Čovjek u svom arsenalu ima mnoge kvalitete koje ga razlikuju od predstavnika životinjskog svijeta. Jedno od ovih svojstava je emocionalnost. Ovo je sposobnost odražavanja sadržaja raspoloženja, osjećaja, karaktera. Nisu svi ljudi emocionalno isti. Neki suviše velikodušno dijele svoje raspoloženje sa svijetom, ne skrivajući ništa. Da li je dobro, da li je takvim ljudima lako da žive? Drugi izgledaju zatvoreni, hladni, bez emocija. Hladnoća se takođe ne sviđa društvu, ona se izjednačava sa bliskošću. A neemocionalne ljude se izbjegava. U ovom članku ćemo govoriti o emocionalnosti, njenim varijantama, kako je razviti za one kojima nedostaje.
Izlaz emocija
Mora da ste čuli ovu frazu: "Dajte oduška emocijama!" Ovo nije slučajan izraz, on je čvrsto fiksiran u našem jeziku. Nismo pasivni čipovi u rijeci života, već nas neprestano peru njeni valovi, ponekad svojevoljno ili nehotice sudjelujući u pravim olujama. Svaki dan doživljavamo mnogo emocija, a raspoloženje se mijenja iz većeg u potpuno sporedno. Da ne siđešluda od svih ovih iskustava, osoba ima priliku da ih podijeli sa svijetom - to je njegova emocionalnost. Ovo postavlja pitanje: zašto svi ljudi nisu podjednako emotivni? Pokušajmo to shvatiti u nastavku.
Šta sprečava oslobađanje emocija
Čak su i stidljiva djeca prirodna i ne ustručavajte se pokazati što osjećaju. Složite se da nijedno dijete neće suzdržati suze kada ga boli, niti smijeh kada je zabavno. Iz toga slijedi da se počinjemo zatvarati sa sviješću o sebi kao pojedincima, odnosno sa godinama. Najčešće je to odgovor na životne okolnosti. Dete se ne stidi da izrazi svoje emocije sve dok ga roditelj ili staratelj ne osramoti: "Nemoj se tako glasno da se smeješ, to je nepristojno!" Ili: "Da, zašto si otpustio medicinske sestre, pa baš kao curu!" Nekoliko takvih primjedbi od osobe koja se smatra autoritativnom utiče na emocionalnost. Dijete se počinje ponašati suzdržanije i shvaća da smireno ponašanje ne izaziva nikakve pritužbe odraslih. "Vozi sporije - dalje ćeš", a beba se navikava da krije svoje raspoloženje od sveta.
Hladnoća kao rezultat prošlih bolova
Ponekad se emocionalnost (izražajnost, drugim riječima) može sakriti iz drugog razloga. Na primjer, oštra reakcija na otvorenost će uzrokovati želju da se više ne pokazuju emocije. Zamislite mladića koji je prekoračio svoju stidljivost i strastveno priznao ljubav devojci. Umjesto prihvatanja i reciprociteta, on je odbijenprelijepa dama, a i ismijavana. Hoće li u budućnosti imati želju da bude iskren? Najvjerovatnije će staviti masku cinika i jednom zauvijek se ponašati hladno sa suprotnim polom. Svi smo iskusili negativnu reakciju određene osobe ili društva na otvorenost, a to uvijek dovodi do istog rezultata. Postajemo suzdržaniji, razumijemo kada je prikladno biti prirodan i otvoren, a kada vrijedi igrati "poker face", čak i ako nam se vrišti.
Čovjek nije pasivan, a njegove reakcije na svijet nisu nešto stabilno. Stoga je skrivanje emocija više odbrambena reakcija nego karakteristična karakterna osobina.
Neemocionalno kao maska
Ne dijelite ljude na "emocionalne" i "neemotivne". Mora se prihvatiti kao činjenica da se žar i otvorenost mogu sakriti iza maske hladne osobe, ali je upravo zbog tih osobina ličnost možda nekada patila. Postoji li neki način da uklonite ovu masku?
Nasilno uticati na temperament i emocionalnost osobe je teško. Osoba treba da ima sopstvenu želju da postane otvorenija prema svetu, da se ne plaši da pokaže svoje emocije i iskustva. Nakon toga, ekspresivnost je samo pitanje vremena.
Razvijajte emocionalnost
Visoka emocionalnost i dalje ima više prednosti od niske. Iz tog razloga, ako osjećate da niste dovoljno temperamentni, možete razviti ovu osobinu u sebi. U nastavku predstavljamo trizaista efikasni i nekomplicirani načini da se razvije tako važan kvalitet kao što je emocionalnost. Nivoi strasti su, naravno, različiti, a iz tišine nećete se preko noći pretvoriti u dušu kompanije. Ali možete postati otvoreniji i emotivniji dovoljno brzo ako trenirate i ne zanemarujete jednostavne vježbe.
Korisne vježbe za razvijanje otvorenosti
- Komunicirajte. "Hladni" ljudi najčešće nisu baš društveni, ne vole bučna društva, slučajna poznanstva. Ali ovo je mjesto gdje se morate preseliti. Nema potrebe da se penjete da biste se upoznali sa prolaznicima na ulici i posetiocima zabavnih objekata, počnite tako što ne odgurnete one koji žele da vas upoznaju. Ljudi vas neće ni pokušati upoznati ako imate "kiseli rudnik" na licu, ali blagi osmijeh definitivno podstiče komunikaciju.
- Opet se nasmiješi. Ako smatrate da niste druželjubivi, da vam je težak razgovor sa drugim ljudima, onda sebi za pravilo da se samo smiješite. „Navucite“osmeh na lice ujutru kada ste još u krevetu. Možda nećete imati razloga za iskren osmijeh čim otvorite oči, ali istezanje usana kao puka mehanička radnja omogućit će mišićima lica da se naviknu na ovo stanje. Potrebno je 30 dana da se stvori navika, a 90 dana da se zadrži. U početku ćete se morati na silu smiješiti, ali svakim danom opušteni osmijeh će vam biti sve lakše i lakše. I da ne budete hiperaktivni u komunikaciji,prijateljski izraz lica privući će ljude k vama kao magnet.
- Dinamična meditacija. Ovaj način opuštanja i otvaranja može izgledati čudno, ali nije samo efikasan – shvatit ćete njegovu efikasnost odmah nakon završetka meditacije. Emocionalnost je ista otvorenost prema svijetu. A dinamična meditacija će vam omogućiti da otkrijete unutrašnje rezerve senzualnosti i date izlaz nagomilanom. Koja je suština takve metode koja će pospješiti razvoj emocionalnosti? Ne morate se upisivati na posebne tečajeve, možete samostalno voditi sesiju dinamičke meditacije i ništa manje efikasna. Da biste to učinili, morate se povući na neko napušteno mjesto u prirodi. Morate biti sigurni da vas niko ne čuje i ne vidi, da vas niko ne gleda - to je neizostavan uslov. Onda počnite da se ponašate kao ludi - vrištite, plešite u divljem stilu, radite u fizičkom smislu, šta god vam padne na pamet. U početku će biti teško, ali kada počnete, shvatićete šta volite, a ovaj izlaz emocija postaje sve lakši i lakši.
Da li je dobro pokazati previše emocija?
Pojačana emocionalnost je druga strana previše emotivnosti i otvorenosti. Sigurno poznajete takve ljude - majicu u timu, osobu u odboru koja nema tajni i tajni ni od koga. Da li je dobro biti ovakav ili je ovaj temperament više mana?
Pre svega, hajde da pričamo o prednosti koju ima osoba čije je svojstvo karakteravelika emocionalnost. Ovo je prisustvo širokog kruga poznanika, lakoća upoznavanja novih ljudi, sposobnost da se ne dosađujete sami. Na prvi pogled može izgledati da je zaista bolje biti otvorena osoba nego emocionalno ograničena.
Ali postoje i nedostaci u životu takvih ljudi. Kao rezultat ove otvorenosti, javnost zna bukvalno sve o životu ove osobe. Visoka emocionalnost upravo je faktor koji ne ostavlja prostora za tajne. Osim toga, takva osoba se može smatrati psihički nestabilnom, jer neće sakriti svoju radost ili loše raspoloženje.
Kako postati smireniji?
Velika emocionalnost ne može donijeti ništa manje teškoća čovjeku od hladnoće i odvojenosti. Ne postoje vježbe da postanete manje strastveni, ovdje će vam pomoći običan zdrav razum. Pretjerana ekspresivnost prikladna je na sceni ili u kućnom okruženju sa ljudima koji vas dobro poznaju. Ali jaku manifestaciju vašeg raspoloženja i unutrašnjih osjećaja neće odobriti kolege ili šefovi. "Filtriraj" šta i kako govoriš, kako se ponašaš.
Postanite posmatrač sebe, jer je prelazak od veoma otvorene osobe do razumne osobe još teži nego obrnuto.