da progovorite ili tražite savjet, slobodno se povjerite porodici ili prijatelju. Ako u blizini nema ljudi koji zaslužuju vaše povjerenje, možete nazvati telefonsku liniju ili otići psihologu. U stvari, stručna pomoć je uvijek najbolja opcija, ali mi smo odgojeni da olakšamo razgovor s nekim bliskim u kuhinji nego razgovor sa diplomiranim studentima u njihovoj kancelariji.

Pronaći smisao života je lakše nego što mislite

Kako se jednom zauvijek riješiti samoubilačkih misli? Sve je lakše nego što se čini. Napravite listu svih stvari koje volite i uživate u svom životu. Drugim rečima, ono za šta želite da živite. Budite iskreni, pa čak i ako smatrate da su ukusna hrana i zanimljiv film najbolja stvar u vašem životu, ne treba da se stidite toga. Ako osjećate apatiju, a ništa vam ne prija, pokušajte se sjetiti svojih prošlih hobija i strasti. Misao „Ne želim više da živim“najčešće dolazi kod ljudi koji žive ne baš zanimljivo. Pokušajte ispuniti dane zanimljivim događajima i najvažnijim događajima. Upoznajte nove ljude, idite na izložbe i filmove, naučite nešto novo - i vrlo brzo će tužne misli biti zaboravljene.

Šta će se dogoditi kada me nema?

Jedna od najboljih psiholoških vježbi za prevladavanje suicidalasklonosti - zamislite sutra bez sebe. Povežite svu fantaziju i maštu. Umrijet ćeš, doći će sljedeći dan. Većina vaših bliskih prijatelja će nastaviti da živi kako žive, neki od vaših rođaka će dugo brinuti. U isto vrijeme, više nećete biti tamo, nećete moći uživati u tako jednostavnim sitnicama kao što je vaš omiljeni čaj, nećete moći ujutro gledati kroz prozor u uobičajeni pejzaž. U životu vašeg rodnog grada malo toga će se promijeniti, ali u svemu tome neće biti vašeg učešća. Šta ćete osjećati u ovom trenutku? Zar te život zaista uopšte ne zanima, a ni sutra? Najjednostavniji odgovor na pitanje šta učiniti ako želite da umrete jeste da zamislite kao da više niste tu. Ova tehnika će vam omogućiti da ponovo osjetite svakodnevne radosti i poželite da postanete bolji.

Samoubistvo je sebično

Ako vas ne napuštaju misli o slabosti bića, pokušajte da shvatite da dobrovoljni odlazak iz života nije podvig ili veliko dostignuće. Ovo je čin slabe osobe koja je odlučila pobjeći od svojih problema. Jaki ljudi su lično odgovorni za svoje postupke i traže rješenja. Razmislite o tome koliko će biti bolno čuti vaše riječi "Ne želim više živjeti" za one koji vas istinski vole i cijene. A šta će svi ti ljudi doživjeti u trenutku kada vas zaista nema. Sebično je i razmišljati o smrti. Širom svijeta ljudi umiru od teških bolesti i nesreća. Imate priliku da živite i uradite nešto dobro, a da to uopšte ne cenite. I zaista, možete prevladati lični egoizam tako što ćete početi pomagati drugima. Postanite volonter, donirajte novac dobrotvornim fondacijama, samo pomozite nekom od usamljenih komšija. Nakon ovakvih radnji sigurno ćete se osjećati bolje, a negativne misli će nestati.

Rehabilitacija nakon pokušaja samoubistva

U pitanju samoubistva, slučajeve recidiva treba razmotriti odvojeno. Govorimo o tome kada pitanje šta učiniti ako želite da umrete postaje relevantno za ljude koji su već pokušali da izvrše samoubistvo. U većini slučajeva, nakon neuspješnih pokušaja samoubistva, sve se u životu vraća u normalu, a sama osoba, prisjećajući se ovog iskustva, može reći da je previše pogriješila i dobro je da se sve dobro završilo. Ali ako već imate iskustva u obračunavanju sa životom, a postoji želja da to ponovite, najbolja opcija je da se obratite stručnjaku. Teško je sami izaći na kraj s takvim problemom, ali ima smisla pokušati. Shvatite - neuspjeli pokušaj samoubistva znak je da morate živjeti i da još niste ispunili svoju zemaljsku sudbinu. O tome možete razmišljati kao o drugom rođendanu. Započnite život od nule, promijenite prioritete, pronađite nove ciljeve za sebe i nastojte ih ostvariti bez gubljenja duha. Sve će sigurno uspjeti, glavno je vjerovati u sebe i svoje snage, razmišljati pozitivno.