Smrt najbliže osobe - majke - može svakog mjeseca, pa čak i godina, izbaciti iz ravnoteže. Suočen sa nedaćama, čovek kao da zaboravlja da je smrt, kao i rođenje, posledica prirodnog poretka stvari u prirodi i važno je da se na vreme izvuče iz stanja bezgranične tuge kako bi smogali snage. da krenemo dalje. Kako se nositi sa smrću voljene osobe? Savjeti psihologa pomoći će ožalošćenom da se pomiri sa sobom i da se postepeno vrati normalnom životu.
Analiza ožalošćenog ponašanja
Psiholozi napominju da se u prve dvije sedmice nakon tragedije, praktično svaka reakcija djece bez roditelja na planini smatra normalnom, bilo da se radi o stanju nevjerice i prividnog mira ili agresiji neuobičajenoj za objekat. Bilo koje obilježje ponašanja ovih dana posljedica je procesa restrukturiranja vezanosti u onom dijelu života osobe koji je majka do sada zauzimala.
Iznenadni osjećaj praznine u prirodi ne znači uvijek smrt, već nam služi i kao signal oiznenadni gubitak. To objašnjava nestabilno ponašanje ljudi koji nakon smrti majke ili padaju u „način čekanja“, ili počnu kriviti druge za nepravdu. U gomili im se pojavljuje slika voljene osobe, njegov glas se čuje iz telefonske slušalice; ponekad im se čini da su tužne vijesti bile pogrešne, a sve ostaje isto, samo treba čekati ili saznati istinu od autsajdera.
Ako je odnos majke sa svojom djecom bio konfliktan i ambivalentan, ili je pokazivao snažnu ovisnost o obje strane, iskustvo tuge može biti patološko i izraženo u pretjeranoj reakciji ili odgođenim emocijama. Loše je i ako se procesu prirodnog iskustva gubitka dodaju i društvene muke: šta će misliti rođaci, kako će se doživjeti žaljenje zaposlenog u radnom timu?
Stručnjaci insistiraju - nikakva poteškoća u razumijevanju situacije od strane drugih ne bi trebalo da utiče na psihološku potrebu da osoba prođe kroz sve faze žalosti odmjerenim korakom. Ako ožalošćena ima hitnu potrebu nakon smrti majke da dovrši neke stvari koje su joj bile važne i utroši vrijeme na rješavanje životnih zadataka, onda to mora učiniti. Ako želi da živi još malo po pravilima koja je ona jednom uspostavila, onda ni to ne treba ometati.
S vremenom će razumijevanje važnosti vođenja vlastitog punog života i kompetentno stavljanje akcenata u korist hitnih problema prenijeti odnos prema slici preminule majke na dublji, duhovni nivo. Po pravilu, to se dešava godinu dana nakon porodicetragedija i prirodni je kraj perioda žalosti.
Faze žalosti
Svaku fazu konvencionalno označenog perioda žalosti (uobičajeno je ograničiti na godišnji ciklus) karakteriše doživljavanje određenih emocija, različitih po intenzitetu i trajanju iskustva. Tokom čitavog naznačenog vremena, akutnost emocionalnog nemira se može redovno vraćati čoveku, i uopšte nije neophodno da se faze stadijuma posmatraju datim redosledom.
Ponekad se može činiti da je osoba, koja se smirila, potpuno prošla jednu ili drugu fazu, ali ova pretpostavka je uvijek pogrešna. Jednostavno svi ljudi svoju tugu pokazuju na različite načine, a demonstracija nekih od „simptoma“klasične slike tuge jednostavno im nije svojstvena. U drugim slučajevima, osoba se, naprotiv, može dugo zaglaviti u fazama koje najbolje odgovaraju njegovom stanju duha, ili se čak vratiti nakon dužeg vremena na već pređenu fazu i krenuti skroz od sredine.
Veoma je važno, posebno za nekoga kome je majka umrla "na rukama", odnosno ko je preživeo ceo horor tragedije uz direktno učešće, da ne pokušava da savlada svoju tugu i da ne "održi korak". Barem još nedelju dana nakon sahrane, osoba bi trebalo da bude udaljena od svakodnevne gužve, toliko uronjena u svoj bol da je nakon nekog vremena i sama počela da se raseljava i nadživljava. Dobro je ako je u blizini neko ko može neumorno podržavati i slušati ožalošćenog.
Odbijanje
Odbrojavanje faza proživljavanja tuge počinje od trenutka kada osoba sazna za nesreću koja ga je zadesila, a sa njegove strane dolazi prvi talas reakcije. Inače, faza poricanja naziva se šok, što je najbolji način da se okarakteriše početak sljedećih simptoma:
- nepovjerenje;
- iritacija prema donosiocu poruke;
- utrnulost;
- pokušaj opovrgavanja očigledne činjenice smrti;
- neprimjereno ponašanje prema preminuloj majci (pokušaj je nazvati, čekati je na večeri, itd.)
Po pravilu, prva faza traje do sahrane, kada osoba više ne može poricati ono što se dogodilo. Rodbinama se savjetuje da ožalošćene zaštite od priprema za sahranu i puste ih da progovore, izbace sve emocije koje prvenstveno izražavaju zbunjenost i ogorčenost. Beskorisno je tješiti osobu koja je u fazi poricanja - informacije ove vrste on neće percipirati.
Anger
Nakon spoznaje tragedije dolazi stanje: "Mama je umrla, meni je loše, a neko je kriv za ovo." Čovek počinje da doživljava ljutnju, koja se graniči sa snažnom usmerenom agresijom na rođake, lekare ili čak samo one koji su ravnodušni prema onome što se dogodilo. Osjećaji kao što su:
- zavist onih koji su živi i zdravi;
- pokušava da se identifikuje krivac (na primjer, ako je majka umrla u bolnici);
- povlačenje iz društva, samoizolacija;
- demonstriranje vašeg bola drugima uz prijekorni kontekst ("umrla je moja majka - boli mene, ne tebe").
Saučešće i druge manifestacije simpatije tokom ovog perioda može da doživi i agresivna osoba, pa je bolje da izrazite svoje učešće uz stvarnu pomoć u rešavanju svih potrebnih formalnosti i samo spremnost da budete tu.
"Kompromisi (samomučenje)" i "Depresija"
Treća faza je vrijeme kontradikcija i neopravdanih nada, duboke introspekcije i još veće izolacije od društva. Za različite ljude, ovaj period teče različito - neko pogađa religiju, pokušava da pregovara sa Bogom o povratku voljene osobe, neko se pogubi sa krivicom, skrolujući u svojoj glavi scenarije šta je moglo biti, ali se nikada nije dogodilo.
Sljedeći znakovi će reći o početku treće faze iskustva tuge:
- česte misli o višim silama, božanskom ponašanju (za ezoteričare - o sudbini i karmi);
- posjeta molitvenih domova, hramova, drugih energetski jakih mjesta;
- polu-spavanje-polu-budno stanje - osoba s vremena na vrijeme udari u uspomene, pušta u glavi scene izmišljene i stvarne prirode iz prošlosti;
- često preovladava osjećaj vlastite krivice prema preminulom ("majka je umrla, a ja ne plačem", "nisam je dovoljno volio").
U ovom periodu, ako se povuče, postoji veliki rizik od gubitka većine prijateljskih i porodičnih veza. Ljudima je teško sa gotovo entuzijazmom posmatrati polu-mističnu sliku ove mješavine pokajanja, i oni postepeno počinju i sami da se udaljuju.
Sa stanovišta psihologije, četvrta faza je najteža. Ljutnja, nada, ljutnja i ogorčenost - svi osjećaji koji su do sada držali osobu "u dobroj formi" nestaju, ostavljajući samo prazninu i duboko razumijevanje njihove tuge. Tokom depresije, osobu posjećuju filozofske misli o životu i smrti, poremećen je raspored spavanja, gubi se osjećaj gladi (ožalošćeni odbija jesti ili jede neumjerene porcije). Znakovi mentalnog i fizičkog blijeđenja su izraženi.
Završna faza - "Prihvatanje"
Završna faza tuge može se podijeliti u dvije uzastopne faze: “prihvatanje” i “ponovno rođenje”. Depresija postupno nestaje, kao da se raspršuje u komadiće, a osoba počinje razmišljati o potrebi za svojim daljnjim razvojem. Već pokušava da bude češće u javnosti, pristaje da sklapa nova poznanstva.
Doživljena tuga, ako se sistematski prati kroz sve faze i ne "zaglavi" dugo u najnegativnijim epizodama, čini percepciju osobe oštrijom, a njen odnos prema prošlom životu kritičnijim. Često, nakon što je izdržao žalost i suočio se sa svojim bolom, osoba duhovno značajno raste i može radikalno promijeniti svoj život ako mu to na neki način prestane odgovarati.
Tačno na planini
Kako preživjeti smrt voljene osobe? Savjeti psihologa o ovom pitanju slažu se u jednoj važnoj točki - tugu se ne može prešutjeti u sebi. Nisu uzalud naši preci stvorili i prenijeli kroz vijekove savremenom čovjeku složenu i obaveznu formulu oproštaja od pokojnika,koji obuhvata veliki broj obrednih epizoda vezanih za sahranu, dženazu, komemoraciju. Sve je to pomoglo rodbini pokojnika da dublje osete svoj gubitak, puste da prođe kroz njih čitav niz negativnih emocija. I na kraju ključne ceremonije - godišnjice smrti - budite ponovo rođeni za sljedeću fazu života.
Evo šta stručnjaci odgovaraju na pitanje šta učiniti ako je mama umrla:
- pozdravite svako pozitivno sećanje na pokojnika, posebno u prva 2-3 meseca nakon sahrane;
- placite i placite ponovo - svaki put kada imate priliku, sami i u prisustvu svojih najmilijih - suze vam razbistre misli i smiruju nervni sistem;
- ne plašite se razgovarati o pokojniku sa osobom koja je spremna da sasluša;
- priznajte svoju slabost i ne pokušavajte da budete jaki.
Šta učiniti ako majka umre u istoj kući u kojoj žive njena djeca? Neki ljudi oklijevaju da naruše za njih sveto okruženje u kući ili sobi pokojne majke, stvarajući privid kućnog muzeja posvećenog pokojnici. To ni pod kojim okolnostima ne bi trebalo raditi! Nakon 40 dana koje je crkva odredila, potrebno je, ako ne odmah, ali početi da se rješavaju svih stvari (idealno, namještaja) pokojnika, dijeleći sve potrebitima. Kada ništa više ne preostane, u prostoriji u kojoj je žena stanovala, potrebno je da uradite barem malo preuređenje i generalno čišćenje.
Krivica - opravdana ili ne?
Teško je naći osobu koja se, nakon smrti majke, nikada ne bi zamjerilačinjenica da joj je posvetio manje vremena nego što je trebalo, bila je malo taktična ili škrta u ispoljavanju emocija. Krivica je normalna podsvjesna reakcija na iznenadni osjećaj praznine nakon gubitka voljene osobe. Međutim, ponekad može poprimiti patološke razmjere.
Ponekad se osoba praktički muči mislima da je u trenutku prihvatanja vijesti o smrti svoje majke osjetila olakšanje. Ovo je česta pojava ako je posljednje dane žene zasjenila iscrpljujuća bolest ili je briga o njoj bila teška za rodbinu. šta da radim? Ako je majka umrla u takvim okolnostima, izlaz iz zamke stalnih samooptuživanja biće „razgovor od srca do srca“sa slikom voljene osobe koja se čuva u sjećanju. Nema potrebe pripremati posebne oslobađajuće govore - samo zamolite majku za oproštaj svojim riječima za sve svoje greške i greške, a zatim zahvalite mentalnoj slici pokojnika za svaki minut proveden zajedno.
Preporučljivo je to učiniti u mirnoj atmosferi kod kuće ili sami kod spomenika mami.
Kako sahraniti mamu
Šta učiniti ako je mama umrla? Tradicionalno, pokojnik se sahranjuje najkasnije treći dan nakon smrti, međutim, u tom periodu djeca preminulog još uvijek su u fazi šoka i nisu u mogućnosti sama da obavljaju sve formalnosti. Glavnu brigu oko organizacije ceremonije, kao i značajan dio materijalnih troškova, treba da snose rođaci i prijatelji porodice. Sama suština rituala rastanka sa telom majke se ne razlikuje od standardne procedure.
Šta djeca pokojnika trebaju znatio tome kako sahraniti mamu:
- djeca pokojnika ne mogu učestvovati u prijenosu kovčega ili njegovog poklopca;
- svako ko je došao na sahranu treba pozvati na zadušnicu, počasti sve pažnjom, hvala;
- ostatak hrane se ne baca sa stolova, već se dijeli ljudima koji napuštaju komemoraciju kako bi nastavili s obrokom kod kuće;
- ne možete organizovati veličanstvene gozbe, takođe se ne preporučuje organizovanje ritualne večere u restoranu.
Još jedna važna tačka na kojoj pravoslavni sveštenici snažno insistiraju: gde god da se dogodi tragični događaj, telo preminule uoči sahrane treba da prenoći u zidovima njenog doma.
40 dana od smrti moje majke: šta da radim?
Četrdesetog je običaj da se oprosti od duše pokojnika, koja će se od sada zauvijek otrgnuti od zemaljskog života i krenuti na put u drugom stanju. Djeca bi trebala doći na majčin grob sa cvijećem i sahranom u čistom tanjiru ili tegli. Na ovaj dan je zabranjeno piti i jesti na mezarju, kao i ostavljati alkohol ili drugu hranu na mezaru, osim donesene kutje.
Četrdesetog dana već bi trebalo ograditi mjesto za budući spomenik majci, međutim, biće moguće postaviti ga najkasnije do godišnjice. Sada samo treba da dovedete stvari u red na grobnom humku i oko njega: skinite vijence i osušeno cvijeće (sve to treba baciti u posebnu jamu na groblju ili spaliti odmah izvan groblja), počupati korov, zapaliti lampa.
Nakon čišćenja, svi koji žele treba da stoje u tišinigrob, sećajući se samo dobrih stvari o pokojniku i prilagođavajući se tihoj tuzi, bez muke i jadikovki. Pogrebna večera služi se kod kuće ili u ritualnom kafiću i, prema pravilima, treba da bude izuzetno skromna. Ostatak hrane nakon jela se također dijeli među prisutnima, a djeci se dijele slatkiši (slatkiši i kolačići) obavezno složeni u vaze na stolu.
