Karpmanov trokut je model odnosa između pojedinaca tri različita tipa. Ovo je vrsta igre koja odražava stvarnost. Autor ove teorije je Stephen Karpman.
Karpmanov trokut: opis modela
Ovaj model podrazumijeva podelu ličnosti na tri tipa: žrtva, progonitelj i spasilac. Nastaje sukob između prvog i drugog, ali treći pokušava riješiti situaciju i pomoći žrtvi. Karakteristika ovog modela je da takva situacija može trajati dugi niz godina, u određenoj mjeri ugovarajući svaku od strana. Progonitelj, kao snažna ličnost, teroriše druge, Žrtva nalazi zadovoljstvo u prebacivanju odgovornosti za svoje neuspehe na druge, ali Spasitelj svoju sudbinu vidi u pomaganju u svakoj od teških situacija.
Uprkos činjenici da su uloge u Karpmanovom trouglu jasno raspoređene, to ne znači da uvijek ostaju takve. Ljudima je teško da se stalno drže iste pozicije, pa se Žrtva ponekad može pretvoriti u Progonitelja, Spasitelja u Žrtvu itd. Treba napomenuti da ove transformacije nisu trajne, većsu epizodne.
Zavisni odnosi
Ako uzmemo za pravilo da analiziramo situacije oko sebe, možemo zaključiti da mnoge od njih ilustruju Karpmanov trokut. Suzavisni odnosi su svojevrsni sinonim, odnosno osnova ovog psihološkog fenomena. To znači situaciju u kojoj su određeni tipovi ličnosti u sukobu, ali u isto vrijeme apsolutno ne mogu zamisliti svoj život jedno bez drugog.
Žrtva, Progonitelj i Spasitelj su glavni akteri na čijoj interakciji se zasniva Karpmanov trougao. Suzavisni odnos između njih zasniva se na činjenici da se samoostvaruju na štetu jedni drugih. Dakle, Žrtva svoje opravdanje nalazi u napadima Progonitelja, koji, pak, dobija satisfakciju dominirajući njome. Spasitelj pokazuje svoju agresiju prema Progonitelju pod izgovorom da štiti žrtvu. Ovo je začarani krug (ili bolje rečeno, trokut), koji nije tako lako prekinuti. Glavna poteškoća je što sami subjekti ovo ne žele.
Uloga žrtve
Jedna od uloga ovog psihološkog modela je žrtva. Karpmanov trougao implicira da takvi pojedinci imaju tendenciju da se potpuno oslobode odgovornosti za događaje koji se dešavaju u njihovim životima. Osim toga, takva osoba pokušava na sve moguće načine postići pažnju i suosjećanje za sebe. Druga opcija je provokacija agresora. Postigavši svoj cilj, Žrtva počinje da manipuliše njima, tražeći neku nadoknadu.
Vrijedi upravo to napomenutiKarpman pripisuje ključno značenje žrtvi u svom trouglu. To je zbog činjenice da se ovaj lik može brzo pretvoriti u lovca ili spasioca. U isto vrijeme, Žrtva ne mijenja suštinski svoja uvjerenja, i dalje pokušava izbjeći bilo kakvu odgovornost za svoje postupke.
Vrijedi napomenuti da se u nekim situacijama Karpmanov trokut sastoji samo od znakova ovog tipa. Iz Žrtve možete izaći samo promjenom emocionalne pozadine. Mora osjetiti mogućnost promjena u svom životu, ali i shvatiti činjenicu da su one nemoguće bez preuzimanja odgovornosti.
Uloga Stalkera
Progonitelj, po prirodi, teži vodstvu i dominaciji nad drugima. On pokušava da manipuliše žrtvom, u potpunosti opravdavajući ove postupke u svom umu. Sasvim je prirodno da se objekt napada počinje odupirati na sve moguće načine. Potiskivanjem ovog protesta, Progonitelj se afirmiše i dobija moralnu satisfakciju. Dakle, može se ocijeniti da je ugnjetavanje drugih njegova osnovna potreba.
Još jedna karakteristika uloge Progonitelja je da njegovi postupci nisu neosnovani. U sebi pronalazi potpuno opravdanje i objašnjenje za njih. Odsustvo takvog može potpuno uništiti njegova uvjerenja. Međutim, ako Progonitelj naiđe na otpor žrtve, onda je to dodatni poticaj da zadrži svoju liniju ponašanja.
Uloga spasioca
Spasilac je prilično složena figura sa psihološke tačke gledišta. U njemu postoji želja za ispoljavanjem agresije, koju on tvrdoglavo potiskuje u sebi. Iz ovog ili onog razloga, ova osoba ne može preći u status progonitelja, te stoga mora tražiti drugu upotrebu za svoje neiskorištene resurse. Svoju svrhu pronalazi u zaštiti žrtve.
Vrijedi napomenuti da krajnji cilj Spasitelja uopće nije da izvuče žrtvu iz "nesrećne" situacije. U tom slučaju rizikuje da izgubi put svoje samospoznaje. A sastoji se u tome da Spasitelj pokazuje skrivenu agresiju prema Progonitelju pod izgovorom da štiti Žrtvu. Iz ovoga možemo zaključiti da mu nije isplativo izaći iz posljednjeg trougla.
Kako izaći iz trougla
Stalno se nalazimo u određenim životnim situacijama, a ponekad ih sami kreiramo. Pronalaženje izlaza iz Karpmanovog trougla ponekad je težak zadatak. Što smo duže izloženi drugima, to smo dublje zaglibljeni u njihove scenarije i intrige. Ako osjećate psihičku nelagodu, samo trebate prekinuti svoje učešće u ovom trouglu.
Prvi korak ka rješavanju problema je prepoznati da se ova situacija može opisati kao Karpmanov trokut. Kako se izvući iz ove zavisnosti u velikoj mjeri određuje uloga koju igra. Nije ga tako lako odrediti, jer ponekad možete sami izvući neugodne zaključke. Međutim, da biste riješili problem, morat ćete objektivno razmotriti svoje ponašanje kako biste utvrdili da li ste žrtva, progonitelj ili spasilac.
Preporuke za žrtvu
Ova figura je jedna od najsloženijih i ključnih u modelu kao što je Karpmanov trokut. Kako izaći iz uloge Žrtve? Prilično je teško, ali možete to olakšati slijedeći neke preporuke:
- trebalo bi postepeno početi samostalne korake da poboljšate svoj život;
- važno je prestati prebacivati odgovornost za svoje probleme i nevolje na druge;
- shvatite da ćete morati platiti u određenoj mjeri za svaku uslugu koja vam je pružena;
- oslobodite se navike pravdanja - imate svako pravo da radite šta želite;
- ako imate Spasioca u svom životu, pokušajte izvući korist od komunikacije s njim bez pokušaja da ga gurnete protiv Progoniča.
Preporuke za spasioca
Sljedeće radnje pomoći će spasiocu da napusti Karpmanov trokut:
- ako nije primljen zahtjev za pomoć, ni u kom slučaju se ne miješati u tuđe odnose;
- ne smatrajte sebe pametnijim od drugih;
- prije nego da bilo kome date obećanja, uvjerite se da ste 100% u mogućnosti da ih ispunite;
- ako se i sami dobrovoljno javite da pomognete, onda ne biste trebali računati na zahvalnost;
- ako pomažete za dobrobit ili uslugu zauzvrat, nemojte se stidjeti zbog togarazgovarati;
- pronađi put samospoznaje koji ne uključuje uplitanje u probleme drugih ljudi;
- ako se osjećate pozvanim da pomognete drugima, učinite to tamo gdje je zaista potrebno.
Preporuke za stalkera
Ako je Karpmanov trokut postao nepoželjna situacija za Progoniča, onda bi trebao početi raditi na sebi u sljedećim područjima:
- prije nego što pokažete agresiju prema drugima, morate se jasno uvjeriti da ona nije bez osnova, već je rezultat nečijeg nedoličnog ponašanja;
- morate shvatiti da ste pogrešivi kao i drugi ljudi;
- tražite uzrok svojih problema i neuspjeha u svom ponašanju, a ne u ljudima oko vas;
- shvatite činjenicu da, kao što ne smatrate potrebnim uzeti u obzir alternativno mišljenje, drugi ljudi također ne moraju uopće prihvatiti vaše gledište;
- pronađi druge načine da ispuniš sebe osim tlačenja i dominacije drugima;
- ostvarite svoj profit motivirajući ljude, a ne pritiskom na njih.
Karpmanov trokut: primjeri iz stvarnog života
U običnom životu postoji dosta situacija koje mogu ilustrirati Karpmanov trokut. Dakle, najčešći primjer je odnos žene, muža i svekrve. Prva se, naravno, ponaša kao žrtva, koju Progonitelj neprestano teroriše (lako je pogoditi da je to majka supružnika). Muž u ovoj igricidjeluje kao Spasilac koji pokušava uspostaviti odnose između članova svoje porodice. U procesu rješavanja ili zaoštravanja sukoba, njegovi učesnici mogu mijenjati pozicije, prelazeći na druge uloge.
Još jedan primjer Karpmanovog trougla je podizanje djeteta u porodici. Roditelj Progonitelj je strog roditelj, dok roditelj Spasilac sažalijeva i razmazuje svoje dijete. Dijete u ovom slučaju zauzima poziciju žrtve. Ne želeći da se pridržava strogih pravila, on suprotstavlja Chasera i Spasioca. Pošto je na ovaj način rešio svoj problem, odlazi u senku, a sukob između njegovih roditelja nastavlja da se razvija.
Zaključci
Većina situacija koje se dešavaju u našim životima može potpasti pod opis teorije Karpmanovog trougla. Koliko god se trudili, niko ne može izbjeći da preuzme ulogu žrtve, progonitelja ili agresora u ovoj ili onoj situaciji. Ipak, igra se može odgoditi, što je bremenito ozbiljnim psihološkim i praktičnim problemima. Onda je vrijeme da izađete iz ovog uzorka.
Izlazak iz Karpmanovog trougla je moguć samo ako ste jasno svjesni svoje uloge u ovoj igri. To nije tako lako učiniti, jer se ne daje svima trezvena procjena situacije i priznavanje svojih poroka. Ako ste uspjeli jasno procijeniti svoju ulogu, onda ostaje samo da slijedite odgovarajuće preporuke.
Da bi napustila Karpmanov trougao, Žrtva mora naučitipreuzeti odgovornost za svoje neuspehe. Što se tiče Progonitelja, on treba da nađe još jedan izvor samoizražavanja, pored nemotivisane agresije i ponižavanja dostojanstva drugih. Spasilac, s druge strane, mora shvatiti da možda nije uvijek u pravu, te stoga nema potrebe žuriti u pomoć ako nema odgovarajućeg zahtjeva.
