9 efikasnih načina za stvaranje radosnog raspoloženja

2024 Autor: Miguel Ramacey | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 06:14

Koliko se često dešava da neki događaj ili samo tmurno vrijeme utiče na naše raspoloženje! Ne želim ništa, tužne misli mi dolaze u glavu, a čini se da ima jako, jako malo dobrih stvari u životu. Poznat? Vjerovatno da. Na kraju krajeva, ovo se dešava svima. Kako onda stvoriti radosno raspoloženje i prestati da se nervirate zbog nekih misli? Nudimo 9 načina da postanete malo sretniji i pogledate svijet iz drugačijeg ugla.

Radi ono što voliš

Svako ima neki hobi ili nešto što ga, kako kažu, pleni glavom. Kada vam se život čini sivim i tužnim, zaokupite se upravo onim što toliko volite. To može biti slikanje vodenim bojama, učenje melodija na klaviru ili čitanje enciklopedije.

Ako vam se čini da trenutno ne želite da se bavite hobijem, pokušajte ne razmišljati i samo počnite. Možda ćete se nakon 5-10 minuta uključiti i zanijeti, zaboravljajući na sumorne misli.

Kreirajte listu za reprodukciju rok muzike

U depresivnom raspoloženju kategorički je kontraindikovano uključiti melanholične motive i melodije. Ovo će samo pogoršati vaše ionako loše raspoloženje. Uradite suprotno, čak i ako vam se ruka pruža da odaberete "zbirku od 20 najtužnijih pjesama". U radosnom raspoloženju zapamtite i sakupite sve one kompozicije koje ne samo da vas okrepljuju, već i poboljšavaju vaše raspoloženje. To mogu biti pesme na ruskom ili bilo kom drugom jeziku, nije bitno. Glavna stvar je da su 100% vaši i da vas pune energijom.

Pozovite svoje prijatelje

Možda ništa ne podiže vaše raspoloženje kao glas vaših najmilijih. Ako imate djevojku ili najboljeg prijatelja, samo ih pozovite. Oni sigurno znaju da te podrže i malo razvesele. Ako nemate prijatelje u stvarnom životu, možete razgovarati sa virtuelnim prijateljima u chatu ili grupi interesovanja.

Dobre komedije i smiješni videozapisi

Ako na ovaj dan ne želite nikoga da vidite i čujete, uključite smiješnu laganu komediju. Glavna stvar je da dok se ne pojavi dobro radosno raspoloženje, ne birajte duboke slike s potragom za smislom života. Gledajte nešto što će vas malo smiriti i nasmejati ako se ne smejete držeći se za stomak!

Ostvarite svoju malu želju

Još jedan sjajan savjet za one koji nemaju dan ili sedmicu. Ispuni tu malu željudugo ste sanjali. Nemojte štedjeti ako to zahtijeva materijalne troškove. Zamislite to kao iscjeljujuću terapiju za vraćanje raspoloženja. Želja može biti bilo šta. Na primjer, jahanje konja, odlazak u cirkus, kupovina prelijepe šolje ili spontano kupanje u šumskom potoku.

Umorni ste, odmorite se…

Između ostalog, loše raspoloženje je često rezultat umora ili nervoznog naprezanja. Ili možda nema dovoljno sati sna. Dajte sebi nekoliko sati za odmor. Odložite sve, čak i ako vam se čini da će se svijet srušiti bez vas. Ništa se neće desiti ako sebi date neplanirani slobodan dan, naspavate se i samo psihički dozvolite sebi da pola dana ili ceo dan ne ustanete iz kreveta, da nigde ne bežite i nikoga ne spasavate. Opusti se, zaslužio si!

Šetnja na otvorenom

Duga šetnja parkom ne može biti ništa manje korisna od zdravog i čvrstog sna. Preporučljivo je odabrati parkove, šume i mjesta bez velike gužve. Odaberite tiho i mirno mjesto gdje se možete opustiti i duboko disati, udišući miris lišća ili cvijeća. I sami ćete primijetiti da će vam na kraju šetnje i povratka kući biti bolje raspoloženje, a duša će vam biti vedrija.

Neki sportovi

Mnogi ljudi su odavno sebi postavili pravilo da se otarase tužnih misli - ovo je teretana. Da, da, čim se psihički ne osjećate dobro, spakujte se - i trčite da se bavite sportom!

I uopšte nije važno šta ćete tačno uraditi. Trening snage u fitnes klubu, plivanje u bazenu, joga ili elementarni džoging kroz uske gradove - nije bitno. Glavna stvar je da kada se bavite sportom, koncentrišete se na nastavu i nabijete se energijom radosnog raspoloženja. Zato nemojte biti lijeni i manje razmišljajte da li da se bavite sportom ili ne. Brzo obuj patike i kreni!

Kupovina, kupovina, kupovina…

I, naravno, šta je sa ženskim omiljenim kupovinom iscjeljivanja? Iako kupovinu vole ne samo žene, već i muškarci. Šta može biti ljepše od odlaska u kupovinu i trošenja novca na sebe?

Pogledajte svoju omiljenu radnju s odjećom i nemojte biti škrti isprobavajući jarko crvenu haljinu koju ste toliko dugo gledali, ali iz nekog razloga oklijevate da kupite. Isprobajte nešto neobično i neobično za svoj svakodnevni izgled. Kupite pametne minđuše ili elegantnu narukvicu, lakirane cipele ili jarko zelene pantalone. Ne kupujte prvu koja vam dođe pri ruci. Bolje ga ostavite sa strane i pitajte cijenu, a ako je ovo vaša stvar, onda se nakon šetnje po drugim trgovinama vratite i kupite sebi ovaj lijepi poklon.

Ne budi tužna i zapamti da ne spuštaš nos! Sretan dan i dobro raspoloženje!